Dieetaanvullings kan in sommige omstandighede vir sommige kinders nuttig wees, maar dit is altyd die beste om met jou pediater te praat voordat jy jou kind begin op enige nuwe dieetaanvullings.
Kinders wat gebalanseerde diëte eet, hoef nie aanvullings te neem nie, maar kinders wat uiters kieskeurige eters is, sekere gesondheidstoestande het of beperkte diëte moet volg, mag dalk 'n mate van tekortkominge hê.
In hierdie gevalle kan dieetaanvullings voordelig wees.
Hier is ses dinge wat jy moet weet as jy dink dat jy dieetaanvullings aan jou kinders gee:
1. Gereelde dieetaanvullings wat vir volwassenes ontwerp is, is nie altyd die beste geskik vir kinders nie. Hulle mag dosisse hê wat te hoog is of ekstra bestanddele bevat wat nie alles help nie. En sommige kan te moeilik wees vir 'n kind om te neem.
2. 'n Tipiese kind se multivitamien bevat al die voedingstowwe wat nodig is om inname van essensiële vitamiene en minerale te verseker. Daar hoef nie meer te wees as wat die etiketaanwysings aandui tensy u gesondheidsorgverskaffer u verskillende instruksies gegee het nie.
3. Dit kan moeilik wees vir jonger kinders om pille te sluk, soveel kinders se vitamiene word verkoop as kauwbare tablette of gomies. Hulle is gewoonlik gegeurde en bevat 'n bietjie versoeter. Die geure en kleure kan natuurlik of kunsmatig wees. Lees die bestanddele lys om seker te maak wat jy in jou kind se liggaam plaas.
4. Alhoewel dieetaanvullings oor die algemeen veilig is vir kinders, hou al die volwasse vitamiene buite die bereik van kleuters en jong kinders. As 'n jong kind in 'n bottel vitamiene kom, gryp die bottel en bel jou plaaslike gifbeheersentrum of bel 1-800-222-1222.
5. Sommige aanvullings soos probiotika, melatonien of omega-3-vetsure kan in sekere situasies voordelig wees, maar probeer nie om jou kinders se gesondheidstoestande met dieetaanvullings te behandel nie. Bespreek altyd met jou gesondheidsorgverskaffers.
Ook val nie vir eise dat aanvullings toestande soos ADHD of outisme kan behandel nie. En moenie jou kinders gewigsverlies aanvullings gee nie.
6. Aanvullings kan help om te verseker dat jou kind genoeg voedingstowwe kry, maar moenie op hom of haar opgee wanneer dit kom by die eet van 'n gesonde dieet nie. Gaan voort met gesonde keuses by elke ete. Wees geduldig, dalk moet 'n kind tien of meer keer aan 'n nuwe kos blootgestel word voordat dit aanvaar word.
7. Jou kind kan genoeg ekstra voedingstowwe kry van versterkte en verrykte voedsel soos brood, ontbytgraan, vitamien versterkte drankies, kalsiumverrykte lemoensap of amandels en sojamelk wat ekstra kalsium en vitamien D bevat.
Bronne:
Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde. Waar ons staan: Vitamiene. Toegang tot 11 Mei 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde: HealthyChildren.org. "Vitamienaanvullings en kinders." Toegang tot 11 Mei 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Alternatiewe Geneeskunde. "5 dinge om te weet oor die veiligheid van dieet aanvullings vir kinders en tieners." Toegang tot 11 Mei 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Nasionale Instituut van Gesondheid, Kantoor van Dieetaanvullings. Dieetaanvullings: Agtergrondinligting. Toegang tot 11 Mei 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.