In die eenvoudigste terme, die beste tyd om joga te doen, is die tyd wat die beste vir jou werk. Aangesien die sleutel tot toegang tot al joga se vele voordele 'n konsekwente praktyk oor tyd is (en hopelik lank in die toekoms), moet jy die roetine vind wat pas by jou lewenstyl en werk met jou skedule. Dit kan met verloop van tyd verander soos u lewe verander. Byvoorbeeld, jy kan na die joga-klasse in die aand gegaan het, net na jare.
Maar toe jy kinders gehad het, het dit meer sin gehad om gedurende die dag te gaan terwyl hulle op skool was. Dit maak nie saak of jy joga op verskillende tye op verskillende dae van die week doen nie, solank jy 'n roetine vind wat volhoubaar is. Laat joga inpas by jou skedule in plaas van om jou skedule om joga te probeer werk.
Morning Traditions
Sommige joga tradisies, soos die Ashtanga- stelsel van Pattabhi Jois, bepleit joga asanas vroeg in die oggend, indien moontlik voor die son opgaan. Baie Ashtanga-huispraktisyns hou by hierdie roetine en dit is meestal wanneer Mysore-styl klasse aangebied word. (Alhoewel ek gehoor het dat daar by die KPJAYI in Mysore soveel studente kan wees dat die beginstye vir sommige teruggedruk word in die later oggend, wat bewys dat selfs die meester se advies met soepelheid geïnterpreteer moet word.)
In die lig op joga , BKS Iynegar, beveel joga vroeg in die oggend of laat in die aand aan, en let op dat daar voordele vir elkeen is, en sê: "Praktyk in die oggend maak een beter by die roeping.
In die aand verwyder dit die moegheid van die dag se spanning en maak dit 'n vars en kalmte. "Albei klink redelik goed. Wat ook al die tyd van die dag is, is Iyengar baie spesifiek dat die ingewande leeggemaak moet word voordat hulle Asana probeer.
Terwyl 'n vroeë oggendpraktyk baie dinge aanbeveel, insluitend 'n verenigbaarheid met die gebruik van joga op 'n leë maag (en ingewande) en die deugde om jou dag goed te begin, is dit dalk nie prakties vir die besige, werkende mense nie van die wêreld ("huiseienaars" in tradisionele joga-taal).
Net omdat jy nie wil opstaan voor die dagbreek nie, beteken dit nie dat jy joga moet afskryf nie.
U het waarskynlik opgemerk dat joga-ateljees gedurende die dag klasse aanbied: 'n 6:00-klas om die vroeë rysers te vang, 'n vinnige middagete-klas, 'n 18:00-klas wat vir die naskoolse skare voorsiening maak. Vir skoppe, probeer om op te let hoe dinge op verskillende tye van die dag anders voel. Jy mag stywer wees, maar energie in die oggend, terwyl jy meer limber is, maar ook meer moeg in die aand.
Joga Tyd by die huis
Om die regte tyd van die dag te vind is veral belangrik as jy 'n huispraktyk probeer vestig . Môre of aand is die mees praktiese vir mense. 'N oggend roetine kan jou help om te vergemaklik in jou dag en begin dit op die regtervoet. 'N Avondoefening help jou om af te koel en sag te maak. Wat dit ookal is, moet jy weet hoe laat joga tyd is; Andersins, dit is te maklik om dit af te druk ten gunste van dinge wat meer dringend lyk. Die meeste mense is wesens van gewoonte. As jy wil hê dat jou skedule moet bly, moet jy by jou skedule hou.
Moenie te veel bekommer oor enigiemand anders se idee van die "beste" tyd vir joga nie. Niemand anders is in jou liggaam of jou lewe nie. Vind die tyd wat die beste werk vir jou.