'N tipe van "vriendelike bakterieë" verkoop in die aanvulling vorm, probiotika word soms bemark as natuurlike gewigsverlies hulpmiddels . Deur die gebruik van hierdie lewende mikroörganismes, aanspraakmakers beweer, kan mense die korrekte bakteriese wanbalanse regstel om by te dra tot gewigstoename. Terwyl min studies hierdie teorie getoets het, dui sommige navorsing daarop dat probiotika die gewigsverlies kan ondersteun.
Navorsing oor Probiotika vir Gewigsverlies
Tot op datum is daar baie beperkte bewyse van probiotika se effektiwiteit in gewigsverlies. Die beskikbare navorsing sluit in 'n 2010-studie (gepubliseer in die Europese Tydskrif vir Kliniese Voeding ), wat die anti-obesitas-effekte van 'n probiotiese stam genoem Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) getoets het. Elke dag vir 12 weke het 87 deelnemers aan die studie ongeveer sewe ounces van 'n LG2055-gefermenteerde gefermenteerde melk of 'n gegiste melk vry van LG2055 gedrink. In vergelyking met die beheergroep het diegene wat die LG2055-gefermenteerde melk verbruik het, 'n groter afname in liggaamsgewig en maag vet getoon. Kom meer te wete oor Lactobacillus gasseri.
In 'n ander studie van 2010 (gepubliseer in die tydskrif Mikrobiologie ), het wetenskaplikes ontdek dat 'n spesiaal gemanipuleerde stam probiotika die metabolisme beïnvloed en die liggaamsvetsamestelling in 'n groep muise positief verander. Spesifiek ontwerp vir die studie, bevat die Lactobacillus-stam vervoegde linoleïensuur ('n vetsuur wat vroeër bevind is om liggaamsvet by mense te verminder).
Volgens die studie se outeurs dui hierdie bevindings daarop dat gespesialiseerde probiotika 'n rol kan speel in obesitasvoorkoming.
Probiotika kan ook gewigsverlies in gastriese bypass chirurgie pasiënte bevorder, volgens 'n 2009 studie uit die Journal of Gastrointestinal Surgery . Vir die studie was 44 vetsugtige persone wat onlangs 'n maag bypass-operasie ondergaan het, aan 'n kontrolegroep of aan die behandeling toegeken met 'n aanvulling wat probiotika bevat.
Beide groepe het ook standaardsorg, voedingsberading ontvang en die ondersteuning van gewigsverliesstudiegroepe, benewens die gebruik van jogurt ('n natuurlike bron van probiotika). Na drie maande het die probiotika-groep aansienlik groter gewigsverlies ervaar in vergelyking met die kontrolegroep.
voorbehoude
Terwyl aanvullings wat probiotika bevat, blyk te wees vir korttermyngebruik, kan sommige mense newe-effekte ervaar (soos gas en oppervlaktes).
Aanvullings is nie vir veiligheid getoets nie en omdat dieetaanvullings grootliks ongereguleer is, kan die inhoud van sommige produkte verskil van wat op die etiket aangedui word. Hou ook in gedagte dat die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders, en diegene met mediese toestande of wat medikasie gebruik, nie vasgestel is nie.
Probiotika gebruik vir gewigsverlies
As jy die gebruik van probiotika vir gewigsverlies (of enige ander gesondheidsdoeleindes) oorweeg, raadpleeg eers 'n gesondheidsprofessie. Hou in gedagte dat alternatiewe medisyne nie as 'n plaasvervanger vir standaard sorg gebruik moet word nie. Self-behandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
Sommige studies toon dat probiotika kan help met ander gesondheidstoestande (insluitend diarree, irritasie van dermsindroom, ekseem en maagontsteking wat verband hou met die gebruik van antibiotika).
Om jou inname van probiotika te verhoog sonder om aanvullings te gebruik, kyk na natuurlik probiotiese-ryk kosse soos jogurt, kefir, kimchi en miso.
Bronne:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Regulasie van abdominale adipositeit deur probiotika (Lactobacillus gasseri SBT2055) by volwassenes met vetsugtige tendense in 'n gerandomiseerde beheerde proef. " Eur J Clin Nutr. 2010 Junie; 64 (6): 636-43.
Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Alternatiewe Geneeskunde. "'N Inleiding tot Probiotika [NCCAM Gesondheidsinligting". NCCAM Publication No. D345. Augustus 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Muur R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Rekombinante laktobacilli wat linolensuur-isomerase uitdruk, kan die vetsuursamestelling van gasheervetweefsel in muise moduleer. Mikrobiologie. 2010 Des 22.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotika verbeter uitkomste na Roux-en-Y-maag-bypass-operasie: 'n voorspoedige gerandomiseerde proef." J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.