Guar gum is 'n soort vesel wat uit guarbonne ('n plant wat hoofsaaklik in Indië en Pakistan gevind word) verkry. Gegee as 'n bestanddeel in sekere kosse, is guargom ook beskikbaar in dieetaanvullingsvorm.
gebruike
In alternatiewe medisyne word guargom dikwels as lakseermiddel gebruik. Daarbenewens word guaragom as 'n natuurlike middel beskou vir die volgende toestande:
- hardlywigheid
- Suikersiekte
- diarree
- Hoë cholesterol
- Prikkelbare derm-sindroom
Guar tandvleis word ook gesê om gewigsverlies te bevorder en aterosklerose te voorkom.
voordele
Alhoewel navorsing oor die gesondheidsimpakte van guargom redelik beperk is, is daar bewyse dat guargom sekere voordele kan bied. Hier is 'n oorsig van 'n paar belangrike bevindings uit die beskikbare studies:
1) Hardlywigheid
Gedeeltelik gehidroliseerde guar gum ('n algemeen beskikbare vorm van guar gum) kan help om kinderstop te behandel, volgens 'n studie uit die Turkse Tydskrif vir Gastro-enterologie in 2010 . Vir die studie is 61 kinders met hardlywigheid al vier weke gedeeltelik gehidroliseerde guargom of laktulose ('n lakseermiddel). Studie resultate het getoon dat beide behandelings was ook effektief in die verlamming van hardlywigheid en die gepaardgaande abdominale pyn. Maar gedeeltelik gehidroliseerde guar gum het verskyn minder newe-effekte as laktulose te produseer.
2) Irritabele Darmsindroom
'N Studie wat in 2005 in Spysverteringskanale en Wetenskappe gepubliseer is, dui daarop dat guargomie voordelig kan wees in die behandeling van prikkelbare dermsindroom. Vir die studie het 86 pasiënte met prikkelbare dermsindroom elke drie of drie maande sowat vyf of 10 gram gedeeltelik gehidroliseerde guar gum gehad. Teen die einde van die behandelingsperiode het beide groepe beduidende verbetering in gastroïntestinale simptome en lewenskwaliteit getoon.
3) Diabetes
Voorlopige navorsing dui daarop dat guargom kan help om teen diabetes te beskerm. In 'n studie van 2012 wat in die Iraanse tydskrif Pharmacognosy gepubliseer is, het wetenskaplikes byvoorbeeld getoon dat guargom meer doeltreffend was as die anti-diabetes dwelm glibenclamide in die verlaging van cholesterol en bloedsuikervlakke in diabetiese rotte. Die studie het ook bevind dat guargomie help om liggaamsgewig en voedselinname te verminder. Dit is egter te gou om te weet of guargom 'n soortgelyke uitwerking op die menslike gesondheid kan hê.
voorbehoude
Alhoewel guargom oor die algemeen as veilig vir die meeste mense beskou word, kan dit 'n aantal newe-effekte veroorsaak (insluitend los stoelgang, gas en diarree). Wanneer dit in hoë dosisse gebruik word, kan guargom die esofagus en / of die ingewande blokkeer.
Aangesien daar enige kommer is dat guargom u bloedsuikervlakke kan verander, is dit belangrik om die gebruik van guargom binne twee weke na die operasie te vermy. Daarbenewens moet mense wat diabetes medisyne gebruik, mediese advies aanvra voordat hulle Guar gum gebruik.
Dit is belangrik om in gedagte te hou dat aanvullings nie vir veiligheid getoets is nie, en dieetaanvullings is grootliks ongereguleer. In sommige gevalle kan die produk dosisse lewer wat verskil van die gespesifiseerde hoeveelheid vir elke kruie.
In ander gevalle kan die produk besmet wees met ander stowwe soos metale. Ook is die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders en mediese toestande of medikasie nie vasgestel nie.
Waar om dit te vind
Wyd beskikbaar om aanlyn te koop, kan guargom ook in baie natuurlike voedselwinkels en in winkels wat spesialiseer in dieetaanvullings, gevind word.
Gebruik dit vir gesondheid
Alhoewel daar 'n paar bewyse is dat guargom kan help met sekere gesondheidsprobleme (soos hardlywigheid en prikkelbare dermsindroom), is dit belangrik om u primêre verskaffer te raadpleeg voordat u Guar gum gebruik om enige gesondheidsprobleem te behandel.
Self-behandeling van 'n chroniese toestand met guargom en die voorkoming of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
Bronne:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Rol van gedeeltelik gehidroliseerde guargom in die behandeling van prikkelbare dermsindroom." Voeding. 2006 Maart; 22 (3): 334-42.
Parisi G, Bottona E, Carrara M, Cardin F, Faedo A, Goldin D, Marino M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zilli M, Leandro G. "Behandelingseffekte van gedeeltelik gehidroliseerde guargom op simptome en lewensgehalte. van pasiënte met prikkelbare dermsindroom. 'n Multisentrum-gerandomiseerde oop proef. " Dig Dis Sci. 2005 Junie; 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Antihyperglykemiese en antihyperlipidemiese effekte van guargom op streptosotosien-geïnduseerde diabetes in manlike rotte." Pharmacogn Mag. 2012 Jan; 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Gedeeltelik gehidroliseerde guargummi: kliniese voeding gebruike." Voeding. 2003 Junie; 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaş N, Kansu A. "Kan gedeeltelik gehidroliseerde guarrubber 'n alternatief vir laktulose wees in die behandeling van uittarting aan die kindertyd?" Turk J Gastroenterol. 2010 Desember; 21 (4): 360-4.