Vir staptelling sal 'n goeie versnellingsmeter, soos die drie-as Omron HJ-321 , net goed werk. Dit is goedkoop, maar het 'n hoogs akkurate drieas-versnellingsmeganisme en kan in 'n sak of pak of gedra word op jou middellyf.
Op 'n staptog is jy waarskynlik meer geneig om te buig, draai en leun as op 'n fiksheidstoets. 'N versnelling met twee-as of drie-as akkuraatheid sal 'n beter telling as 'n ou-styl pendulum meganisme.
Logging Net die staptog
Jy sal dalk 'n trapmeter of aktiwiteitskerm wil hê wat 'n oefeningsopsporingfunksie het, of dat jy na nul kan terugstel, sodat jy net jou stappie dop eerder as jou totale daaglikse stappe. Die Omron GoSmart HJ-203 het 'n Aksie-knoppie wat gebruik word om spesifieke oefensessies te registreer, bykomend tot totale daaglikse stappe. Om te stap, wil jy ook 'n voetmeter wat slim genoeg is om jiggles te wysig en dit nie as stappe te tel nie. Goedkoop pedometers doen dit dikwels nie.
Akkurate Afstand vir Stap
Pedometers is net so akkuraat as wat jy in die skatting van jou gemiddelde skuiflengte is . Jou spoedlengte sal waarskynlik baie wissel tydens 'n heuwelagtige staptog vs. 'n wandeling op 'n ewe oppervlak. Jy wil nie 'n meter se afstandskatting gebruik as jou lewe afhanklik is van "draai links by die vurk in 2,2 myl nie."
Daar word gesê dat soldate opgelei is om hul stappe op oorlewingsnavorsingskursusse te tel en dit vir afstandberaming te gebruik.
Dit kan 'n goeie skatting wees, maar jy sal waarskynlik korter stappe neem as jy opdraande loop of rotsagtige en gewortelroetes onderhandel as wat jy op fiksheidsvlak op 'n ewe oppervlak sal loop.
Om afdraande te gaan, kan jou stryd 'n paar sentimeter langer wees. Jy sal dalk wil eksperimenteer op roetes wat afstandmarkers het en pas jou strenglengte-instelling dienooreenkomstig aan.
Stel dit korter as jy meer afstand teken as wat die merker aandui, langer as jy minder afstand teken as wat die merker aandui.
'N GPS-eenheid of sensor in jou selfoon behoort jou beter akkuraatheid te gee, met baie voorbehoude. Dit hang regtig af van hoe goed jou GPS-eenheid toegang tot die satelliete het tydens jou staptog. As jy in heuwels en valleie of in digte woud is, kan jou eenheid die sein verloor of oorskakel van satelliet na satelliet.
Jy kan ongelooflike GPS-afstands- en spoedlesings vanaf jou selfoon of ander GPS sien as jy in 'n kloof loop of langs 'n wal wat die meeste van die suidelike lug blokkeer. Die sein skakel van satelliet na satelliet en dit dink jy spring 'n kwartmiljoen op 'n slag heen en weer.
'N Toegewyde stap-GPS-eenheid is die beste as jy akkuraatheid wil hê, veral as jou lewe daarvan afhang. Dit doen egter gewoonlik nie staptelling nie, dus as jy jou staptelling wil hê, dra ook 'n trapmeter.
Akkurate Pedometer Kalorieë vir Stap
Kalorieë word waarskynlik onderskat met 'n voetmeter wanneer jy op en af heuwels loop. Elke 1% toename in graad brand 12% meer kalorieë per myl. Baie min pedometers sluit in 'n hoogtemeter, wat data bevat wat gebruik kan word om die verbrande kalorieë te verhoog.
Die Fitbit doen, net soos die Striiv . Albei is duurder, maar albei het ook die vermoë om spesifieke oefensessies op te spoor. Twee van my gunsteling-pedometers is elke dag besit en gebruik.
Stap word gewoonlik geskat as meer kalorieë per kilometer, omdat die term "stap" heuwels en moeilike terrein aanneem, maar 'n voetmeter sonder hoogtemeter weet nie jy stap nie.
Jy kan ook stadiger gaan op 'n staptog as wat jy op 'n wandeling doen, wat beteken dat die skoenmeter nog minder kalorieë skat, of nie aërobiese minute of aërobiese kalorieë verbrand nie.
Hoeveel meer kalorieë brand jy met u opbrengs?
Leipel jou voetmeter
As jy nie wil hê dat jou voetmeter jou middellyf moet uitsteek en in die buitelug verdwyn nie, moet jy seker maak dat 'n pedometer veiligheidsbord daaraan toegevoeg word. As jy nie een het nie, kan jy jou eie maak met 'n tou en 'n veiligheidspen. As jy die voetmeter in 'n sak wil dra, gebruik 'n sak wat sluit met 'n knoppie, rits of klittenband.