Voltooi oefeninge in die boonste liggaam in die gemak van jou huis
'N goeie manier om 'n oefening in die borsliggaam in die gemak van jou eie huis te kry, is met 'n oprekbalk. Wat goed is hieraan, afgesien van die fisiese aktiwiteit, is die vermoë om hulle net oor enige plek in jou huis te plaas. Of jy nou een wil soek tussen 'n deurraam of 'n berg van een van 'n muur of 'n plafon. Daar is 'n trekstang wat die vermoë pas. As jy een nodig het wat vry staan, is daar ook daardie opsie!
Vind hier die beste trekstroke wat jy nou aanlyn kan koop.
Maak 'n paar spasie (vyf voet presies) vir hierdie doe-dit-al-op-stasie vanaf Gold's Gym. Dit is die ultieme bo-liggaamstasie. Teen 'n prys van 'n prys is hierdie toerusting ontwerp nie net vir pull-ups nie, maar vir dips, push-ups, knie-verhogings en meer. Die handgreep is gevul en gemaklik om balspiere te voorkom en jou te help om jou oefensessie te hou so lank as wat die res van jou liggaam in staat is.
Hersieners lewer gereeld kommentaar oor hoe maklik dit is om hierdie produk te vergader en hoe beïndruk hulle is met die kwaliteit van die toerusting. As u dit uit die winkel optel, maak seker dat u die afmetings van die boks dubbel kontroleer om te sien of dit in u voertuig sal pas. Sommige gebruikers rapporteer hoef 'n vragmotor te hê of ten minste sitplekke wat vou om hul trekstasie huis te vervoer.
Vir 'n budget-vriendelike oefening in die bolyf in die gemak van jou eie huis, het Sunny Health and Fitness hierdie basiese trekstang ontwerp. Met net 'n skroewedraaier, kan jy dit in omtrent enige deurraamwerk opstel, aangesien die staaf van 24,5 duim tot 36 duim lank strek. In 'n oomblik se kennisgewing, kan jy jou uittreksel uitbreek en jou oefensessie dadelik begin.
Hakies word ingesluit vir beide gewigdraende oefeninge soos pull-ups en nie-gewigdraende oefeninge soos sit-ups. Gebruikers vind die handvatsels maklik om te gryp en saggies aan die hande. Sommige beoordelaars het gevind dat hierdie bar opsie nuttig is vir pilates oefeninge, aangesien jy die staaf 'n paar voet bokant die vloer teenoor die bokant van die deurraam kan plaas.
Een ding om bewus te wees van: Die gewigsbeperking vir hierdie balk kos 220 pond.
Hierdie "slip-in" -ontwerp van hierdie trekstang laat jou toe om jou oefensessie te kry sonder om die deur te beskadig. Yster Gym se toestel gebruik nulskroewe of hardeware en maak net gebruik van hefboom om die meganisme stewig in jou deur te hou. Hierdie bar pas 'n standaard deurraam, wat tot 36 cm breed is.
Hierdie model het ook 12 gemaklike skuimgrepen en verskeie handvatsels wat u toelaat om wye, hamer- of nabyhandige oefeninge te doen wat baie verskillende spiergroepe kan bereik. Jy kan ook ander oefeninge met hierdie kroeg aanpak, soos sit-ups, push-ups, dips, en beenverhogings. Gemaak van hoë-graad staal, die bar kan tot 300 pond hou. Dit is ook belangrik om daarop te let dat hierdie bar met J-hakies is, dus as jy dit eintlik aan 'n deurraam wil heg vir 'n meer permanente wedstryd, kan jy dit.
As u self nie die deurkrame in u huis kan kry nie, vir enige rede, of dalk 'n toegewyde oefensaal, is die Ultimate Body muurbalk baie gewild onder gebruikers. 'N Amazon Choice produk, hierdie trek-up bar het 'n groot klaring van die muur. Die opruiming laat jou toe om op vorm en herhaling te fokus sonder die vrees om jou kop op die plafon te slaan. Vier greep posisies met premium hoë digtheid skuim laat jou meer spiere teiken oor langer oefensessies. As gevolg van die omvang van die beweging wat toegelaat word met hierdie kroeg, is dit ideaal vir bykomstighede soos ab-bandjies en liggaamsgewig-opleiers wat u afsonderlik kan koop en vir 'n volledige oefensessie gebruik.
Vir diegene wat geen skroewe in hul plafonne of mure wil plaas nie, is 'n losstaande trekkoring 'n wenslike opsie. Die Stamina 1690 laat jou toe met pull-ups, push-ups, dips en sit-ups met een toestel. Die raam is van staal gemaak, wat vir 'n stewige ontwerp maak wat gereed is om selfs die swaarste atlete te hou. Die toerusting neem 'n spasie van minder as vier voet in albei rigtings en weeg 54 pond, dus jy het nie eers 'n ton spasie nodig om jou trekstang te pas nie. Die verskillende handvatsels en handvatsels is ook met skuim toegedraai vir gemak. Eindepette kom saam met die Kragtoring en kan gebruik word om die toring in plek te hou en moontlik te gly wanneer dit gebruik word. Daarbenewens kan die einddoppe enige vloerbedekking waaraan u opgetrek toring geplaas is, beskerm.
As jou huis plafonne met 16-duim of 24-duim-takkies het, wil jy dalk hierdie plafon-opstelbalk van Ultimate Body Press oorweeg. 'N gunsteling kenmerk van hierdie spesifieke bar is die 20-duim parallelle greep spasiëring sowel as die drie verskillende greep posisies langs die stuur. Die verskeidenheid van greep opsies beteken dat die kroeg kan pas by alle soorte gebruikers en 'n verskeidenheid oefensessies bied.
Fiksheidsliefhebbers waardeer ook hierdie gedetailleerde installasiegids van hierdie trekstang met maklike stappe. Gebruikers rondom die 300-pond reeks het opgemerk dat hulle hierdie bar suksesvol kan gebruik en sê dit voel stewig met elke beweging.
Alhoewel uittreksels uiters voordelig vir u gesondheid is, is dit nie die maklikste om te bemeester nie. Dit is waar Perfect Fitness se Pullup Progression Bar kom. Met hierdie trekstang kan jy dit aanpas by die hoek van jou keuse (daar is drie verskillende posisies) om te help met beginnerbewegings. Op die flip skyfie, vir diegene wat die optrede bemeester het, is die hengel voordelig om ander armspiere te werk. Om rye te doen, byvoorbeeld, is 'n opsie met hierdie balk. Die handvatsels het 'n gemaklike greep en beoordelaars geniet dit om hul greep langs die kroeg aan te pas, afhangende van watter oefeninge hulle doen.
Die progressiebalk word tussen 'n deurraam geïnstalleer terwyl die deur ten volle funksioneel bly. Dit is gemaak om rame tussen 27 duim en 36 duim te pas. Iets om in gedagte te hou, is egter dat hierdie toerusting nie tussen die deurraam gly soos sommige nie, so jy moet gate boor om die toestel te installeer.