Iewers langs die lyn het ons almal gehoor van die vermaning dat ons ons eie besigheid moet bedink. Daar is 'n sekere volklike wysheid in dit wat moeilik is om te weerlê. As die advies op enigiets betrekking het, het dit betrekking op die beveiliging van ons eie gedagtes. Wat kan meer ons eie besigheid wees as dit? So, ja, ons moet ons besigheid bedink, en ons gedagtes is ons besigheid.
Maar ons gedagtes word vinnig besig om ook vir groot besigheid te word. Oor die afgelope jaar is daar toenemende, en toenemend angstig, aandag aan die stygende dementie onder 'n veroudering van die bevolking. Projeksies is gemaak wat lei tot opskrifte oor 'n dreigende Alzheimer se "epidemie", met verbysterende geassosieerde koste in menslike potensiaal en dollars.
Dit het op sy beurt 'n mark vir elke denkbare soort relevante voorskot bevorder. Studies oor nuwe metodes in Alzheimer se diagnose word gereeld gepubliseer, en kry dikwels dekking in hoofstroommedia. Doen ook gepaardgaande pogings om die breinveranderinge wat in demensie gesien word, te karakteriseer en om die implisiete gene te identifiseer. Voorspelbaar is die gebied van dwelmontwikkeling, met verskeie medisyne wat tans deur die FDA goedgekeur word vir Alzheimer se behandeling. En daar is ook 'n bloeiende huisbedryf in breinspele.
Dikwels oor die hoof gesien in die mengsel is die potensiaal om ons risiko te verminder, miskien dramaties, deur die besigheid van ons daaglikse lewenstylkeuses in gedagte te hou.
Daar is 'n paar tipes afwykings wat dadelik omgeskakel kan word met geteikende behandeling indien dit korrek gediagnoseer word. Dit sluit in hipotireose, en vitamien B12-tekort. Maar die twee heersende variëteite kan nie omgekeer word sodra gediagnoseer word nie; Die beste hoop wat ons almal het, is om hulle in die eerste plek te voorkom.
Hierdie twee is multi-infarct dementie, en Alzheimer's.
Die eerste van hulle, soos die naam suggereer, is as gevolg van die stadige samevoeging oor tyd van veelvuldige, klein beroertes of infarksies van die brein. Hierdie is te klein in isolasie om die manier waarop groter beroertes te voorskyn kom, met verlies aan liggaamsfunksie aan te dui, maar bietjie vir bietjie, hulle inmeng met die oordrag van impulse deur die brein. Dit, op sy beurt, erodeer kognitiewe vermoë. Omdat hierdie toestand die gevolg is van klein beroertes, is dit die middel om te voorkom dat dit verband hou met die voorkoming van beroerte, wat op sy beurt baie soos die voorkoming van hartsiektes is. 'N Optimale dieet, roetine fisiese aktiwiteit, die vermyding van tabak, die vermyding van oormatige alkoholinname, gewigsbestuur, streshantering, sosiale verbindings en voldoende slaap, is almal deel van die formule wat die risiko van alle chroniese siektes, beroerte- en dus dementie ingesluit.
Dieselfde geld vir Alzheimer's. Terwyl Alzheimer's al lankal 'n skaduwee van verwarring oor sy spesifieke oorsake en manifestasies gegooi het, het twee interpretasies gekom om te heers. Die een is dat Alzheimer's 'n eindproduk van vaskulêre siekte is, en deel baie van dieselfde risikofaktore. Die ander is dat Alzheimer's 'n soort insulien weerstand wat die sentrale senuweestelsel verkieslik verkies; Dit is selfs genoem "tipe 3-diabetes."
Albei assesserings het baie belowende implikasies. Ons weet hoe om 80% of meer hartsiektes te voorkom deur die gebruik van lewenstyl as ons medisyne. Vir tipe 2-diabetes, en dus ook vermoedelik tik 3, is die nuus selfs beter; ons weet hoe voorkom soveel as 95% van dit met baie dieselfde formule. Eet goed, wees aktief, en nie rook nie - goeie gebruik van ons voete, vurke en vingers as u wil - neem ons 'n lang pad na die prys. In die Blou Sones, waar lewende welslae voorkom, is demensie skaars, soos alle chroniese siektes.
Dementia is nie 'n boeyman wat in die skadu wag om onvoorspelbaar op ons te slaan nie.
Vir die grootste deel is die risikofaktore wat die bedreiging verduur, bekend, goed verstaan en uiters hanteerbaar. Nie een van ons kry natuurlik 'n waarborg nie. Maar ons het almal die middele om in ons eie hande (en voete) die kans grootliks in ons guns te skuif.
Ons gedagtes is ons eie besigheid as daar iets is. Aangesien die belang van groot besigheid aangetrokken is tot hul bewaring, moet ons nie afgelei word nie. 'N Groot geleentheid om ons kognitiewe vermoëns te bewaar en te beskerm, bly by ons en die lewenstylkeuses wat ons maak. Ons word almal aangeraai om hulle dienooreenkomstig in gedagte te hou.
-fin