Liggaamsmassa-indeks of BWI is 'n berekening wat die gewigstatus in volwassenes bepaal deur u gewig en lengte te gebruik. Die eindresultaat vertel jou of jy ondergewig is, met 'n gesonde gewig, oorgewig of vetsugtig. 'N Liggaamsmassa-indeks:
- Meer as 40 word as morbidie oorgewig beskou.
- Meer as 30 word oorgewig beskou.
- Tussen 25 en 29.9 word oorgewig beskou.
- Tussen 18.5 en 24.9 word beskou as 'n gesonde BMI.
- Onder 18.5 word as ondergewig beskou.
Bereken jou BWI
Een opsie om jou BMI te bereken, is om 'n aanlyn BMI-sakrekenaar te gebruik. U kan ook hierdie formule gebruik, wat redelik maklik is om te volg:
BMI = (Gewig in pond / [Hoogte in duim x Hoogte in duim]) x 703
Dit beteken dat jy jou gewig in pond (pond) verdeel in hoogte in duim (in) en dan vermenigvuldig met 'n omskakelingsfaktor van 703.
So, kom ons sê ons bereken die BWI van iemand wat 5'5 is en weeg 156 pond. Hier is hoe daardie berekening lyk:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
Die nadele van die gebruik van BWI
Die BMI-formule is so eenvoudig, dit is maklik om te gebruik deur omtrent almal. Dit is egter die eenvoud wat dit onakkuraat maak omdat dit slegs jou lengte en gewig in ag neem. Of jy oorgewig is of nie veel meer inligting benodig as net jou lengte en gewig nie.
Hier is al die dinge wat hierdie BMI-formule verkeerd kan kry:
- Hoeveel spiere jy het: Hoe meer jy hoe hoër jou BMI sal wees, alhoewel jy gesond kan wees
- Raamgrootte: 'n Persoon met 'n groot raam sal 'n hoër BMI hê, hoewel hy of sy nog gesond kan wees
- Geslag: Op dieselfde BWI sal vroue gewoonlik meer liggaamsvet hê as mans
- Ouderdom: By dieselfde BWI sal 'n ouer persoon gewoonlik meer vet as jonger volwassenes hê
- As jy 'n atleet is: By dieselfde BWI sal atlete gewoonlik minder liggaamsvet hê as mense wat nie atlete is nie.
Dit beteken dat as jy baie gespierd, swanger is of 'n groot raam het, kan jou BMI-berekening jou as oormatig of oorgewig wys, selfs as jy nie is nie.
Hoe jou liggaamsvet versprei word, is ook belangrik vir die voorspelling van jou risiko van hartsiektes, vetsugverwante siektes en die dood. Dit is 'n goeie idee om 'n verskeidenheid gereedskap te gebruik om te bepaal hoe gesond jou gewig en liggaamsvet insluit middel-tot-heup verhouding en / of jou liggaamsvet persentasie .
Is BWI op dit uitweg?
Wat nou interessant is, is dat nuwe navorsing, gepubliseer in die International Journal of Obesity , daarop dui dat die BMI ernstig gebrekkig is. Hierdie studie het getoon dat miljoene Amerikaners as oorgewig of vetsugtig beskou word, gebaseer op hul BWI, maar is heeltemal gesond.
Die bevindinge dui daarop dat ongeveer 34,4 miljoen Amerikaners as oorgewig beskou word, gebaseer op BWI en dat 19.8 miljoen oorgewig beskou word. Wat is net mal!
So, wat is verkeerd met BWI?
Soos hierbo genoem, neem BMI nie al die faktore in wat ons gesond maak nie. Wat nog meer ontstellend is, is dat baie maatskappye in die VSA werknemers se BMI gebruik as 'n faktor om hul gesondheidsorgkoste te bepaal.
So, 'n persoon met 'n hoë BWI kan hoër premies betaal, al is dit nie duidelik of daardie persoon werklik oorgewig of ongesond is of nie.
Daar is beslis 'n oproep om van BMI ontslae te raak as 'n manier om gesondheid en gewig te meet en weens hierdie studie kan ons net sien dat dit gebeur. Goeie riddance.
Bron:
Tomiyama, AJ, JM Hunger, en J. Nguyen-Cuu. "Misklassifikasie van Kardiometaboliese Gesondheid by die gebruik van Body Mass Index Kategorieë in NHANES 2005-2012." Internasionale Tydskrif oor Vetsug (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 Feb. 09.