Andro aanvullings is 'n soort dieet aanvulling wat 'n steroïed hormoon genoem androstenedione bevat. Hulle word gereeld aangewys as 'n natuurlike alternatief vir anaboliese steroïede, 'n klas dwelms met testosteroonagtige effekte. Soms word prestasieverbeterende stowwe genoem, word andro-aanvullings dikwels gebruik vir sulke doeleindes soos die verbetering van krag en die bevordering van uithouvermoë.
Natuurlik teenwoordig in jou liggaam, androstenedione speel 'n belangrike rol in die produksie van testosteroon en estrogeen. Androstenedion word hoofsaaklik in die testes by mans en in die eierstokke in vroue sowel as in die byniere geproduseer.
Gebruik vir Andro-aanvullings
Andro-aanvullings word tipies gebruik om testosteroonvlakke te verhoog. Daar word gedink dat die bereiking van hoër testosteroonvlakke die volgende voordele kan lewer: verhoogde atletiese prestasie , groter spiermassa, verbeterde seksuele funksie en prestasie, verhoogde energie en verhoogde libido.
Die voordele van Andro-aanvullings
Tot op datum is daar baie min wetenskaplike ondersteuning vir die bewering dat andro-aanvullings testosteroonvlakke kan verhoog en gesondheid kan verbeter.
Die beskikbare navorsing oor andro-aanvullings sluit in 'n klein studie wat in 1999 in JAMA gepubliseer is. In hierdie studie was 30 gesonde mans (ouderdomme 19 tot 29), almal van wie normale testosteroonvlakke gehad het.
Vir hierdie studie het 20 deelnemers agt weke oefen vir die hele liggaam verrig. Gedurende daardie tyd het hierdie mans ook andro-aanvullings of 'n placebo ontvang. Die studie se oorblywende tien deelnemers het 'n enkele dosis androstenedion ontvang, maar het nie weerstandsopleiding verrig nie.
In hul analise van beide groepe deelnemers wat androstenedion ontvang het, het navorsers bevind dat andro-aanvullings geen effek op testosteroonvlakke gehad het nie.
Op soek na faktore soos stygings in maer liggaamsmassa en afname in vetmassa, het die navorsers ook geen verskille gevind tussen studieleiers wat androstenedion gegee het en diegene wat die placebo gegee het nie. Daarbenewens was die gebruik van andro-aanvullings geassosieer met 'n afname in HDL ("goeie") cholesterol, wat is die tipe cholesterol wat LDL ("swak") cholesterol van jou arteries verwyder.
Daarbenewens het 'n studie wat in 2000 in die Kanadese Tydskrif vir Toegepaste Fisiologie gepubliseer is, bevind dat die gebruik van andro-aanvullings nie die testosteroonvlakke verhoog het in 'n klein groepie mans wat op 'n oefenprogram op swaar weerstandsopleiding geplaas is nie. Die studie het ook bepaal dat die gebruik van andro-aanvullings oestrogeenvlakke kan verhoog wanneer dit gekombineer word met swaar weerstandsopleiding.
Newe-effekte en veiligheid bekommernisse
Die gebruik van andro-aanvullings word geassosieer met 'n wye verskeidenheid newe-effekte, insluitend:
• abnormale menstruasieperiodes
• aknee
• gedragsveranderinge
• borsontwikkeling by mans
Depressie
• groei van gesigshare by vroue
• Manlike-kaalheid
• pynlike of langdurige ereksies
• verminderde spermproduksie
• gekrotte testikels
Daar is ook 'n paar besorgdheid dat die gebruik van andro-aanvullings kan lei tot verhoogde risiko's van sulke toestande soos hartsiektes, lewersiekte, en kankers van die bors, prostaat en pankreas.
Daarbenewens moet andro-aanvullings vermy word deur mense met hormoon-sensitiewe toestande, soos borskanker, prostaatkanker, endometriose en baarmoederfibroïede.
Alternatiewe vir Andro-aanvullings
'N Aantal ander voedingsaanvullings word gewoonlik as 'n natuurlike benadering tot die verhoging van testosteroonvlakke bemark. Hierdie aanvullings sluit in kruie soos fenugreek, asook stowwe soos DHEA. Daar is egter tans 'n gebrek aan navorsing wat toon dat hierdie aanvullings 'n beduidende uitwerking op testosteroonvlakke kan lewer.
Alhoewel testosteroonvlakke natuurlik daal terwyl jy ouer word, kan gesonde gedrag soos gereelde oefening, genoeg slaap, stres beheer, gewig in ag neem en jou alkoholinname beperk. Dit kan help om teen die afname in testosteroon deur die jare te beskerm.
As u van enige tipe voedingssupplement (insluitende andro-aanvullings) gebruik maak om u testosteroonvlakke te verhoog, moet u met u dokter praat voordat u u aanvullingsprogram begin.
Bronne
Ballantyne CS1, Phillips SM, MacDonald JR, Tarnopolsky MA, MacDougall JD. "Die akute effekte van androstenedionaanvulling by gesonde jong mans." Kan J Appl Physiol. 2000 Februarie; 25 (1): 68-78.
Beckham SG1, Earnest CP. "Vier weke androstenedionaanvulling verminder die behandelingsreaksie by middeljarige mans." Br J Sport Med. 2003 Junie; 37 (3): 212-8.
Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS. "Effekte van androstenedion-kruie aanvulling op serum-seks hormoon konsentrasies in 30- tot 59-jarige mans." Int J Vitam Nutr Res. 2001 Sep; 71 (5): 293-301.
King DS1, Sharp RL, Vukovich MD, Brown GA, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA. "Effek van orale androstenedion op serum testosteroon en aanpassings aan weerstandsopleiding by jong mans: 'n gerandomiseerde beheerde proef." JAMA. 1999 Jun 2; 281 (21): 2020-8.
Leder BZ1, Catlin DH, Long Cope C, Ahrens B, Schoenfeld DA, Finkelstein JS. "Metabolisme van orale toegedien androstenedione by jong mans." J Clin Endokrinol Metab. 2001 Aug; 86 (8): 3654-8.
Leder BZ1, Leblanc KM, Long Cope C, Lee H, Catlin DH, Finkelstein JS. "Effekte van orale androstenedionadministrasie op serumtestosteroon- en estradiolvlakke in postmenopousale vroue." J Clin Endokrinol Metab. 2002 Des; 87 (12): 5449-54.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.