Hierdie bevindings kan jou help om jou pad na beter gesondheid te slaan
Spring roping is nie net kinderspel nie. Die tradisionele speelplek-speletjie het ook volksgesondheidsvoordele vir volwassenes, van die versterking van die onderste bene tot die verbetering van koördinasie en kognitiewe funksie. Dit is ook 'n moordenaar kardiovaskulêre oefensessie, wat meer as 10 kalorieë per minuut brand. Die beste van alles, alles wat jy nodig het om te gaan, is 'n gemaklike paar skoene en die tou self. Dit maak dit 'n goedkoop manier om te vorm.
Daar is 'n spring tou vir elke fiksheid doel, of joune is om gewig te verloor, spiertonus te verbeter, uithouvermoë te verhoog of selfs net te leer hoe om die tou oor die eerste keer oor te slaan. Gereed om die toue oor spring toue te leer? Lees verder vir die beste wenke om by jou oefensessie te voeg.
As die laaste keer dat jy tou gespring het, was wanneer jy dubbel-Afrikaans op die skool speelplek speel, is dit die beste om te belê in 'n maklike tou. Die XLYSport-tou is 'n goeie plek om te begin. Nie alleen is dit weerstaan nie, iets wat maklik 'n newbie kan opstaan, maar dit swaai ook vlot en los maklik af nadat dit opgerol is vir 'n frustrasie-vrye oefensessie.
Die tou, wat 9'8 'lank is, is maklik verstelbaar en beskik oor skuimhandvatsels vir gerief. Een persoon wat die tou besit, sê dat dit die perfekte gewig is en nie seergemaak wanneer jy daarmee geknip word nie (soos wanneer jy 'n sprong mis).
Springstrook is oor die algemeen goed om kalorieë te verbrand, maar swaar toue kan jou help om hulle vinniger te fakkel. Hierdie RopeFit-pick is gemaak van robuuste Dacron-tou en weeg tot agt pond, afhangende van watter weergawe jy kies. Dit is beskikbaar in beide 'n 1,5 '' en '2' dikte en kom in twee lengte opsies (mense ses voet en langer moet die 10-voet tou kies, terwyl korter mense vir die 9-voet tou kan gaan).
Die ekstra heftjie help jou tot 1000 kalorieë per uur te verbrand om sterkte te bou en jou nader aan jou gewigsverlies doelwitte te knip. Hersieners sê die RopeFit is aansienlik swaarder as 'n gewone springtou, maar die ekstra inspanning wat nodig is om dit te swaai, verseker 'n kardio-oefening van hoë gehalte wat spiere vinnig bou.
Een van die beste maniere om 'n springtou-oefensessie op te hef, is om vinniger met jou rotasies te word. Die meester van spier tou het 'n 90 grade hanteerdraai en kinkvrye termoplastiese poliuretaan-kusdraadkabel, wat vir vinnige spin moontlik maak.
Eienaars van die WOD Whipper sê dat as jy die dubbel onder wil bemeester (wanneer die tou onder jou twee keer per sprong gaan), is dit die tou om mee te gaan, en een resensent raves dat dit die vinnigste en gladste springstrook is wat hulle het ooit gebruik. Elke aankoop kom met 'n e-boek met 20 spring tou oefensessies vir ekstra leiding en kry-fiks inspirasie.
As boks of MMA deel van jou oefenroetine is, sal jy wil belê in 'n duursame springtou wat jou harde oefeninge kan byhou. Die Coolwoo-touwtou, vervaardig van 'n kabelkern wat in poliuretaan bedek is, het sterk 360 grade metaal kogellagers, wat vir gladder rotasies moontlik maak. Die aankoop kom ook met 'n ekstra dikker kabel tou wat ideaal is vir meer gevorderde oefensessies.
Die spring tou kan gebruik word vir dubbel onder, hoë knieë, en ander beweeg wat die behendigheid en kardiovaskulêre gesondheid verbeter. Hersieners sê dat die tou vinnig in die hande draai, wat voorsiening maak vir spoedige springroes en 'n meer intense sweet sessie.
Fiksheidsvennote sal daarvan hou om met hierdie tegnologie-vaardige vondste te oefen, dit is niks anders as basies nie. Die Tangram Factory-tou-tou, wat in swart of goud voorkom, het 'n aantal koel eienskappe, maar ons gunsteling is dat dit nie hoef te hou om te tel hoeveel keer jy gespring het nie. Soos magie, vertoon LED-ligte wat in die tou ingebou is, jou aantal herhalings in die middel van die lug voor jou terwyl jy spring.
Hersieners sê dat die sien van hul vordering flits in die LED ligte moedig hulle aan om verder te spring. Maar die hoë-tegnologie voordele eindig nie daar nie. Die tou word ook gesinkroniseer met 'n Smart Gym-mobiele platform (beskikbaar vir iOS, Android, Apple Watch, en Pebble Watch), wat volg hoe reps jy kan voltooi en kalorieë wat jy verbrand, en selfs kan jy met vriende meeding.
As hierdie gespesifiseerde style tou bekend is, kan dit wees omdat jy dit van gimnasiumklas herken. Die kralewerk, versplinterende plastiek voeg 'n bietjie gewig by die tou om te help om gladde rotasies te verseker en die gebruiker beter beheer te gee terwyl hy swaai. As die nylon koord te lank is, kan jy dit maklik aanpas deur die einddop af te haal, die tou deur die handvatsel te trek en dit dan op die toepaslike lengte te snoei.
As 'n ekstra bonus, die Oorlewing en Kruis tou kom met 'n PDF handleiding om mense te help om meer uit hul fiksheidservaring te kry. Hersieners sê die springtou is duursaam en hulle prys die maatskappy se voorste kliëntediens.
Kry tot by die gesonde pret met 'n pint-grootte springtou. Jy kan goed voel om jou kleintjies die Green Toys-tou te gee om te speel met die feit dat die tou van 100 persent katoen gemaak is en die handvatsels gemaak word van 100 persent herwinde plastiek. Plus dit is veilig en nie-giftig (selfs die verpakking word met soja ink gedruk).
Die verstelbare tou is 7 voet lank en is geskik vir kinders tussen vyf en ouer. Eienaars van die Green Toys-touwtou sê dat die dik handvatsels dit vir kinders makliker maak om te leer hoe om die spring tou te gebruik en dat die tou self van baie hoë gehalte is. Dit is 'n speelding wat selfs na talle speeltyd sal hou!