Ons weet almal dat groen groente goed vir ons is, maar hoe gaan dit met groen tee? Jy het waarskynlik gelees dat groen tee kan help om 'n paar ongewenste ponde te gooi. Maar is daar enige waarheid vir die eis?
Die kern van die eis is dat groen tee gewigsverlies op twee maniere ondersteun:
- Die kafeïen, hoewel beperk, word gesê dat dit help om vet te verbrand en oefenprestasie te verbeter, wat kan lei tot meer kalorieverbranding.
- Die anti-oksidant EGCG wat in groen tee voorkom, is bekend vir sy metabolismeverbeteringsvermoë.
Alhoewel daar 'n verband is tussen hoë kafeïen inname en gewigsverlies, het 'n koppie groen tee net sowat 40 mg kafeïen, dit is ongeveer een derde die hoeveelheid wat in 'n koppie koffie is. Net so neem dit minstens vyf koppies groen tee om genoeg EGCG te kry om jou metabolisme te beïnvloed. Selfs al het jy die hele dag lank 'n beduidende dosis kafeïen en EGCG gekry, kan jy die hele dag lank met MASSIEF geval van die jitters afloop!
So terwyl groen tee dalk nie die maer vetbrand masjien is wat dit gekraak het nie, beteken dit nie dat dit nie voordelig kan wees vir gewigsverlies nie. Trouens, onversoete groen tee is een van die slimste drankies wat rondkom. Dit is vry van kalorieë, vet en suiker - beslis baie beter as 'n 140-kalorie koeksoda. En aangesien dit algemeen is om dors vir hongersnood te verwar, kan 'n paar groen tee tot 'n einde kom.
Maar groen tee kom met 'n verborge gevaar. Omdat die smaak sag is, maar baie aardig is, word dit dikwels bedien met baie suiker en melk, wat honderde kalorieë kan byvoeg. En die verbruik van honderde ekstra kalorieë is 'n sekerste manier om gewig te kry. So moet jy versigtig wees oor hoe jy dit geniet.
Koffiewinkels kan 'n nagmerrie wees.
Jy ontmoet jou vriend vir 'n "koffie", en voordat jy dit weet, het jy 'n halwe dag se kalorieë gebruik van 'n melkskokagtige drankie en 'n humongous deeg. 'N Groen-tee-drank kan dalk soos 'n slim verbintenis lyk, maar kyk uit:
- Die Groentete Sparkling Lemonade by Caribou Coffee bevat 210 kalorieë en 52 gram suiker
- Starbucks se Green Tea Crème Frappuccino het 430 kalorieë en 65g suiker.
- Sit-down restaurante is nie veiliger nie. Bestel 'n glas ystee, en dit is nie ongewoon om 'n vrugtige brou soos framboosgroentee te bied nie. Die kans is dat framboos geur met soetstroop kom.
Maak dus seker dat jy 'n standaard groen tee bestel: warm water met 'n groen tee sak. As jy yskas maak, maak seker dit is onversoet. Dan versoet jou drank na smaak met 'n bietjie kalorie versoeter. As jy 'n romerige warm tee wil hê, voeg net 'n bietjie vetvrye melk by.
Beauty Bonus: Die antioksidante in groen tee is bekend as 'n effektiewe middel vir puffy eyes. Plaas die teesakkies oor geslote oë vir 'n paar minute en kyk of jy 'n verskil sien.
Vir skuldvrye resepte, kosfoute, wenke en meer, teken gratis gratis daaglikse e-posse in, of besoek Hungry Girl!