1 - Die verskille tussen 'n hardloopskoene en 'n loopskoene
'N Lopende skoen het verskillende eienskappe van 'n loopskoene. Lopers moet nie in loopskoene hardloop nie, aangesien die meeste van hulle te styf is en nie die manier waarop hardlopers hulle nodig het, moet buig nie. Om dié rede is baie loopskoene ook nie goed vir fiksheid nie.
Intussen kan fiksheidswandelaars gewoonlik 'n lopende skoen vind wat aan hul behoeftes voldoen, beter as die meeste skoene wat as loopskoene bemark word. Neem 'n toer van wat 'n fiksheidstoeter moet soek in 'n hardloopskoen om te loop. U kan dieselfde kriteria gebruik om u sogenaamde loopskoene te analiseer.
2 - Kussing
Lopers het meer kussing nodig: Lopers raak die grond met drie keer hul liggaamsgewig met elke stap, terwyl die stappers met net 1,5 keer hul liggaamsgewig beïnvloed. Runners het meer kussing nodig in die hak en voorvoet as wandelaars, en daarom sien jy al die hype oor lugkussingstelsels in hul skoene.
Wandelaars het minder kussing nodig : Wandelaars benodig nie ekstra voorvoetstootkussings nie, en die meeste kan doen met minder hakstootkussing. Ekstra kussing voeg ekstra gewig by, dus dit is 'n afweging tussen 'n swaarder skoen wat die trauma op jou voete en bene verminder en 'n ligter skoen waarin jy vinniger kan hardloop of loop.
Watter wandelaars moet soek: Fitness-wandelaars moet soek na 'n ligter skoen wat steeds voldoende kussing bied, sodat hulle voete en bene nie na die lang loop van die impak van die impak afgekom het nie. Terwyl renvlakke en uiters ligte minimalistiese / kaalvoetskoene vir korter wandelings kan werk, het hulle nie genoeg kussing vir gereelde gebruik of langer loop nie.
As jy meer as ses myl op 'n slag wil loop, moet jy kyk na kussingsloopskoene , maar kies diegene wat aan die ander kriteria voldoen vir goeie loopskoene. Byvoorbeeld, die Brooks Glycerin skoene is liggewig maar skoene wat goed werk vir wandelaars wat langer as 'n halfmarathon gaan stap.
3 - Hielhoogte
Lopers tref die grond eerste met verskillende dele van hul voet, afhangende van die individu. Hul voetstaking kan aan die voorkant van hul hak, die middelvoet of die bal van die voet wees. Daarenteen moet wandelaars met hul hak slaan.
Hardloopskoene is ontwerp om stabiliteit vir hardlopers te bied deur 'n opgeboude hak te hê. Lopers wat met hul hak of middelvoet slaan, moet na minder opgeboude hakke kyk, terwyl diegene wat op die bal van hul voet land, 'n meer opgeboude hak nodig het.
Wandelaars sal met hul hak slaan en deur die stap rol . Hulle het nie 'n hoër hak nodig nie.
Watter wandelaars moet soek: Wandelaars moet op soek na hardloopskoene met die minste verskil in hoogte van die hak deur die tone. Dit word heeldruppel genoem, en dit kan jy dikwels vind in millimeter (mm). Soek skoene met 'n hieldruppel van minder as agt mm, met vier mm of minder wat verkies word. Om dit te skat deur te kyk na die buitenste sole van die skoen, kan bedrieglik wees. Sommige mag dalk hoër hakke hê, maar die hak van die voet sit eintlik laer in die skoen.
4 - Heel Flare
Running skoene kan 'n gevlekte hak hê om ekstra stabiliteit vir hardlopers te bied wat die grond teen hul voet voor die voet tref. 'N Gevlekte hak word ook gereeld gesien op roeteskoene .
Watter wandelaars moet soek: Fitness loopskoene moet nie 'n gevlekte hak hê nie. Wandelaars tref die grond met hul hak, en 'n gevlekte hak belemmer om deur die stap vorentoe te rol. 'N Ware fiksheidskoenskoen sou 'n onderhaksel hê, eerder as 'n gevlekte hak of 'n opgeboude hak.
5 - Buigsaamheid
Beide hardloopskoene en loopskoene moet buigsaam wees . Druk af met die skoene toe en kyk waar die skoen buig. Baie hardloopskoenontwerpe buig die meeste by die boog of middelvoet. Maar sommige ontwerpe buig die meeste by die voorvoet. Hierdie pas by die verskillende behoeftes van hardlopers wat teen die middel van die voet of met die bal van hul voet staak.
Fiksheidskoene moet by die voorvoet buig, aangesien wandelaars met hul tone moet afstoot. 'N Skoen wat aan die boog buig, verskaf nie die platform wat hulle nodig het nie. 'N Skoen wat glad nie buig nie, is onaanvaarbaar. Ongelukkig glad nie baie skoene wat as skoene verkoop word nie. Hulle is nie geskik vir fiksheidstoetse nie.
Bewegingsbeheerskoene en stabiliteitsskoene sal minder buigsaam wees, aangesien hulle mediale poste en ander konstruksie-elemente het wat daarop gemik is om die voet te veel te laat draai tydens 'n stap. Runners en wandelaars wat bewegingsbeheer benodig, moet 'n mate van buigsaamheid in hul skoene opoffer.
6 - Waar kan jy goeie loopskoene kry om te loop?
Jy kan begin met die top-kieslys van skoene van verskillende tipes wat die eienskappe van wandelaars in hardloopskoene benodig. Gaan dan na die beste hardloopskoenwinkel in jou omgewing en word daar deur die spesialiste toegerus.
Niemand skoen is die beste vir elke walker of hardloper nie. Jou voete sal hul eie behoeftes hê en dit is tyd om goed te spandeer om atletiese skoene deur 'n kundige te hê. Dit kan jou help om baie van die slaggate te verhoed om skoene te kies wat hoofsaaklik gebaseer is op die feit of hulle vir looplopers of hardlopers gemerk is. Of, net so sleg, kies skoene wat meestal op styl gebaseer is, eerder as of hulle reg is vir jou voete.
'N Woord Van
Jy kan ontdek dat die beste skoene vir jou fiksheidsbehoeftes 'n goed ontwerpte loopskoene is, of jy kan 'n hardloopskoen vind wat die beste is. Wat belangrik is, is dat dit goed pas en jou voet toelaat om deur sy natuurlike bewegings te gaan om jou vorentoe te dryf.