1 - beter pannekoekmengsels
Kruideniersware kan moeilik wees. Jy wil al die lekker opsies op die rakke gryp, maar jy wil ook seker maak dat jy voedsame keuses maak. Hier is vyf slim koskoekies wat jy by jou kruidenierswinkel moet voeg.
As jy van pannekoek hou , is mengsels 'n maklike manier om jou vulling te kry, maar hulle is dikwels niks meer as carby-kalorieë nie. Gelukkig het voedselmaatskappye vasgevang en baie skep pannekoekmengsels wat nie net relatief laag in kalorieë is nie, maar ook in voordelige voedingstowwe soos proteïen en vesel.
FlapJacked maak 'n wonderlike produk genaamd Proteïenpannekoek en Bakmengsel. Elke 1/2-koppie bediening van die net-voeg-water mengsel gee ongeveer twee 4 duim pannekoeke, met 'n totaal van 200 kalorieë en 'n groot 20 gram proteïen!
As dit vesel is, gaan jy na Fiber One Complete Pannekoekmengsel - 'n 1/2-koppie bediener lewer ongeveer drie pannekoeke met 'n totaal van ongeveer 180 kalorieë en 5g vesel. En 'n 1/3-koppie bediening van Hungry Jack Ekstra Light & Fluffy-mengsel maak drie pannekoeke vir net 180 kalorieë. Hou jou pannekoeke en eet dit ook.
2 - Gegeurde Seltzer Water
Seltzer is die nuwe koeldrank! En met soveel wonderlike vonkelwateropsies daar buite, sal jy nie eens suiwer sodas mis nie. My toppunt is Spindrift Seltzer. Hulle het vier wonderlike geure, elk met net 0-15 kalorieë per blik of bottel. Ek is ook 'n fan van Nestle Pure Life Exotics en La Croix. Albei is natuurlik gegeur met nul kalorieë. En as jy die smaak van koeldrank geniet, maar nie die kalorieë wil hê nie, kyk gerus na die onlangs gereformuleerde, natuurlike Zevia. Dit het al die bel, niks van die suiker nie!
3 - Crunchy Bean-Based Snacks
As ek slinks voel, is daar niks wat ek meer as 'n krisis begeer nie. As jy dieselfde manier is, sal jy geobsedeer word met knapperige boontjiekapper. Nie net het hulle genoeg crunch nie, maar hulle het ook 'n goeie dosis proteïen, baie beter as vetterige aartappelskyfies. Hulle is ook ideaal vir snackers wat gluten vermy.
Probeer Crunchmaster Popped Edamame Chips, Verligte Die-Goeie-Vir-Jou Geroosterde Breëbone, Die Goeie Boontjie Gebraaide Kikkererwten, En Cruncha Ma-my Edamame Snacks.
Nog 'n goeie ding oor bone? Hul vullis en proteïen maak hulle 'n goeie pas in enige gewigsverliesdieet .
4 - Poeieragtige grondboontjiebotter
Gepoederde grondboontjiebotter is lewensveranderend. Gemaak van regte grondboontjies, dit het al die smaak van tradisionele grondboontjiebotter, maar minder as die helfte van die kalorieë en 'n klein fraksie van die vet.
As jy grondboontjiebotter uit die poeier wil skep, moet jy net 'n bietjie water byvoeg. Vir 'n hupstoot van grondboontjiesmaak, kan jy die poeier direk by smoothies, hawermeel , gebak, pretty much enigiets voeg!
Jif het onlangs pinda-poeier begin maak en Just Great Stuff en PB2 maak ook wonderlike weergawes.
5 - Nie-Bees Jerky
Jerky is 'n ongelooflike on-the-go snack . Dit is lekker, vol proteïene, en maklik om in jou beursie te gooi. Maar as jy nie beesvleis eet nie, kan jy gewoond raak aan rukkies. Nie meer nie!
Verskeie maatskappye maak alternatiewe wurms van ander vleis soos hoender en kalkoen. Daar is selfs vleislose weergawes. Daar is baie spesies om van te kies, soos Tillamook Country Roker Pynappel Teriyaki Turkey Jerky, of Simply Snackin se hoendergeure, Fusion Jerky se kalkoen- en hoendervariëteite, en Primal Strips se veganistiese geure.
Vir skuldvrye resepte, kosfoute, wenke en meer, teken gratis gratis daaglikse e-posse in, of besoek Hungry Girl!