Nutrisystem Calories, Food Reviews, en Dieet Koste
Dink jy daaraan om by 'n kommersiële dieetprogram aan te sluit? Indien wel, sal die gewilde Nutrisystem-program waarskynlik een van die dieet wees wat u sal oorweeg. Maar voordat jy belê, is dit slim om noodsaaklike inligting in te samel. Gaan die koste van Nutrisystem, voedsel resensies en ander program besonderhede om te sien of jy waarskynlik lank genoeg op die dieet sal bly om resultate te sien.
Vergelyk Nutrisystem dan met ander diëte , soos Jenny Craig of Weight Watchers, om 'n finale besluit te neem oor watter program die beste is.
Hoe dit werk
Nutrisystem bied verskeie programme vir verskillende soorte dieters en verskillende begrotings. Daar is afsonderlike programme vir mans en vroue, sowel as opsies vir vegetariërs en mense met tipe 2-diabetes.
Binne elke plan kan jy jou eie etes kies, of jy kan die gunstelingepak kies waar maaltye vir jou gekies word. Nutrisystem beveel aan dat jy met die gunstelinge-pak begin. Die meeste planne begin met die Turbo Takeoff om jou gewigsverlies tydens die eerste week op die program te help spring. Die Lean13- program sal jou help om in jou eerste maand tot 13 pond plus sewe duim te verloor.
Elke plan bied 'n ander vlak van diens.
- Basies: Begin die eerste maand met die Lean 13- plan, ontvang dan portuurbeheerde etes asook toegang tot aanlyn-gereedskap en spoorsnyers.
- Kern: Begin die eerste maand met die Lean 13- plan , ontvang dan gedeelte-beheerde maaltye, toegang tot aanlyn-gereedskap, spoorsnyers en dieetberaders.
- Uniek Groete: Begin die eerste maand met die Lean 13- plan, en ontvang dan gedeelte-beheerde maaltye, insluitend Nutrisystem se bevrore kombuis. U kry ook toegang tot aanlyn-gereedskap, spoorsnyers en dieetberaders .
Elkeen van hierdie planne is ook beskikbaar vir dieetkanker met tipe 2-diabetes, maar die Turbo Takeoff word nie by daardie programme ingesluit nie.
Nadat u gekies en ingeteken het op 'n Nutrisystem-program, word kos aan u deur gelewer. As u inteken vir outomatiese aflewering, sal u elke vier weke steeds betaal en bestellings ontvang totdat u u intekening kanselleer.
Kalorieë per dag
Terwyl dit op Nutrisystem is, sal jou kalorie telling in die hele program verander. Nutrisystem dieetkundige Courtney McCormick MPH, RDN, LDN verduidelik hoe dit werk. "Tydens die program verbruik dieetkos ongeveer 1 000 kalorieë per dag vir die eerste week om hulle te help om hul gewigsverlies te begin. Jy kan dalk groter gewigsverlies resultate in hierdie eerste week sien." Navorsing het getoon dat vroeë gewigsverlies jou kan help om oor die langtermyn aan 'n gewigsverliesprogram te voldoen .
Maar sy sê dat die lae-kalorie telling beperk is tot die eerste sewe dae. Na die eerste week verteer mans ongeveer 1.500 kalorieë per dag en vroue verbruik ongeveer 1.200 kalorieë per dag. Individue met 100 pond of meer om te verloor, sal hul maaltydplan aanpas om ongeveer 200 kalorieë per dag in te sluit. McCormick sê dit help om 'n bestendige gewigsverlies vir die res van die program te bevorder.
Die Nutrisystemdieet is 'n laer-glukemiese program. Die dieet is opgestel om ongeveer 50% van die kalorieë uit koolhidrate , 25% van die kalorieë van proteïen en 25% van die kalorieë uit vet te voorsien. Die dieet bied minder as 2300 milligram natrium per dag, tensy jy jou eie sout byvoeg. "
koste
Die koste van Nutrisystem hang af van watter plan jy kies. Planne vir mans is duurder, maar sluit ook meer kos in. As jy die gunstelinge pakket kies (in plaas van jou eie etes aan te pas) en as jy inteken vir outomatiese aflewering, betaal jy minder.
Nutrisystem koste vir elke plan met outomatiese aflewering en sonder persoonlike kosse is:
- Basies: $ 9.82 per dag of $ 274.99 per maand *
- Kern: 10,54 per dag of 294,99 per maand *
- Uniek joune: 11,96 per dag of 334,99 per maand *
Hierdie pryse sluit die meeste etes vir die maand in. Vroue word voorsien van drie maaltye per dag en een snack, en mans word drie maaltye en twee snacks per dag voorsien. Die pryse wat gelys word, sluit nie die koste van addisionele kruideniersware in, soos groente en vrugte nie, wat u dieet moet aanvul.
So hoeveel moet jy vir kruideniersware bekostig? Jy sal elke week een ontbyt, een middagete, een aandete en een hapje eet. Dieters word ook aangemoedig om vars groente en ander gesonde ekstras by jou maaltye by te voeg om voeding te bevorder. Nutrisystem bied 'n handige inkopielys om jou te help om die beste kos by die kruidenierswinkel te vind.
Jou persoonlike Nutrisystem Koste
Om jou eie Nutrisystem-koste uit te vind, moet jy uitvind hoe lank jy op Nutrisystem moet wees om jou doelgewig te bereik. Bereken dan die totale koste van die plan.
Byvoorbeeld, as jy 30 pond verloor en jy verloor 1-2 pond per week , moet jy ongeveer 15 weke of 3-4 maande op Nutrisystem wees. As jy die gewilde kernplan kies, sal jy jou totale Nutrisystem-koste bereken deur eers jou koste per maand te bereken.
- Nutrisystem maaltye: 294.99 per maand
- 4 spysengeleenthede: $ 40.00 (geskat)
- 4 flex diners: $ 40.00 (geskat)
- 1 boks Nutrisystem Shakes: $ 59.99
- Bykomende snacks: $ 150 (geskat op $ 5 / dag)
- Totale maandelikse koste = $ 539.98
So as jy 30 pond wou verloor , sou jou totale koste om gewig te verloor op Nutrisystem ongeveer $ 1619.94 - $ 2.159,92 wees, afhangende van of dit jou drie maande of vier maande neem om die gewig te verloor. U kan hierdie nommer vergelyk met u gereelde koskoste om te sien hoeveel u meer sal betaal om op die dieet te wees.
Natuurlik kan jou totale koste effens anders wees, afhangende van die plan wat jy kies en jou opsies vir buigsame kos. Maar jy kan dieselfde metode gebruik om jou finale prys te bereken.
Kosoorsig
Die meeste dieetkundiges wil meer weet oor Nutrisystem se voedselkwaliteit voordat hulle belê. Voed Nutrisystem kos goed? Ek het baie van die kosse probeer wat die program bied, en ek dink dat hulle dit doen. Maar sommige kosse smaak beter as ander.
Die beste proe Nutrisystem-voorrade is die varsvries. Hierdie voorrade is slegs beskikbaar op die Unique Yours plan - wat ook die duurste is. Maar Nutrisystem se rakstabiele voedsel was ook nie sleg nie. Trouens, ek het die meeste van hulle gehou en hulle was gerieflik om te dra en te verhit.
My enigste probleem met Nutrisystem-voedsel is dat dit swaar verwerk word. En terwyl die voorrade en versnaperings dieet help om portuurbeheer te leer, bevorder hulle nie noodwendig gesonde koskeuses nie. Byvoorbeeld, as 'n dieetkind elke dag gebruik word om Nutrisystem kaneelbroodjies of hamburgers te eet, kan die voedselkeuses na die dieet voltooi word, tot gevolg hê dat gewig herwin kan word.
McCormick verduidelik egter dat Nutrisystem bied oorgangsprogramme vir kliënte wat hul gewigsverlies doel bereik, maar benodig addisionele ondersteuning van Nutrisystem kosse na "regte-wêreld" kosse. "
ondersteuning
Al die Nutrisystem-planne sluit in ondersteuningsdienste, insluitend aanlynopsporing en mooi ontwerpte maaltydplanne en gidse vir eet in restaurante. Dieetkundiges wat die Nutrisystem Core , Unique Yours (insluitende Diabetesplanne) of Vegetariese Planne kies, het ook toegang tot oproepberaders.
Die meeste Nutrisystem beraders het agtergronde in 'n gewigsverliesverwante veld, sê McCormick. "Om 'n RD (geregistreerde dieetkundige) te wees, hoef nie 'n gewigsverliesberader te wees nie. Ons beraders benodig egter 'n Baccalaureusgraad, en byna almal het agtergronde in Voeding en Dieetkunde, Gesondheidswetenskappe, Sielkunde of ander verwante velde. het addisionele personeellede wat RD's beskikbaar is om diegene wat hulp benodig te ondersteun en daar is gesertifiseerde Diabetes Opvoeders (CDE's) op personeel om kliënte te ondersteun op ons diabetiese program. "
Dieetkundiges wat berading benodig, moet die diens per telefoon, e-pos of aanlyn-chat kontak om voordeel te trek uit die diens. Beraders kan vrae oor maaltydplanne, gewigsverlies of voeding beantwoord en kan ook motivering en ondersteuning bied . Sodra jy na 'n berader uitgekom het, kan kommunikasie 'n tweerigtingstraat word. Jou berader mag met jou inskakel om jou gewigsverlies vordering te monitor.
Jenny Craig vs Nutrisystem
Dieters vind dikwels hul keuse tussen die gewilde Jenny Craig-program en Nutrisystem. Beide bied verminderde kalorie, laer glukemiese programme om gewigsverlies aan te moedig. Ek het albei programme probeer en kan basiese vergelykings bied om jou te help besluit watter een vir jou die beste is.
- Kos: Die kos op beide programme is goed. Ek het Jenny Craig se kos oor Nutrisystem verkies, maar Jenny Craig ete voorrade is almal gevries. Dit kan 'n probleem vir sommige dieters wees. Nutrisystem bied maaltye wat beide rakstabiel en bevrore is. So terwyl ek gedink het dat Jenny Craig kos (effens) beter geproe het, was dit minder gerieflik as Nutrisystem.
- Koste: Die totale koste van Jenny Craig is hoër as die koste van Nutrisystem. Maar albei programme vereis 'n redelik groot finansiële toewyding.
- Ondersteuning: Jenny Craig en Nutrisystem aanlyn en gedrukte hulpbronne is vergelykbaar. Maar Jenny Craig bied meer ondersteuningsdienste aan dieetkundiges. Jenny Craig het gewigsverlies sentrums waar dieetkundiges in persoon verbind. En dieetkundiges wat verkies om nie na 'n sentrum te gaan nie, is saam met 'n berader wat gereeld met hulle opvolg. By Nutrisystem is beraders nie op alle vlakke van die program beskikbaar nie, geen persoonlike (aangesig-tot-aangesig) ondersteuningsdienste is beskikbaar nie en dieetkundiges moet hulp vra as hulle dit nodig het.
Daar is geen dieet wat vir almal reg is nie. Verskillende programme werk vir verskillende dieters. Volgens McCormick, "Nutrisystem is ideaal vir die dieetkundige wat op soek is na gerief - iemand wat nie wil dink of bekommerd wees om kalorieë, koolhidrate of ander voedingstowwe te tel om resultate te sien nie." As gerief en eenvoud vir jou belangrik is, kan Nutrisystem die beste dieet wees om jou te help om jou doelgewig te bereik.
* Pryse huidiglik op datum van publikasie