Verlang jy dat dinge meer gereeld in jou huishouding was? Baie ouers is op soek na 'n veselaanvulling om te verseker dat klein maagspiere glad verloop. Maar in 'n see van ontelbare aanvullings, kan dit verby verwarrend wees om 'n ordentlike een te kies.
Subpar regulasies en gebrek aan FDA toesig oor aanvullings is ander rede ouers wil opgevoed word.
Kyk na hierdie optel vir veselaanvullings wat spesifiek vir kinders ontwerp is en leer hoekom vesel so 'n belangrike deel van die dieet is.
Vesel 101
Volgens die Nasionale Veselraad eet kinders net die helfte (of selfs minder) van die hoeveelheid vesel wat hulle elke dag behoort, en dit is jammer omdat dieet hoog in vesel kan help om honger te beheer, bloedsuikervlakke stabiel te hou en te help met handhawing van 'n gesonde gewig.
Vesel kan gevind word in koolhidraatryke kosse en daar is twee hoofsoorte. Oplosbare vesel los in water en help bydra tot gesonde en goed gevormde "nommer 2's." Onoplosbare vesel word nie in water oplos nie en gereelde dosisse help om vinniger deur die spysverteringskanaal te beweeg.
Baie kosse bevat albei soorte vesel, maar kosse die hoogste in oplosbare vesel sluit hawer, bessies, neute en boontjies in. Onoplosbare vesel kan gevind word in die velle van vrugte, volgraanprodukte, bruin rys en sommige groente.
Afhangende van die aanbieding, kan al hierdie kinders dalk nie kindervriendelik wees nie, so hoe help u kinders om aan hul veselvereistes te voldoen?
Kos Eerste
Ouers moet altyd streef na 'n voedsel-eerste benadering vir kinders se daaglikse spysverteringstelsel. Ideaal gesproke sal 'n balans van beide oplosbare en onoplosbare vesel van 'n verskeidenheid kosse kinders help om hul beste te voel.
Aanvullings kan help om 'n gaping onder spesiale omstandighede te oorbrug, maar gesonde kos en drankoptel moet die fokus wees. Gereelde maaltye en versnaperinge, veselryke kosse en behoorlike hidrasie is die beste praktyke vir optimale spysverteringskanaal en vir gesonde liggame oral.
Moet kinders veselaanvullings vir volwassenes maak?
Gerugte het geswem oor die potensiële gevare van kinders wat veselprodukte ontwerp vir volwassenes, selfs wanneer dit deur 'n dokter aanbeveel word. Daar is bewyse dat Miralax en ander produkte wat poliëtileenglikol bevat, langtermyn-neurologiese en gedragsangs aan kinders kan veroorsaak. Meer navorsing is tans aan die gang by die Children's Hospital of Philadelphia, wat deur die FDA befonds word.
Metamukil en ander produkte wat psylliumskulp gebruik, kan ook help om hardlywigheid te verlig, maar moet onder 'n dokter se toesig geneem word, en nie as gereelde oefening om gereelde spysvertering te bevorder nie. Aangesien daar min of toets van hierdie produkte op kinders was, is daar goeie rede om konserwatief te wees. Algehele gebrek aan data kan 'n rede wees vir sommige ouers om meer klem te plaas op dieetmetodes om hardlywigheid te verlig.
Gewilde aanvullings vir kinders
In plaas daarvan om te kyk hoe om kinders 'n kleiner dosis veselaanvulling vir volwassenes te gee, kyk na hierdie 4 produkte wat kinderkoutuur is.
Byvoegings soos hierdie is spesifiek vir kinders ontwerp, maar dit beteken nie dat elke kind een moet neem nie. Maak 'n inventaris van jou kind se daaglikse veselinname van kos en raadpleeg jou pediater om te sien of 'n veselaanvulling geregverdig is. Hierdie bevat verskillende vorme van aanvullende vesel, maar soortgelyke bestanddele word gebruik om kleur en geur by te voeg. Baie bevat ook klapperolie, 'n potensiële allergene risiko vir sommige kinders, dus maak seker dat die etiket nagegaan word.
Nature Made Kid's First Fiber: Hierdie vrugtige koue bevat 4 gram oplosbare vesel per porsie en word versoet met monnikvrugte.
Nature Made is oor die algemeen 'n gerespekteerde handelsmerk en is wyd beskikbaar. 'N 90-telling bottel verkoop aanlyn vir 'n gemiddelde van $ 26.95.
SmartyPants Kids Complete and Fiber: Hierdie koubare opsie is 'n multivitamien, omega-3 visolie en veselproduk in een. Meer is nie altyd beter as jy 'n aanvulling kies nie, so maak seker dat jy bepaal of jou kind 'n ekstra dosis van hierdie voedingstowwe benodig voordat dit oorweeg word.
Hierdie gummies kom in 3 geure en bied 4 gram oplosbare vesel per porsie. 'N Bediening is 4 gummies en 120-telling bottel verkoop vir sowat $ 18,95.
L il Critters Fibre Gummi Bears: Hierdie lammers bevat 3 gram oplosbare vesel van poli-dekstrose. Hierdie koue bevat ook 5 kalorieë per porsie omdat hulle kunsmatig versoet word met sucralose. Soos die produk se webwerf duidelik aandui, is dit nie vir gebruik as 'n lakseermiddel nie. Hierdie beeste is baie bekostigbaar - 'n 90-telling bottel verkoop vir minder as $ 9,00 aanlyn.
Vesel Advance Gummies Vir Kids: Daar is drie gram kauwbare witwortelwortelvesel in hierdie gummies. Hulle word versoet met monnikvrugte en bevat ook klapperolie. 'N 60-telling bottel verkoop vir $ 13.00.
> Bronne:
> Nasionale Vezelraad. Voeg vesel by kosblikke by.