Die mees algemene sportbeserings - 'n A tot Z lys
Baie mense speel op een of ander manier sport, of hulle speel in hul agterplaas of op 'n mededingende wyse op 'n span speel. Oefening deur sport te speel, kan baie voordelig wees vir jou gesondheid, maar soms word hierdie voordele vir jou gesondheid opgewek deur negatiewe dinge, soos 'n besering.
Die erns van hierdie beserings kan wissel van klein tot baie ernstige, met sommige beserings wat chirurgie vereis om ten volle te genees.
Hierdie beserings kan veroorsaak word deur swak opleidingspraktyke, onbehoorlike toerusting, gebrekkige tegnieke, of dalk net 'n ongeluk. Beserings kan ook voorkom as 'n persoon nie behoorlik gekondisioneer is om die sport te speel nie, soos om nie vooraf spiere op te warm of uit te stryk nie.
As jy seergemaak word, stop met speel. Voortgesette speel of oefening kan meer skade veroorsaak. Behandeling begin dikwels met die RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation) metode om pyn te verlig, swelling te verminder, en spoedgenesing. Ander moontlike behandelings sluit pynverligters in, wat die beseerde gebied van beweeg, rehabilitasie en soms chirurgie hou.
Daar is dosyne soorte sportbeserings en oorsake vir pyn. Hieronder is 'n alfabetiese lys van sulke beserings.
Algemene sportbeserings en pyn
A
Abrasies en 'Road Rash' Behandeling
ACL besering
ACL beserings en ski
Achilles Tendonitis
Achilles Tendon Ruptures
Kleef Capsulitis (Bevrore Skouer)
Hoogtesiekte
Enkelanatomie en Fisiologie
Enkel Sprains
Enkel Fraktuur
Enkelbeserings
anorexia
Anterior en posterior kruis ligament besering
Artritis van die skouer
Atleet se voet (Tinea Pedis)
B
Rugpyn
Bofbalbeserings
Basketbalbeserings
blase
Blisterbehandeling en voorkoming
bulimia
Burner / Stinger Sindroom
bursitis
C
Kalfstam
Karpale tonnel sindroom
Kraakbeenbeserings en -stoornisse
Servikale breuk
Klavikel Fraktuur
CHF en Oefening
chondromalacia
Koue blootstelling
Algemene sportbeserings
Compartment Syndrome
Kompulsiewe Oefening
harsingskudding
Kramp spiere
Fietsbeserings
D
Diabetes en Oefening
Vertraagde Aanvangspierpyn (DOMS)
E
Elmboogbeserings
Oefening en uiterste koue
Oefening en uiterste hitte
F
Vingerbrekings
Voet Anatomie en Fisiologie
Voetsbeserings
Sokkerbeserings
Gebroke Klavikel
Bevrore Skouer (Kleef Capsulitis)
G
Golfer's Elbow (Medial Epicondylitis)
Gholfbeserings Groin Trek
Groeiplaatbeserings
H
Hamstring Trek of Trane
Hoofbeserings
Hitte blootstelling
Hitte siekte
Heel Spurs
Herniated Disc
Hoë Hoogtebeserings
Heup- en liesbeserings
Heupwyser
Heupvervanging
Hokkiebeserings
Hiponatremie - Lae Bloed Natrium
Ek
Iliotibiale Band Sindroom
Impingement Sindroom
Iliopsoas Sindroom
K
Kindersportbeserings
Knie Anatomie en Fisiologie
Kniebesering Indeks
Knie - Kraakbeenbeserings en -stoornisse
Knie - Chondromalacia
Knie Ligament Beserings
Knie - Meniskusbeserings
Knie - Patellofemorale Pynsindroom
Knie - Plica Sindroom
Knie - Tendonbeserings
Kniepyn Primer
Kniepyn Q en A
L
Laterale Epikondilitis
Laterale Epikondilitis / Tennis Elmboog
Beenbeserings - Hamstring, Quadriceps, ens.
Ligamentbeserings van die knie
Lae rugpyn
Onderbeen-anatomie en fisiologie
M
Mediale en Lateral Collateral Ligament Injury
Meniskusbeserings
Mitral Valve Prolapse
Spierkrampe
Spier Sprains en Spiere
N
Nekbeserings
Nekspanning
Noisy Joints
O
Osgood-Schlatter-siekte
Osteoartritis van die Knie
osteoartritis
Osteochondritis Dissecans
osteoporose
Overtraining Sindroom
Oormatige Sindroom
P
Patellofemorale Pynsindroom
Piriformis Sindroom
PCL besering
Plantar fasciitis
Plica Sindroom
pronasie
Q
Quadriceps Trek of Trane
R
RICE Om sagte weefselbeserings te behandel
'Road Rash' Behandeling
Rotator Cuff - geskeur
Rotator Manchetbeserings
Roeibeserings
Lopende beserings
S
sciatica
Systeek
Shin Splints
Skouer Anatomie en Fisiologie
Skouer artritis
Skouer Dislocations
Skouer skeiding
Skouer breuk
Skouer Tendinitis, Bursitis, en Impingement Sindroom
Skouerpyn Q en A
Skouerbesering Indeks
Ski beserings
Snowboardbeserings
Sprains and Strains
Sprains and Strains FAQ
Stres Breuke
supinasie
Swembeserings
T
tendonitis
Tendon beserings en afwykings van die knie
Tendinitis van die skouer
Tendinitis / Ruptured Tendons of the Knie
Tendinitis van die pols
Tennis Elmboog (laterale epikondilitis)
Tennisbeserings
Tinea Pedis (Atleet se voet)
Geskeurde Rotator Cuff
Turf Toe
UV
Vlugbalbeserings
WZ
Waterintoksisasie
whiplash
Vroue se sportbeserings
Pols en handbeserings