1 - Wat is 'n jaarlikse loop?
As jy op soek is na 'n goeie looproete in jou omgewing, of 'n rondrit om te geniet op 'n dagrit of lang vakansie, is jou beste verbintenis die 1800 + looproetes wat deur die volksportklubs van die VSA en Kanada ingestel is, die meeste gratis beskikbaar. aan die publiek.
Die Amerikaanse Volkssportvereniging en die Kanadese Volkssportfederasie is die grootste organisasies van stapklubs in Amerika. Hul 600 klubs bied nie-mededingende stape wat oop is vir die publiek. Meer as 1800 selfgeleide wandelroetes is beskikbaar vir elke dag.
Jy kan 'n loop vakansie beplan of vind goeie roetes om naby jou huis te geniet. Elke roete is ongeveer 10K lank en kan in enige soort terrein wees - stad, voorstad, parke, woude, platteland.
Ons sal jou wys hoe om hierdie wandelings te vind en dit te geniet.
2 - Hoe om 'n jaarlikse rondloop te vind
Soek US-lopende lopende lyste: Op die AVA-webwerf word besonderhede van elk van die jaarlikse gebeure deur die staat vertoon. Gebruik hierdie vorm om deur die staat te soek.
Kanadese Jaargang
Voordat jy gaan, is dit raadsaam om die klub te kontak aangesien daar nog nie veranderings aangebring kan word nie. Byvoorbeeld, die beginpunt het dalk verhuis of die gebeurtenis gesluit toe die beginpunt (dikwels 'n winkel, restaurant, hotel of hospitaal) 'n verandering in eienaarskap gehad het.
Beginpunt: die AVA Jaarlikse Gids tot Jaar-Round Events
Hierdie jaarlikse boek bevat aanwysings aan elke gebeurtenis regoor die VSA, meer as 1800 roetes.
Voordat jy gaan : Om die roete te loop, moet jy 'n kaart en aanwysings lees, dus maak seker dat iemand in jou party hul leesbril saambring.
3 - Registreer vir die loop
Jaarlange wandelings het registrasiepunte in 'n verskeidenheid van lokale. Hospitale, hotelle, geriefswinkels, winkels, en selfs private huise mag gebruik word.
Sommige wandelingen word gehou in plekke ver van die registrasie punt, en sommige het 'n e-pos registrasie, sodat u die kaart en instruksies kan ontvang voordat u op loop. Dit geld veral vir wandelings in gebiede soos die Grand Canyon, Bryce Canyon en ander plekke wat ver van die hosting-klub af is. As jy 'n wandelvakansie beplan om sulke wandelings in te sluit, moet jy vroegtydig navorsing doen om enige spesiale registrasiebesonderhede te kry.
As jy die klub vir aanwysings kontak, moet jy vra wat om te soek om te registreer vir die stap, en presies waar in die onderneming om dit te vind. 'N draagbare lêer boks is 'n baie gewilde registrasie boks, of dit kan 'n klein liassering kas wees.
As dit nie dadelik sigbaar is nie, vra die werknemers vir die "registrasievak".
Binne-in die registrasievakje, registreer in die Start-logboek met jou naam en adres en teken met jou handtekening dat jy instem met die aanspreeklikheidshisiëer. Neem 'n kaart en 'n beginkaart / koevert.
Vul 'n beginkaart in en betaal die toepaslike fooi.
- Baie geleenthede laat jou toe om gratis te loop.
- Sommige het 'n klein inskrywingsgeld vir alle wandelaars.
- Event toekennings kan beskikbaar wees - 'n pleister, medalje, pen of ander items om jou te beloon vir deelname. Hierdie is beskikbaar vir 'n klein fooi.
Lees die aanwysings om te bepaal wanneer en hoe om te betaal vir die stap en ontvang die opsionele toekenning.
4 - Kies die roete en begin stap
Kies 'n roete en afstand:: Daar is dikwels meer as een roete keuse vanaf die registrasiepunt. In sommige gevalle sal jy moet ry na waarheen jy werklik begin loop.
Afstanden: Die standaard lengte van die roete is 10 kilometer (6,2 myl), en jy mag dit binne een dag op dieselfde begin kaart voltooi.
Trail Rating: Trails is gegradeer 1-5 vir heuwels en helling, met 1 die maklikste, en AE vir die pad oppervlak en terrein probleme. 'N A sou 'n gladde, geplaveide oppervlak wees, terwyl C 'n meestal natuurlike oppervlak sou wees.
Toilette en Water : Kyk na die kaart en aanwysings vir nuttige inligting, soos waar die toilette en water langs die roete is, sodat jy daarvolgens kan beplan. Dit is verstandig om 'n waterbottel op hierdie wandelings te dra.
Die kaart en aanwysings lees: Maak seker dat ten minste een persoon in u party hul leesbril het, indien nodig, aangesien u die kaart en aanwysings moet lees terwyl u loop.
Kry op die roete: Die klub bied 'n kaart en aanwysings; gewoonlik is die roete nie gemerk nie.
5 - Die loop van die jaar rondloop: Spoed en afstand
Loop in jou eie pas: Gaan so vinnig of so stadig as wat jy wil.
Begin of dryf as jy aerobies wil gaan.
Stap as jy wil.
Hou op om te piekniek, winkel of toerisme as jy wil.
Wees maar seker dat jy die roete kan voltooi by die amptelike afrondingstyd - wat gewoonlik donker is of wanneer die beginpunt vir die dag sluit.
Hoe lank duur dit om 'n 10 kilometer lange roete te voltooi? By 'n baie maklike pas neem dit die meeste mense 2 ure. As jy 'n kragloper is, sal jy binne een uur en 'n half of minder eindig. Moeiliker paaie neem langer.
6 - Kontrolepunte op 'n jaarlikse loop
Kontrolepunte: Daar moet een of meer kontrolepunte langs die roete wees. Hulle kan beman word, soos 'n snackbank, of hulle mag 'n vraag wees wat jy op jou beginkaart moet beantwoord en skryf, om te wys dat jy op die amptelike roete gebly het en die meeste daarvan voltooi het.
Water: Kyk na die beskikbaarheid van waterfonteine langs die roete voor jy begin. Dit is 'n goeie idee om jou eie (gevulde) waterbottel saam te bring om te verseker dat jy nie dors langs die roete gaan nie.
Snacks: Sommige kontrolepunte en beginpunte verkoop ook kos. Bring snacks as jy dink jy sal honger kry. As u enige gesondheidsprobleme het, raadpleeg u dokter om te bepaal hoe u voorbereid moet wees vir 'n twee uur lange stap.
Toilette: Jy moet vra oor die beskikbaarheid van toilette langs die roete voor jy begin. Gaan die kaart en aanwysings na.
Toestel: Dra gemaklike loopskoene wat jy al ingebreek het. Klere vir die weer. Lêers is altyd 'n goeie idee - jy sal waarskynlik een keer op die roete opwarm, maar wil dalk 'n baadjie of sambreel hê.
7 - Afronding van 'n jaargang
Voltooi: Verander jou kaart by die registrasie boks, selfs al loop jy net gratis.
Versamel jou toekenning: Nou kry jy jou medalje, pleister of ander toekennings as jy daarvoor aanmeld. As jy dit nie gedoen het nie en nou wil jy een hê, moet jy net die fooi opgradeer en betaal en jou loginskrywing verander.
IVV-rekordboeke Stamp: Dit is waar jy jou IVV-rekordboeke sal stamp as jy vir die toekenning of vir krediet geregistreer het.
Spesiale toekenningsprogramme : Stel lekker doelwitte en spit jou loop deur deel te neem aan een van 'n dosyn of meer spesiale programme wat landwyd of in 'n staat aangebied word. Hierdie programme geniet van spesifieke temas vir wandelingen - soos die State en die Capitals, Forts, of American Trails. Daar is 'n klein fooi vir 'n rekordboek vir elke program, wat jy dan los vir 'n pleister of ander toekenning sodra jy dit voltooi het.
8 - Oor die IVV-rekordboeke
IVV Prestasie-toekenningsprogram: Verdien toekennings deur gebeurtenisse en afstand by volksport-geleenthede wêreldwyd te stap. Los jou IVV-rekordboeke in op mylpale soos 10 gebeure, 30 gebeure, 500 kilometer, 1000 kilometer vir 'n sertifikaat, pleister en hoedanigheid om jou prestasie te vertoon.
IVV- rekordboeke : Rekordboeke word by elke geleentheid by die klubs verkoop. In die VSA is die boeke $ 5 elk en is dit wêreldwyd goed. 'N aansporing vir nuwe wandelaars is om die New Walkers Packet te koop en die eerste stel IVV-rekordboeke teen 'n groot afslag te ontvang. Jy kry beide 'n gebeurtenisrekordboek en 'n afstandrekordboek vir 'n totaal van $ 5.
Teken boeksoorte op
Event Record Books: Een keer vir elke gebeurtenis gestempel (maak nie saak hoeveel keer jy die roete afgelê het nie). Los op mylpale: 10 gebeure, 30 gebeure, 50 geleenthede, 75 geleenthede, ens.
Afstandsrekordboeke: Eenmalig gestempel vir elke afronding van die roete met die afstand aangeteken. Los op milestones 500 kilometer, 1000 kilometer, 1500 kilometer, ens.
By elke geleentheid, deur 'n enkele kredietfooi te betaal of die geleentheidstoekenning te koop, kry jy albei boeke gestempel.
Voltooi 'n rekordboek : Wanneer die boek vol is, maak 'n afskrif vir u rekords en stuur die boek na die adres wat aan die voorkant gelys word (na AVA vir VSA-wandelaars). Maak seker dat u dan 'n nuwe stel boeke by die volgende geleentheid koop om Hou aan terwyl die AVA jou boeke verwerk en jou prestasieprys terugbetaal. AVA adres: 1001 Pat Booker Rd. Suite 101, Universal City, TX 78148.