Algemene oorsake en bekommernisse
Die meeste mense wat oefen, sal hul vel warm kry en sal gereeld sweet as die liggaamshitte te veel word om te bevat. En sodra sweet begin, sal die liggaam begin afkoel. Sommige mense ervaar 'n tipe velirritasie, aangesien hulle begin verhit word en dit verander in die gevoel van jeuk en brand tydens oefening. Alhoewel dit onaangenaam en irriterend is, is dit oor die algemeen niks om bekommerd te wees nie en kan dit behandel word met 'n paar eenvoudige voorsorgmaatreëls.
Daar is 'n paar uitsonderings om uit te kyk om seker te maak jou jeuk is nie verwant aan 'n meer ernstige toestand nie, maar die meeste gevalle van jeuk tydens oefening is goedaardig.
3 mees algemene oorsake
Droë vel, droë weer en lae humiditeit is die algemeenste redes waarom jy jeuk kan hê terwyl jy oefen. Droë, koue winterlug is verantwoordelik vir die meeste van hierdie seisoenale velirritasie. Dit is ook die maklikste irritasie om te behandel, deur 'n goeie bevogtiger te gebruik voordat jy oefen. En handhaaf gereelde vel wat daagliks hydreer.
allergieë
Nog 'n algemene oorsaak van jeuk is 'n allergiese reaksie op 'n nuwe of ander seep, lotion of skoonmaakmiddel. As jy jeuk het nadat jy 'n nuwe produk probeer het, verander net produkte om te sien of dit die probleem oplos. Gebruik 'n grafiek vir persoonlike produkte en probeer om een vir een te skakel om vas te stel wat die irritasie kan veroorsaak. As jy al jou persoonlike produkte geleidelik verander het en jy nog steeds jeuk ervaar, kan die jeukprobleem intern wees.
Net so, in sommige mense, kom die jeuk met korwe, of urtikaria, 'n allergiese reaksie wat veroorsaak dat die vrystelling van histamiene wat bloedvate verwyd en lei tot swelling en velirritasie. Urtikaria word herken deur rooi, jeukagtige welts of korwe op die bors. Urtikaria kan veroorsaak word deur sweet of uiterste temperature.
Oefen in 'n koeler, droër klimaat, of verlaag jou oefenintensiteit, kan simptome verminder.
Histamien Vrystelling
Die mees onlangse teorie van die oorsaak van jeuk tydens oefening hou verband met die liggaamsvrystelling van histamien tydens oefening, wat 'n bekende vasodilator is, dit veroorsaak dat die bloedvate toegeneem of oopgemaak word. In sommige mense kan hierdie uitbreiding van bloedvate voel as 'n jeukerige irritasie deur die senuweestelsel. Die wetenskap van die histamienreaksie groei steeds en navorsers probeer om presies te verstaan hoe dit werk. Atlete kry 'n simptomeverligting om 'n antihistamien te neem voor oefening om hierdie reaksie te voorkom. As jy net gereeld begin oefen of jou vlak van aktiwiteit verander het, kan jy minder jeuk hê as jy in 'n nuwe roetine sit. Tensy die jeuk moeilik is, kan jy 'n week of so wag om te sien of daar tydens oefening veranderinge plaasvind.
Oorsake vir kommer
Ander oorsake van oefening jeuk kan reaksies tussen oefening, sommige voedselallergieë of sekere medisyne insluit. Antibiotika, pynmedikasie en diuretika het al bekend geword dat dit jeuk veroorsaak tydens oefening vir sommige mense. As u dit ervaar, vertel u dokter of apteker u simptome en watter medikasie u gebruik.
Soms sal hulle voor die oefening 'n room of 'n anti-histamien oor die toonbank aanbeveel.
Ernstige simptome om te soek
In seldsame gevalle het sommige mense oefen-geïnduseerde anafilakse ontwikkel, wat ernstig kan wees. As jy ernstige simptome ervaar, gekombineer met erge jeuk wat vererger en tot kortasem lei, en lae bloeddruk kry onmiddellik hulp. Dit is 'n ernstige reaksie en as dit nie behandel word nie, kan dit lei tot skok. As u sulke simptome het, is dit belangrik om u dokter te vertel voordat u oefen. Simptome word dikwels met antihistamiene behandel.
Bronne:
Niijima-Yaoita F1, et al., Rolle Histamien in Oefening-Induced Moegheid: Gunstige Uithouvermoë en Uitvoering. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 en Uhtaek Ohcor. Histamien-geïnduceerde jeuk en die verwantskap met pyn. Mol Pain. 2008; 4: 29. Gepubliceerd online 2008 Jul 31. doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.