Leer oor uitbreiding
Uitbreiding verwys na die buiging of buiging van 'n gewrig sodat die bene wat die gewrig vorm, verder uitmekaar of reguit beweeg word. Uitbreiding is 'n fisiese posisie wat die hoek tussen die bene van die ledemaat by 'n gewrig verminder. Dit kom voor wanneer spiere kontrak en bene beweeg die gewrig in 'n geboë posisie.
Tipies, verlenging van 'n gewrig is beperk tot 180 grade of minder.
Met ander woorde, daardie gesamentlike kan basies oopgemaak word tot dit reguit is. Dink aan jou arm of been as voorbeeld, aangesien dit gebuig kan word tot hulle feitlik reguit is.
Wat is 'n gesamentlike?
'N Gewrig is 'n fisiese verbindingspunt tussen twee afsonderlike bene. Byvoorbeeld, die kniegewrig verwys na die punt van verbinding tussen die femur- of dijbeen , en die tibia, of die beenbeen. Gewrigte bevat ook 'n verskeidenheid veselrige bindweefsel soos ligamente, wat die bene bymekaar verbind en tendons wat spiere aan bene en kraakbeen verbind, wat die punte van bene oorskakel en 'n bietjie afstoot gee.
hiperekstensie
Net soos dit klink, is hiperextensie 'n uiterste weergawe van 'n uitbreiding. Hipereksensie is 'n oormatige gewrigsbeweging waarin die hoek wat gevorm word deur die bene van 'n bepaalde gewrig oopgemaak of reguit is, buite sy normale, gesonde bewegingsveld. So 'n beweging kan moontlik die betrokke gesamentlike onstabiele maak, en op sy beurt verhoog die risiko en waarskynlikheid vir ontwrigting of ander potensiële beserings van die gewrig.
fleksie
Die teenoorgestelde van uitbreiding is fleksie. Fleksie word gedefinieer as die buiging van 'n bepaalde gewrig sodat die bene wat daardie gewrig vorm, nader aan mekaar getrek word. Buiging is 'n fisiese posisie wat die hoek tussen die bene van die ledemaat by 'n gewrig verlaag. Dit kom voor wanneer spiere kontrak en bene beweeg die gewrig in 'n geboë posisie.
Tydens fleksie word die hoek tussen die bene van die ledemaat by 'n gewrig verminder. Buiging vind gewoonlik plaas wanneer die spiere saamtrek en die bene beweeg dus die nabygeleë gewrig in 'n geboë posisie. Kortom, fleksie verkort 'n gesamentlike hoek en uitbreiding verhoog dit.
Verskeidenheid van beweging van 'n gesamentlike
'N meerderheid van die menslike liggaam se gewrigte maak voorsiening vir beweging. 'N Paar, soos gewrigte in die skedel, moet nie vir beweging toelaat nie. Die gewrigte wat vir beweging toelaat, soos die knie of enkel, het 'n voorafbepaalde reeks beweging. Dink aan die omvang van beweging as 'n spektrum van grense van hoe ver 'n individuele gewrig kan buig. Die omvang van beweging is basies hoe ver elke rigting is dat die gewrig gemaklik kan beweeg of buig. Die bewegingsreeks van 'n gewrig word gewoonlik in grade gemeet. Elke individuele gewrig het 'n afsonderlike reeks beweging.