Voeding Hoogtepunte (per porsie)
Kalorieë - 63
Vet - 4g
Carbs - 8g
Proteïen - 1g
Totale tyd 5 min
Prep 5 min , kook 0 min
Porsies 6
Op warm dae is 'n koue behandel net wat die dokter beveel het - veral wanneer dit gesond en maklik is om te maak! Sommige popsicles word gemaak met net suiker, wat jou bloedsuikerspit kan maak, wat jou later laat vreet en honger kry. Kry jou oplossing met 'n vrugte-gevulde popsikel in plaas daarvan.
Hierdie gesonde tropiese mango popsicles word gemaak met regte piesang en mango met romerige klappermelk. Hulle het vesel, kalium , en geen suiker. Al wat jy hoef te doen, is om alles saam te voeg en te vries. Jy sal oor 'n paar uur heerlike, beter-vir-jou-popsicles hê en die somerhitte kan klop en terselfdertyd goed voel.
bestanddele
- 1 groot mango, geskil en in blokkies gesny
- 1 groot ryp piesang, geskil en gesny
- Sap van 1 kalk
- 1/2 koppie ingemaakte lig klappermelk
Voorbereiding
- Al die bestanddele in 'n blender of voedselverwerker tot glad.
Giet in die spuitvorms, voeg stokke by en vries ten minste 6 uur of tot soliede.
Bestanddele Variasies en Vervangings
Gebruik enige soort melk in plaas van klappermelk as jy dit wil.
As bevrore mango gebruik word, ontdooi voor vermenging.
Kook- en bedieningswenke
Dooi vir 'n paar minute of hardloop vorm onder warm water voordat dit uit die vorm verwyder word.
Sodra dit bevrore is, kan popsicles uit vorms verwyder word en in 'n plastieksak tussen velle papier of perkament in die vrieskas geplaas word.