Afrigting vir Stap-oefeninge
Stap oefensessie video's kom in 'n paar van die geure. Daar is 'n paar wat jou leer hoe om met goeie vorm op die trapmeul of buite te loop . Ander video's gebruik loop gekombineer met ander beweeg vir 'n binnenshuise kardio-oefensessie. Oor die algemeen bied dit lae-impak-oefensessies goed vir beginners en vir tye wanneer jy nie buite kan loop nie en jou tredmeul tyd kan spit. Hierdie video's kan beskikbaar wees vir streaming of dit mag op DVD of ander media wees.
Loop-by-huis gunsteling Leslie Sansone het hierdie ultieme versameling. Geniet een kilometer, twee myl, drie myl en vier myl loop oefensessies, bou die pas met die kilometers. Jy kan ook haar webwerf, walkathome.com, besoek vir haar huidige loop by tuisvideo's en artikels vir streaming of op DVD.
Geniet van vier verskillende 30 minute-oefensessies om vet te verbrand en fiksheid te bou. Die vier oefensessies sluit in 'n kardio-kern-oefensessie vir die abs, 'n lae impak met 'n hoë-intensiteit oefensessie, 'n loop-en-skuur interval sterkte oefensessie oefening en 'n strek en ontspan oefensessie. DVD. Fiksheidskenner Jessica Smith lei jou in jou oefeninge. Jy kan handwerk vir sommige oefeninge gebruik, en jy sal 'n stewige, hoë rugstoel nodig hê.
Jy kan 'n DVD van hierdie video deur Jessica Smith stroom of koop. Dit bevat afsonderlike opwarmings- en afkoelsegmente, sodat jy kan besluit hoe lank om te loop vir jou hoof oefensessie, wat die 30-minute hoë energie-wandeling wat vet verbrand en die 30-minuut kragstap met hoër intensiteitsintervalle kombineer, of dit doen as afsonderlike oefensessies. Elke oefensessie het variasies, sodat dit deur beginners, intermediêre of gevorderde gebruikers gebruik kan word. Baie wandelaars sê hulle hou van Jessica se styl en sy is 'n waardige opvolger van die ouer Leslie Sansone-video's.
Geniet as jy 5.000 stappe op jou skietmeter of aktiwiteitsband met hierdie twee DVD's rek. Aussie Gina B lei die lae-impak-bewegings. U kan die Disco Fever-oefensessie of die Latynse Fiesta-oefensessie kies. Jy mag van Zumba hou, maar dit kan moeilik wees op jou gewrigte. Hou dieselfde pret hier met dansbewegings wat jou bo- en onderlyf en kern werk, maar slaan jou knieë en heupe deur een voet op die vloer te hou (geen spring). Die vier maklike dans beweeg per spoor afwisselend met loop sodat jy 5.000 kry. stappe vir elke 45 minute DVD.
Beskikbaar via Amazon Instant Video of DVD.
Star trainer Bob Harper lei jou deur middel van hoë energie binnenshuise loop oefensessies saam met gunsteling deelnemers Tara Costa en Sione Fa. Dit sluit in vier 16-minute looproetes. Die oefensessies voeg ook klein gewigte en oefenspeletjies by terwyl jy vorder, en moedig jou aan om dit buite te neem.
Van Prevention Magazine, beskikbaar as 'n DVD. Dit beloof om kykers te help om energie te verhoog en gewig te verloor deur 'n maklike oefening te volg wat gebaseer is op 'n stap-stap. Veteraan-fiksheidsinstrukteur Michelle Dozois lei kykers deur hierdie innoverende oefensessie wat aangepas kan word op enige fiksheidsvlak.
Hierdie DVD-video-, CD- en boekstel leer raswandel-tegniek , van Jeff Salvage. Die stel sluit basiese tegniek en bore en oefeninge in om jou loopprestasie te verbeter. As jy nie in die wedloop kan leef afrigting nie, is dit 'n goeie inleiding tot wat die tegniek moet wees.
Neem 'n renwalk kliniek by die huis saam met Jeff Salvage en Tim Seaman. Hulle lei jou deur die besonderhede van die korrekte wedloop-tegniek. Sien slow motion video van kampioenskap renwalkers en ontleed hul tegnieke.
Denise lei jou deur drie binnenshuise loop-oefensessies. Jy kry 'n verskeidenheid oefenintensiteit en beweeg wat beide jou bo- en onderlyf werk. Die oefensessies sluit in die Easy Walk 15-minute oefensessie, die Fat Blasting Interval Walk met 15 minute hoë energie oefening, en die Power Walk en Tone oefensessie om liggaamsbeelde te doen. DVD.
ESPN se "Aanpassende" gasheer Denise Austin dek die voordele van stap in hierdie 42-minuut-video. Denise wys jou behoorlike vorm en basiese stapbeginsels, met 'n versterkende en rekbare segment om na jou loop af te wind. Jy kan dit vanaf Amazon op ondersteunde toestelle stroom of 'n VHS-video koop.