Moedig jou kinders aan om te beweeg
Met kinderjare vetsug aan die opkoms, is dit belangriker as ooit om kinders uit die rusbank te kry. As jy 'n hardloper is en jy wil graag hê dat jou kinders die sport van hardloop moet omhels, is dit 'n paar maniere om hulle belangstel (sonder om dit op hulle te dwing):
Loop met hulle in parke of op paaie
'N Veiliger en meer pret alternatief om met jou kinders op paaie te hardloop, is om hulle na parke of roetes te laat loop. Jy kan 'n bietjie hardloop met 'n natuurwandel kombineer. Of speel op die speelgrond na 'n kort draf om die park.
Bring hulle na jou renne
Die volgende keer as jy 'n wedloop hardloop, vra jou kinders om jou cheerleaders te wees. Hulle sal dalk selfs motiveringstekens vir jou en die ander hardlopers wil maak. As jy kyk of jy in 'n wedren deelneem en die wedloop opwinding beleef, sal hulle inspireer en aanmoedig om 'n toets te gee.
Gee hulle in 'n kind se wedloop
Baie races bied kinders se wedrenne voor of na die hoofren. Die afstande is altyd kort, van 25 voet tot 'n myl, afhangende van die kinders se eeue . Kinders kry gewoonlik 'n T-hemp, lint of 'n ander rense souvenir vir deelname. Om deel te wees van die wedloop ervaring sal hopelik jou kinders opgewonde raak om te hardloop.
Begin 'n looplog met hulle
'N prettige manier om die kinders opgewonde te hou om aan te hou hardloop, is om hul afstande op te spoor en by te voeg. U kan u kind help om sy of haar afstande op te spoor in 'n eenvoudige notaboek of selfs op die rekenaar. Skryf net die datum en die skatting van die afstand neer. Om hulle gemotiveerd te hou, kan jy hulle probeer om 'n spesifieke afstand oor 'n tydperk te laat loop, soos 3 myl per maand. Jy kan beplan vir 'n klein beloning sodra hulle hul doel bereik. 'N Bykomende voordeel is natuurlik dat hulle ook wiskundevaardighede sal beoefen en meer sal leer oor afstandmetings terwyl hulle tred hou met hul hardloop.
Speel hardloop speletjies
Die meeste kinders hou daarvan om hardloop, maar baie verveeld hardloop rondtes om 'n baan of 'n gimnasium. Die beplanning van georganiseerde speletjies wat met hardloop behels, is 'n goeie manier om kinders te laat oefen terwyl hulle nog pret het. Hier is 'n paar hardloop speletjies wat altyd 'n groot treffer met kinders is.
Soek 'n Jeug Running Program
Soos baie volwassenes, kan kinders dink om as 'n individuele sport te hardloop, maar daar is baie hardloopprogramme of -klubs vir kinders. Om nuwe vriende te maak en met ander kinders te hardloop, is 'n goeie manier om kinders meer belangstel om te hardloop.