Bou spiere of geniet 'n voedsame snack met hierdie drankies
Die krag van proteïen is al lank voorspel deur hardcore fiksheid entoesiaste vir sy vermoë om spiere te help bou en fiksheid te verbeter. Onthou Rocky drink rou eiers in die bekende boksfilm met dieselfde naam?
In onlangse jare het egter 'n fokus op proteïen meer hoofstroom gegroei, aangesien mense besef dat dit baie gesondheidsvoordele is. Vir vroue is proteïen noodsaaklik vir alles om beengesondheid te handhaaf en 'n gesonde gewig om te verouder.
Gelukkig, vandag hoef jy nie rou eiers te drink om meer proteïen te kry nie, aangesien daar produkte soos proteïen skud wat beduidende dosisse lewer. Sommige proteïenskake kom gereed om te drink terwyl ander in poeiervorm kom wat jy meng met water of 'n ander drank soos melk. Hulle is beskikbaar in alle soorte geure wat ook by elke smaak pas.
Hier is die beste proteïen shakes vir vroue om te oorweeg om te koop.
Hierdie proteïen poeier kry hoë punte oral. Dit pak in baie van wat jy wil in 'n proteïen skud en nie baie van die dinge wat jy nie doen nie. Dit is nie net organies nie, maar ook veganvriendelik en glutenvry. Een porsie bevat 20 gram proteïen van plant-gebaseerde bronne, soos ertjie proteïen en bruin rys proteïen. Hierdie mengsel het ook 7 gram vesel en net 2 gram vet. Geen kunsmatige kleure, geure of versoeters word bygevoeg nie.
Dit kom in sjokolade en vanielje, en jy meng dit met 8 gram water om jou skud te maak. Jy kan alles van vrugte tot grondboontjiebotter byvoeg om dit op te dok, afhangende van jou persoonlike smaak. Kliënte sê hulle hou van die smaak en waarde van hierdie opsie, plus die feit dat hierdie proteïenpoeier hulle ure lank versadig. Baie wat op soek is na 'n alternatief vir wei-gebaseerde proteïen poeiers is veral lief vir Purely Inspired se poeier.
As jy nie wil meng met gemeng nie, is hierdie gereed-tot-drink skud van Labrada Nutrition perfek vir proteïene onderweg. Elke 17-ounie bedien is vol 40 gram proteïen en nul gram suiker. Versterk met 22 vitamiene en minerale, hulle kan 'n maaltydvervanging of 'n snack gebruik word.
Hierdie skudtjies is glutenvry en laktosvry, en hulle kom in agt verskillende geure, insluitende kaneelbrood, piesangs en room en gesoute karamel. Kliënte raves oor hulle, met meer as 70 persent van beoordelaars op Amazon wat hulle vyf sterre gee. Mense sê hulle hou van die smaak en dat die oorvloedige proteïen hulle vol en energiek hou.
Ja, jy kan genoeg proteïene kry sonder om vleisprodukte te gebruik. Hierdie organiese proteïenpoeier van NorCal bevat 21 gram daarvan. Gemaak van suiwer organiese wei uit die melk van grasvoedende koeie in Kalifornië, daar is geen suiker, versoeters, preserveermiddels of kunsmatige geure en kleure bygevoeg nie. NorCal Organic beklemtoon ook dat dit die enigste wei-proteïen op die mark is wat nie-GMO-projek geverifieer is en die Amerikaanse menslike vereniging gesertifiseer is.
Om te gebruik, meng een tot twee sopies van die onversoete poeier met 8 tot 12 gram water of 'n ander drank, soos amandelmelk. Die maatskappy stel voor dat dit gebruik word as 'n gerieflike ontbyt of as 'n na-oefensessie. Kliënte raaf daaroor en sê hulle is lief vir dit meng dit goed, smaak goed, en is omtrent so suiwer soos dit kry. Sommige is nie smaakprodusente wanneer hulle net met water gemeng word nie, maar sê met amandelmelk of ander drankies dit is wonderlik.
Ja, jy kan nog steeds baie proteïene kry, selfs as vleis en suiwel vir jou uit die kwessie is. Hierdie gereed-vir-drank proteïen skud van Owyn is 100 persent gesertifiseerde vegan en bevat 20 gram proteïene per porsie. Dit benodig geen verkoeling voordat jy dit oopmaak nie, dus dit is goed om op die pad te gaan werk, terwyl jy stap, of waar jy ook al langs die pad moet brand. As jy allergieë het, is hierdie een waarskynlik ook veilig vir jou, want dit is glutenvry, suiwelvry, eiervry, sojavry, grondboontjievry, boomvry, en bevat geen vis of skulpvis nie. Dit kom in geure soos gladde vanielje, donker sjokolade, en koue brou koffie.
Die meeste kliënte sê hulle is mal oor die smaak en die feit dat dit so suiwer is. "Is op soek na 'n goeie proe, gereed om te drink, glutenvry, suiwelvrye, veganiese proteïen vir ewig drink en het dit uiteindelik gevind!" Het een resensent geskryf.
Kliënte sê hierdie proteïenskyfies van CalNaturale is so goed, dit is moeilik om te glo dat dit goed vir jou is. Hulle kom in verskillende geure, insluitend Franse vanille, cappuccino en sjokolade, en meer as een resensent het die smaak vergelyk met dié van 'n melkskok.
Organies, glutenvry, vegan en kosher, pas die meeste diëte by. Elke 11-unshake bevat 11 gram proteïen, 180 kalorieë en 20 persent van die aanbevole daaglikse hoeveelheid vesel. Aanbeveel vir voor of na 'n oefensessie of enige tyd as 'n snack, sê kliënte dat hulle ook 'n goeie, ligte ontbyt maak. Meer as 65 persent van die beoordelaars op Amazon het hierdie vyf sterre geskud.
SlimFast is al dekades lank in die skudbedryf en het 'n lojale gevolg van aanhangers wat hul bewe van gewigsverlies liefhet. Hierdie weergawe met 20 gram proteïen is geen uitsondering nie. Dit spog ook met 5 gram vesel, 24 vitamiene en minerale, en dit is glutenvry.
Baie kliënte sal getuig dat SlimFast se skud is goeie gewigsverlies hulpmiddels. Natuurlik is daar geen magiese pille (of skud) wanneer dit kom by gewigsverlies nie, dus moet jy alle aspekte van jou gesondheid oorweeg wanneer jy 'n beduidende verandering in jou dieet maak.
SlimFast dui daarop dat jy een keer 'n "verstandige ete" eet, plus drie versnaperinge, en vervang dan jou ander twee etes met die skud. Om die skud te maak, meng die poeier met vetvrye melk. Jy kan ook piesang, Griekse jogurt of kaneel byvoeg om dinge op te spit.
As jy karbonate tel, hoef jy nie baie hoog met hierdie skake van Advant Edge te tel nie. Daar is net twee netto koolhidrate per 11-unshake en 100 kalorieë, maar met 17 gram proteïene is dit ontwerp om jou honger in beheer te hou. Daar is ook nul gram suiker, so jy hoef jou nie bekommerd te maak dat jy ook jou fiksheidsdoelwitte sal bereik nie. Die skud veroorsaak ook aansienlike hoeveelhede Vitamiene C, E en B.
Hierdie shakes kom in verskeie geure, insluitende ryk donker sjokolade, aarbei room en Franse vanille. Kliënte sê hierdie skud is 'n goeie waarde, hulle smaak baie goed, en dat die verhouding van kalorieë tot koolhidrate tot proteïene net reg is vir hul doelwitte.