Moet die Golfer se Yips Oorsaak Poor?
Baie gholfspelers verwys na 'n vreemde verskynsel genaamd die "yips" wanneer hulle praat om tydig te raak en maklike putte te mis. Wat is hierdie geheimsinnige kwale en hoe verskil hulle van verstikking of prestasie angs waarmee ander atlete praat?
Die yips is 'n voorwaarde wat onwillekeurige bewing, vries of ruk van die hande insluit tydens gholfskote, soos om te sit en te sny.
Aanvanklik is die yips gedink om suiwer sielkundig te wees en verwant aan angs of stres. Nou navorsers glo die yips kan ook 'n fisiese oorsaak hê.
Oorsake van die Golfer se Yips
Alhoewel die presiese rede waarom gholfspelers ervaar, is die yips nie bekend nie, is die verskillende moontlike oorsake wat voorgestel word, die volgende:
- Senuwees, angs of "verstikking" wat baie atlete ondervind tydens hoëspanningskompetisie
- Oorbenutting van die spiere betrokke by fynmotoriese beheer en presiese bewegings
- Fokale dystonie
Volgens die Mayo Clinic-navorser, dr. Aynsley Smith, kan angs die yips vererger, maar dit blyk dat daar ook 'n onderliggende fisiese komponent is vir baie gholfspelers wat die yips ervaar.
Sommige gholfspelers kry simptome wat soos die yips lyk, maar dit is waarskynlik weens angs, senuwees of verstikking in hoëdruksituasies. Baie atlete, studente en openbare sprekers ervaar hierdie soort stresverwante reaksie.
Yips - Focal Dystonia - Ongeldige Bewegings of Spasms
Die yips verwys egter na 'n baie werklike fisiese toestand, naamlik fokale dystonie. Dystonie is 'n neurologiese siekte wat gekenmerk word deur onwillekeurige bewegings of spasmas van klein spiere. Hierdie simptome word ook gesien in professionele musikante en ander wat herhaaldelik bewegings uitvoer wat goeie motoriese vaardighede vereis.
Ons het almal iets soortgelyks beleef as ons ooit 'n "skrywer se kramp" gehad het nadat ons 'n lang tyd lank 'n pen of potlood gehad het.
In gholf vereis dit presisie en fyn motoriese beheer van die klein spiere wat hierdie bewegings beheer. In hierdie geval kan die yips verband hou met oormatige gebruik en moegheid van hierdie klein spiere.
In distonie kan 'n abnormale motorpatroon wat die senuweestelsel behels ontwikkel, wat lei tot die ruk of bewing wat voorkom. Dit kan moeilik wees om te behandel, want die brein moet heroorweeg word om die verlangde bewegingspatroon uit te voer. Om dit te kan doen, kan dit nodig wees om met 'n ervare neuroloog te werk.
Om oor jou senuwees te kom wanneer jy gholf
Gelukkig is dystonie redelik skaars en die meerderheid gholfspelers wat ly aan wat hulle dink, is die yips, is eintlik eenvoudige senuwees, wat aangepas kan word deur 'n paar sportsielkunde-truuks en tegnieke soos:
- Geestelike Fokus en Sentrum : Leer hoe om jou kop in die spel te hou. Hoe om sentreringstegnieke te gebruik om asemhaling te fokus, sodat jy prestasie-angs en afleiding kan oorkom. Gholf kan minder afleiding hê as baie sportsoorte, maar jy kan voordeel trek uit die fokus.
- Visualiseringstegnieke : Hoe om geestelike repetisie en geleide beelde te gebruik om jouself 'n mededingende voordeel te gee. In gholf is dit baie handig om jou swaai en oefeninge geestelik te oefen.
- Omgaan met prestasie angs en kwelling : Wenke oor hoe om jou angs te verminder voor die wedstryd, tydens die wedstryd en na die gebeurtenis.
Bron:
Adler CH, Spanne D, Hentz JG, Smith AM, Caviness JN. Abnormale Co-sametrekking in Yips-geaffekteerde, maar nie-onverbeterde gholfspelers: Bewys vir Fokale Dystonie. Neurologie. Mei 2005.
Stinear CM, et al. Die Yips in Golf: Multimodale Bewyse vir Twee Subtipes. Med Sci Sports Exerc. Nov 2006.