Brandstof jou intense oefensessie met die krag wat jy nodig het
Een van die belangrikste en dikwels moeilikste aspekte van 'n oefenroetine of atletiek kompetisie is om jou brandstof te optimaliseer. Jy wil nie energie verloor as jy op die fietsry gedeelte van 'n driekamp is nie, want jy kan nie 'n piesang bring nie, maar jy wil ook nie siek word nie, want jy het te veel geëet voor 'n oefenlopie. Dit is 'n moeilike balans.
Energie koue kan die perfekte manier wees om 'n hupstoot te kry van energie en kry jou liggaam die glukose-, proteïen-, natrium-, kalium- en selfs kafeïen wat dit nodig het om glad te bly hardloop. Hierdie klein, lekker snacks kan jou voor of tydens 'n lang termyn of kompetisie gee. Om jou te help om die regte energie te kou vir jou roetine, hier is ons optel.
Alhoewel baie energie koue slegs 'n paar bestanddele bevat, soos siroop of suikers, kan min mense aanspraak maak op organiese. Maar Honey Stinger Energy Chews kan. Hierdie atletiese snacks is USDA-gesertifiseerde organiese, met 95 persent organiese bestanddele, insluitend organiese heuning- en sapkonsentrate. Hierdie koue is ook gluten-, moer-, soja- en suiwelvrye.
Aanbeveel vir gebruik voor, gedurende en na die aktiwiteit, het Honey Stinger Energy Chews oorweldigende positiewe resensies op Amazon; 82 persent van die beoordelaars het die produk vyf sterre gegee, en vergelyk dikwels die Honey Stingers gunstig teenoor ander gewilde koue op die mark. Hulle is makliker om oop te maak, hulle proe beter, hulle kou makliker, hulle is nie taai nie, en hulle het geen nasmaak nie. Stingers is veral gewild met hardlopers. Baie resensente stem saam dat hulle die beste is, hoewel beoordelaars beslis nie saamstem oor hul gunsteling geure nie.
Een van die mees gebruikte energie koue op die mark is ook een van die beste aanbiedings. Die gewilde 18-pakkie CLIF BLOKS laat atlete 'n groot voorraad koue koop vir 'n klein prys per eenheid. Die pakkie bevat 18 pakkies van ses 33-kalorie koue wat in 'n pannier vas kan sit vir 'n lang fietsrit of in hardloopbroek vir 'n halfmarathon. Beskikbaar in 14 spesies, insluitende swart kersie en sitrus, kan atlete geniet van die smaak van hierdie energie wat koue onderweg is.
Gemaak deur dieselfde maatskappy as die gewilde CLIF BARS, word BLOKS aanbeveel om 15 tot 30 minute voor 'n kompetisie en elke 20 tot 30 minute tydens 'n hardloop geëet te word. Elke BLOK het ongeveer 50 milligram kafeïen.
Hierdie Amazon Best Seller kom met meer as 1000 resensies en 'n gemiddelde telling van 4,5 sterre. Hersieners let op die gemak om die BLOKS te eet terwyl dit hardloop en die nuttige intensiteit van die kafeïen, alhoewel hierdie koue taai kan word.
As jy fietsry, is dit belangrik om jou pas te hou en jouself te hou. Nie net het jy 'n energie kou nodig nie, maar jy het 'n energie kou nodig wat jy maklik kan oopmaak sonder om jou saal te verlaat. GU Energy Chews is 'n goeie opsie vir fietsryers en is spesifiek ontwerp om met een hand oop te maak.
Gemaak deur dieselfde maatskappy wat die gewilde energie gels vir fietsryers verkoop, kom hierdie kuikens in twee moue van vier koue met 80 kalorieë per porsie. GU beveel aan om 'n porsie vyf minute voor 'n wedren of opleidingsrit te eet en dan elke 45 minute op die fiets. Die dun verpakking sorg vir maklike stoor in 'n broek, sak of fietshemp. GU Energy Chews is spesifiek ontwerp vir uithouvermoë en kom in vyf geure, met of sonder 20 mg kafeïen.
Amazon-resensies is wyd positief met baie mense wat hul groot ervarings beskryf met die koue op hul fietse of by die gimnasium. Mense hou van die relatief laer vlak van kafeïen in vergelyking met ander produkte, hoewel sommige mense sê dat die koue jou dors maak.
Soos die CLIF BLOKS of GU Energy Chews, kan Gatorade Prime Energy Chews gebruik word vir 'n wye verskeidenheid atletiek en is besonder geskik vir hardloop. Amazon-beoordelaars verduidelik dat Gatorade se koue veral goed is vir draf of lang lopies en gaan goed met water. Elke mou bevat ses koue gevul met suikers en vitamiene. Daar is vier geure, insluitend klassieke Gatorade keuses soos Cool Blue of Fruit Punch. Die Gatorade koue het nie kafeïen nie.
As jou gunsteling deel van Energy Chews die kougedeelte is, kan jy Neuro Gum Nootropic Energy Gum probeer. Die suikervrye, glutenvrye gom lewer vinnig 'n hupstoot van energie met kafeïen en vitamiene. Elke stukkie tandvleis het slegs twee kalorieë en ongeveer 40mg kafeïen en 60mg L-teanien. Die tandvleis kom in 'n pak van nege stukke en elke stukkie kan ongeveer twee uur duur.
Amazon beoordelaars gee die produk hoë graderings, wat die goeie smaak en gebrek aan jitters beklemtoon. Die produk is gewild by hardlopers en atlete sowel as studente wat op soek is na 'n pick-up.
Skratch Labs Fruit Drops Energie Chews is 'n goeie opsie vir almal wat 'n eenvoudige produk wil hê. Skratch's koue is glutenvry en vegetariër, met net 'n handvol bestanddele soos suiker, tapioka siroop, sap konsentraat, pektien en sout. Die eenvoudige resep is soos 'n vars nuwe roete-mengsel vir veldreners en stappers wat 'n vinnige hupstoot van suiker en kafeïen benodig om 'n slegte klim te voltooi. En vir diegene wat daarvan hou om weg te bly van kunsmatige bestanddele, is die smaak hierin afkomstig van vrugte en pektien, nie gelatien soos die meeste ander koue nie.
Alle energie koue lyk op een of ander manier lekkergoed-hulle is taai, soet en vrugte-geur. Maar net een gewilde kou word eintlik deur 'n lekkergoedmaatskappy gemaak. Jelly Belly's Sports Beans is 'n prettige en effektiewe manier om jou energie in die gimnasium, op 'n hardloop of met enige aktiwiteit te verhoog. Die een-ons Jelly Belly sakkies kan 30 minute voor 'n oefensessie geëet word en bevat 25 gram koolhidrate, kafeïen, elektroliete, en vitamiene B en C. Verkoop in 24- of 48-pakkies, Sportbone kan in 'n enkele smaak kom. of verskeidenheid sakke met opsies soos bes, vrugtepons, groen appel, suurlemoensap en oranje. Resensies van hierdie produk onderstreep hoe goed Sportbone werk op lang lopies of fietsry, as gevolg van hoe lank die effekte duur. Sportbone proe goed en kan maklik verteer word. Die enigste nadeel van negatiewe beoordelaars is dat dit moeilik is om op koue dae te kou.