Wat moet ek daarvan weet?
Cha de bugre is 'n stof wat dikwels as 'n natuurlike gewigsverlies hulpmiddel beskou word . Ook bekend as "cafe do mato", cha de bugre is die vrug van die Cordia salicifolia-boom ('n plant wat in tropiese woude in Suid-Amerika groei). Cha de bugre word gereeld geroosterd en verteer in die tee vorm, ook beskikbaar as voedingssupplement.
gebruike
Terwyl cha de bugre tipies as 'n gewigsverlieshulpmiddel gebruik word, beweer sommige alternatiewe medisyne-voorstanders dat dit ook die volgende gesondheidstoestande kan help behandel:
- Hoes
- koors
- jig
- hartsiekte
- herpes
- hoë bloeddruk
Daarbenewens word cha de bugre gesê om virusse infeksies te beskerm, teen kanker te beskerm en om sirkulasie te stimuleer. Dit word ook as 'n koffievervanger gebruik wanneer dit in 'n tee gebrou word.
voordele
Tot dusver is navorsing oor die gesondheidseffekte van cha de bugre uiters beperk. Die min beskikbare studies sluit in 'n verslag wat in 1990 in Planta Medica gepubliseer is, wat bevind het dat cha de bugre kan help om verkoue te voorkom. In toetse op selle het wetenskaplikes bevind dat cha de bugre kan help om herpes simplex virus tipe 1 te vernietig (die virus wat koue sere veroorsaak). Meer onlangse navorsing oor cha de bugre en koue sere ontbreek egter.
Alhoewel cha de bugre beweer word om gewigsverlies te bevorder deur aptyt te onderdruk, is daar tans 'n gebrek aan navorsing om hierdie eis te ondersteun.
Voorlopige navorsing dui daarop dat sekere ander natuurlike middels aptyt-onderdrukkende effekte kan bied.
Byvoorbeeld, daar is 'n paar bewyse dat capsaïcine kan help om eetlus te verminder, moontlik deur die vermindering van jou vlakke van ghrelien ('n hormoon wat betrokke is by die bevordering van honger).
As jy gewig wil verloor, beveel die Nasionale Instituut van Gesondheid aan om 'n gewigsbestuursplan te volg wat gesond eet met gereelde oefening.
Hou 'n kosdagboek, kry genoeg slaap, en die bestuur van jou stres kan ook help om 'n gesonde gewig te bereik en in stand te hou.
Daarbenewens is daar bewyse dat sekere alternatiewe terapieë (insluitend joga, meditasie en tai chi) gewigsverliespogings kan ondersteun.
Sommige studies dui ook daarop dat die gebruik van groen tee gereeld gedoen word, met die handhawing van optimale vlakke van vitamien D , en die verhoging van u inname van veselryke stowwe (soos vlasaad) kan help om gewigsverlies te bevorder.
Kom meer te wete oor natuurlike oplossings vir gewigsverlies.
voorbehoude
Weens 'n gebrek aan navorsing, is min bekend oor die veiligheid van langtermyn of gereelde gebruik van cha de bugre. Daar is egter enige kommer dat die gebruik van cha de bugre in kombinasie met sekere medisyne (soos litium) skadelike effekte kan veroorsaak.
Dit is belangrik om in gedagte te hou dat aanvullings nie vir veiligheid getoets is nie, en dieetaanvullings is grootliks ongereguleer. In sommige gevalle kan die produk dosisse lewer wat verskil van die gespesifiseerde hoeveelheid vir elke kruie. In ander gevalle kan die produk besmet wees met ander stowwe soos metale. Ook is die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders en mediese toestande of medikasie nie vasgestel nie.
Kry verdere wenke oor die gebruik van aanvullings.
Waar om dit te vind
Beskikbaar vir aanlyn aankoop, kan cha de bugre gevind word in sommige natuurlike voedsel winkels en in winkels wat spesialiseer in dieet aanvullings.
'N Woord Van
As gevolg van die beperkte navorsing, is dit te gou om cha de bugre aan te beveel as behandeling vir enige toestand. Daar moet op gelet word dat 'n chroniese toestand met cha de bugre self behandel kan word, en die standaard sorg vermy of vertraag kan ernstige gevolge hê. As jy dit oorweeg om dit te gebruik, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg.
> Bronne:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Antivirale aktiwiteit van 'n uittreksel van Cordia Salicifolia op Herpes Simplex Virus Tipe 1." Planta Med. 1990 Oktober; 56 (5): 439-43.
> Nasionale Instellings van Gesondheid. "Gewigsbeheer-inligtingsnetwerk - Gewigsverlies vir die lewe." NIH Publication No. 04-3700. Januarie 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Effekte van Capsaïcine, Groentete en CH-19 Soetpeper op eetlus en energie-inname in mense in negatiewe en positiewe energiebalans." Clin Nutr. 2009 Junie; 28 (3): 260-5.