Proprioception is 'n gevoel van liggaams- en ledemate-bewustheid
Proprioceptors is gespesialiseerde sensoriese reseptore op senuwee-eindpunte wat in spiere, tendons, gewrigte, en die binneoor gevind word. Hierdie reseptore herlei inligting oor beweging of posisie en maak jou bewus van jou liggaamsposisie en beweging in die ruimte. Proprioceptors detecteer subtiele veranderinge in beweging, posisie, spanning en krag binne die liggaam.
Wat is Proprioception?
Proprioception laat 'n persoon toe om sy of haar liggaam se oriëntasie in sy omgewing te voel.
Danksy proprioception kan jy beweeg sonder om bewus te fokus op waar jy in jou omgewing is.
Byvoorbeeld, as jy jou arm bo jou kop met jou oë toegemaak, is jy nog bewus van waar jou arm is, alhoewel jy dit nie kan sien nie. As jy op 'n sypaadjie loop en die oppervlak verander (sê van beton tot gras), weet jou liggaam hoe om jou spoed aan te pas, selfs as jy nie op die grond kyk nie.
Proprioception kom van sensoriese senuwee-eindpunte wat inligting uit jou ledemate kommunikeer. Jy het senuwees in jou spiere en gewrigte wat die brein vertel wat jou gesamentlike posisie is.
Proprioceptors in die liggaam
Die proprioceptors van die muskuloskeletale stelsel word in die tendons en spiervesels aangetref. Hierdie proprioceptors sluit in:
- Spierspiere (rekreseptore) . Dit is die primêre proprioceptors in die spiere wat sensitief is vir veranderinge in spierlengte. Dit laat jou toe om jou bene te strek terwyl jy loop of jou arms wanneer jy iets bereik.
- Golgi tendon organe . Hierdie proprioceptors word in die tendons naby die einde van die spiervesel aangetref. Hulle is sensitief vir veranderinge in spierspanning. Byvoorbeeld, vir 'n gewigsteller, voel die Golgi-tendonorgane hoeveel spanning die spiere in die arms uitoefen. As die spier te veel spanning het, sal die Golgi-tendonorgane voorkom dat dit 'n krag skep (dit is op hierdie punt dat die gewigheffer waarskynlik die gewig sal laat val of besef dat hy dit moet aflê). Dit help om beserings te voorkom.
- Die Pacinianiese liggaampies . Hierdie proprioceptors is verantwoordelik vir die opsporing van veranderinge in beweging en druk binne die liggaam. Hulle word gevind in dele van die liggaam soos die vingerpunte en is baie nuttig om jou byvoorbeeld te help om teksture op te spoor.
Hoe Proprioceptors jou beskerm teen beserings
Benewens die verskaffing van inligting oor die beweging en posisionering van jou liggaam, kop, arms en bene, kan die proprioceptors sekere beskermende reflekse aktiveer. Die " rekrefleks ", byvoorbeeld, word geaktiveer wanneer die proprioceptors te veel strek of op 'n spier of tendon dwing. Om 'n onveilige verandering in spierlengte te weerstaan wat tot 'n geskeurde spier of tendon kan lei, veroorsaak die refleks dat die gestreepte spier die spier of pees kan kontrakteer, verkort en beskadig.
Wat gebeur wanneer Proprioceptors misluk?
Alhoewel dit nie moontlik is om alle proprioepsie te verloor nie, vir mense met veelvuldige sklerose (MS), is daar 'n verlangsaming in senuweestelselkommunikasie, bekend as demyelinering. MS laat mense minder bewus van hul liggame, op 'n manier, met balansbeheer, 'n vroeë teken van die toestand.
'N Enkelverstuiting kan jou gevoel van proprioceptie benadeel en jy kan voel dat die gewrig onstabiel is en oor gee.
Proprioceptiewe oefeninge is 'n algemene rehabilitasie terapie om jou te help herleef hoe om die posisie van die gewrig te beheer.
> Bron:
> Purves D. Neurowetenskap . New York: Oxford University Press; 2018.