Voeding Hoogtepunte (per porsie)
Kalorieë - 119
Vet - 0g
Carbs - 29g
Proteïen - 0g
Totale tyd 15 min
Prep 5 min , kook 10 min
Porsies 1
Groen tee en gemmer maak vir 'n warm, verfrissende anti-oksidant gevulde duo. Groen tee bevat polifenole soos flavonoïede en katekiene. Studies oor bors-, prostaat- en kolorektale kanker het bevind dat diegene wat groen tee drink, 'n laer risiko vir hierdie kankers kan hê.
Groen tee kan ook die risiko van kardiovaskulêre siekte verminder. Gemmer is ewe medisinêr. Ginger se hoof bioaktiewe komponent is gingerol, wat antioksidante en anti-inflammatoriese effekte het. Hierdie speserye het getoon om ongesteldheid, sowel as oggendiekte tydens swangerskap te voorkom.
Deur 'n kombinasie van appelsuurder en water te gebruik, hou dit die drink uit om te soet en koolhidraat gevul te word. As u die ekstra kalorieë benodig, kan u alle sop en water gebruik.
bestanddele
- 1 koppie water
- 1 groen teesak
- 1 koppie appel sider
- 1 eetlepel vars gemmerskywe gesny
Voorbereiding
1. Verhit die water met die groen teesakkie en appelcider in 'n klein pot op die stoofpot. Voeg die gemmerskywe by.
2. Stoof die mengsel vir 5 minute oor medium lae hitte.
3. Giet in 'n beker en bedien, hou die gemmerskywe in die vloeistof vir garnering.
Bestanddele Variasies en Vervangings
Hou die geur van gemmer lief? In plaas daarvan om gemmerskywe by te voeg, verf die gemmer met 'n mikroplan en voeg dit by die spoelvloeistof.
Voeg 'n teelepel heuning by hierdie heerlike tee as jy 'n ekstra hupstoot van soet wil hê.
Kook- en bedieningswenke
Maak 'n groot kruik van hierdie hoë-voedingswaarde-tee vir die week en verhit individuele porsies in die oggend of aand om te geniet. Probeer dit ys en voeg suurlemoen by vir 'n koel en verfrissende drankie. Hierdie drank gaan goed met slaaie en toebroodjies, en kan selfs optree as die broodnodige middelmiddagkafeïenoplossing!
Jy kan ook hierdie infused-cider koppel met 'n haver of granola-kroeg vir 'n vet-gevulde snack. Of geniet dit soggens met jou gunsteling hawermeel vir 'n warm en keel-kalmerende maaltyd.