Sage tee is gemaak van die blare van gewone salie ( Salvia officinalis ), 'n plant in die mint familie. Alhoewel jy dalk van salie as 'n kulinêre kruie kan weet, is die blare ryk aan antioksidante verbindings soos ellagsuur (ook in aarbeie, frambose, en okkerneut) en rosmarynsuur (ook in roosmaryn en basiliekruid). Voorstanders beweer dat sop teeepies kan help met sekere gesondheidstoestande, asook gewigsverlies bevorder en hare gesondheid verbeter.
Hoekom drink mense Sage-tee?
Sage tee word beweer om te help met 'n verskeidenheid van gesondheidstoestande, insluitend:
- Ouderdomsverwante kognitiewe afname
- Oormatige sweet (hyperhidrose)
- sooibrand
- Warmgloede
- Insomnia
- Seer keel
Gorgel met salie tee is lankal gebruik as 'n middel vir seer keel en hoes.
Voordele van Sage Tea
Terwyl navorsing oor die gesondheidseffekte van salie baie beperk is, is daar bewyse dat drink salie tee sekere voordele kan bied. Hier is 'n blik op verskeie bevindings uit die beskikbare navorsing:
Om warm flitse en sweet te maak wat geassosieer word met menopouse
Daar is 'n paar bewyse dat salieblare voordelig kan wees om warm flitse, nag sweet en oormatige sweet in verband met menopouse te verminder. In 'n voorlopige studie wat in die tydskrif Advances in Therapy gepubliseer is , het navorsers byvoorbeeld 71 vroue toegeken aan agt weke behandeling met 'n eenmaal daaglikse vars salie blaar tablet. Resultate dui op 'n afname in die flitse met 50 persent binne vier weke en 64 persent binne agt weke.
Om mondelinge mukositis te voorkom
Een van die mees algemene komplikasies van chemoterapie en bestralingsterapie by kankerbehandeling, mondelinge mukositis vind plaas wanneer die mondbekleding breek en pynlike mondsere vorm.
'N Loodsstudie wat in 2016 in Aanvullende terapieë in Geneeskunde gepubliseer is, dui daarop dat 'n salie mondspoelmiddel kan help om mondelinge mukositis te verlig by mense wat chemoterapie ondergaan.
Vir die studie was mense wat chemoterapie ontvang het, basiese mondelinge sorg voorgeskryf plus gorgel met 'n salie-tiemie-pepermunt mondspoeling of basiese sorg alleen en is geëvalueer op dae 5 en 14.
Die voorkoms van mondelinge mukositis was laer in die groep wat met die spoel gorgel in vergelyking met diegene wat nie die spoel gebruik het nie. Die meeste van die mense wat die kruie spoel in kombinasie met basiese mondverzorging het nie mondelinge mukositis op dag 5 ontwikkel nie.
Vir Haar
Voorstanders suggereer dat die toediening van 'n hare- en kopvelspoel wat uit 'n kombinasie van salie tee en swart tee of roosmaryn gemaak word, hare groei of donker grys hare kan bevorder as 'n alternatief vir haarverf. Alhoewel daar geen wetenskaplike ondersteuning vir hierdie eise is nie, is dit moontlik dat die tanniene wat in swart of sage tee voorkom, tydelik grys hare kan verduur.
Wanneer dit vir hare gebruik word, stel voorstanders voor dat die tee gemaak word, sodat dit afkoel en op grys hare spit. Dit word gewoonlik vir vyf tot tien minute ingehandig en as gewoonlik gewas. (Let daarop dat die tannien in tee handdoeke en klere kan vlek.)
Hoë cholesterol
Voorlopige navorsing dui daarop dat salie tee kan help om hoë cholesterol te verminder, volgens 'n klein studie wat in 2009 in die International Journal of Molecular Sciences gepubliseer is.
Na vier weke van gereelde verbruik van salie tee, het deelnemers 'n vermindering in LDL cholesterol en 'n verbetering in totale cholesterolvlakke gehad. Die studie het ook bevind dat salie tee kan help om antioksidante aktiwiteit te verhoog.
Waar om dit te koop
Wyd beskikbaar vir die aankoop aanlyn, sal sage teesakke gevind word in baie natuurlike-kos winkels. Sage-tee word ook in tee-mengsels soos swartbessie sage tee aangetref.
Ander soorte Sage
Algemene salie ( Salvia officinalis ) is die soort salie beskikbaar in die meeste kruidenierswinkels en gebruik om die meeste kommersiële salie tee sakke te maak. Dit moet nie verwar word met ander soorte spesies nie.
Diviner se salie ( Salvia divinorum ), byvoorbeeld, is 'n plant met hallucinogene eienskappe wat in sommige inheemse kulture gebruik word vir godsdienstige doeleindes. Wit salie ( Salvia apiana ), 'n plant inheems aan Suidelike Kalifornië en dele van Mexiko, word as wierook verbrand tydens inheemse suiweringsplegtighede.
Hoe om Sage-tee te maak
Om sage tee te maak, probeer 2 eetlepels vars gewone salieblare (of 1 eetlepel gedroogde blare) by 'n beker. Vul die beker met amper-kokende water. Bedek en laat dit vir 'n paar minute steil. Stryk die tee om die blare te verwyder.
Moontlike newe-effekte
Sage word algemeen in kook gebruik, wat jou daartoe kan lei om te glo dat dit heeltemal veilig is. Terwyl salie algemeen beskou word as dit gebruik word in die hoeveelhede wat tipies in voedselresepte voorkom, bevat salie thujone en kamfer, essensiële olies wat die potensiaal het om skadelik te wees indien dit mondelings in hoë genoeg hoeveelhede geneem word, met ernstige nadelige effekte soos aanvalle en orgaanskade .
Terwyl 'n algemeen aanvaarde veilige boonste limiet nog nie vasgestel is nie, beveel die EU se Europese Geneesmiddelenagentskapskomitee oor Herbalmedisyne- verslag 'n veilige boonste perk van 6 mg tuon aan van medisyne wat gebruik word vir medisinale doeleindes.
'N voorlopige studie gepubliseer in Chemiese Sentrale Joernaal, dui daarop dat drie tot ses koppies salie tee daagliks verbruik kan word sonder om toksikologiese drempels te bereik. Nog 'n studie dui daarop dat die daaglikse inname laer moet wees op grond van hul bevindings dat die gemiddelde tujone- en kamferinhoud onderskeidelik 4.4 mg / L en 16.7 mg / L in kostee en 11.3 mg / L en 25.4 mg / L in medisinale medisyne is. tee. Die hoeveelheid thujone, kamfer en ander verbindings wat in salie tee verkry word, wissel baie na gelang van faktore wat sterkte soos die vervaardigingsproses beïnvloed (bv. Oes-, droog- en onttrekkingsmetodes) en steppingstyd.
Swanger vroue mag nie salie vermeerder as die bedrae wat tipies in kook gebruik word nie. Hoë inname van thujone kan uteriene kontraksies veroorsaak.
Alhoewel sage tee soms aanbeveel word om die borsmelkvoorsiening in verpleegmoeders te verminder wat oor 'n ooraanbod van melk beskik (of vir diegene wat hul baba probeer speen), moet borsvoedende vroue hul dokters raadpleeg voordat hulle dit gebruik as gevolg van die thujone-inhoud.
Newe-effekte van salie sluit in ligte spysverteringsklachten, veluitslag, hoë of lae bloeddruk (afhangende van die spesies) en verlaagde bloedsuikervlakke by mense met diabetes. Daar is ook kommer dat sommige soorte salie, soos Spaanse salie ( Salvia lavandulaefolia ), 'n estrogeenagtige effek kan hê. Mense met hormoon-sensitiewe toestande moet nie salie gebruik nie. In groot hoeveelhede kan salie met verskeie medisyne wissel, insluitende sedatiewe, antikonvulsante en diabetesmedikasie.
Die afhaal
Dit kan jou algemene gesondheid help om jou gesondheid te verbeter deur jou te laat hidreer en jou antioxidantinname te verhoog. Daar is egter nie genoeg navorsing oor die voordele van salie tee om dit as 'n behandeling vir enige toestand te gebruik nie. Wees ook versigtig om nie gereelde of oormatige hoeveelhede te drink as gevolg van die inhoud van die thujone (en kamfer) nie.
Bronne:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Eerste keer bewys van salie se verdraagsaamheid en doeltreffendheid by menopousale vroue met warm spoel. Adv Ther. 2011 Junie; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage Tee-tiemie-Peppermint Hydrosol Mondspoel verminder chemoterapie-geïnduceerde orale mukositis: 'n Gekontroleerde beheerde loodsstudie. Komplement Ter Med. 2016 Aug; 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage tee drink verbeter lipied profiel en anti-oksidant verdediging in die mens. Int J Mol Sci. 2009 9 Sep; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Bepaling van die biologies aktiewe smaakstowwe thujone en kamfer in voedsel en medisyne wat salie bevat (Salvia officinalis L.). Chemie Sentrale Tydskrif. 2011 21 Jul; 5:44.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.