Of jou doel is om gewig te verloor, spiere te kry of gesond te bly, kan by 'n gimnasium aansluit, 'n belangrike stap in die bereiking daarvan. Dit is ook 'n groot belegging, dus jy wil seker maak dat jy die regte gym vir jou kies. Die regte gimnasium sal gerieflik wees, binne jou begroting en die fiksheidsklasse, toerusting of sportfasiliteite wat jy nodig het om die meeste uit jou oefensessies te kry.
Jou eerste stap is om 'n gimnasium naby jou te vind.
Vind 'n gimnasium naby jou
Die belangrikste ding om te kyk wanneer jy by 'n gimnasium aansluit, is gerief. Gimnasiums wat te ver uit jou pad is, kanse gaan af wat jy eintlik sal opdaag. As dit op pad is huis toe van die werk of net 'n paar minute van jou huis, sal jy baie meer gemotiveerd wees om daardie vroeë oggend spin klas of gewig oefensessie te kry.
U kan die Internasionale Gesondheids-, Racket- en Sportklubvereniging (IHRSA) besoek om gimnasiums in u omgewing te vind.
Wat om te kyk wanneer jy by 'n gimnasium aansluit
Afgesien van gerief, wil jy seker maak dat jou gimnasium alles het wat jy nodig het om jou doelwitte te bereik. Om dinge te doen wat jy geniet, is die beste manier om te verseker dat jy jou lidmaatskap werklik gebruik. Daar is ander belangrike dinge om te oorweeg en die IDEA Health & Fitness Association bied goeie wenke vir die keuse van die regte gym vir jou, insluitend:
- Vind uit oor enige bykomende aanmeldingsfooie of ekstra koste voordat jy op die stippellyne teken.
- Besoek die gimnasium gedurende die tye wat u wil oefen om seker te maak dat dit nie oorvol is nie.
- Neem toere van die gimnasiums waarna u belangstel en maak seker dat hulle die kardio- en gewigstoerusting het wat u wil gebruik.
- Op u toer, let op die besonderhede. Is dit skoon? Is die masjiene in goeie vorm of is daar te veel 'Out of Order' tekens? Maak seker die temperatuur is gemaklik en daar is baie lugsirkulasie.
- As jy belangstel in fiksheidsklasse of -programme, kyk gerus na die klasskedule om seker te maak hulle het klasse wat jy op gerieflike tye geniet.
- Maak seker dat personeellede gekwalifiseerde kundiges is. Persoonlike opleiers en fiksheidsinstruksies moet geakkrediteerde sertifisering hê, kennis dra van anatomie, fisiologie en oefening en moet ook opgelei word in KPR.
- Laastens, maak seker dat die gimnasium tot 'n professionele vereniging behoort, soos die International Health, Racquet, and Sports Club Association. Dit sal verseker dat hulle huidige met veiligheidstandaarde hou.
Jy hoef nie by 'n gimnasium aan te sluit om 'n goeie oefensessie te kry nie, maar gimnasiums bied meer verskeidenheid, meer energie en meer hulpbronne om jou aan die regterkant te laat begin. Om die meeste van jou gimnasium-lidmaatskap te kry, doen jou navorsing en moenie vir minder as wat jy nodig het om 'n goeie oefensessie te vereffen nie.