Hoe om te bly loop in die koue
Stap vir fiksheid buite in koue weer kan gemakliker wees as jy met die regte klere en toerusting voorberei. Maar daar is meer van 'n truuk as wat jy dink die warmste klere sal wees. Jy sal beweeg, liggaamshitte produseer, en selfs sweet. Jy moet jou vel beskerm teen die koue en nat terwyl jy steeds genoeg asemhaling toelaat, sodat jy nie oorverhit en sweet nie, maak jou nie klam en gekap nie.
Lêer Klere vir Winter Stap
Lêer is 'n beproefde taktiek vir stappers en mense wat aktief is buite. Hier is die basiese beginsels:
- Naas die vel: Jou basislaag moet sweet uit jou liggaam wegbreek om jou vel droog te hou. Katoen moet nie gebruik word nie, behalwe jou katoen t-hemde vir ander doeleindes. Goeie lang onderklere is geskik. Kies dié wat gemaak is van materiale soos Thermion, Polipropileen, Thermax, Thinsulate of Silk. Onder Armour Base Layer Klere: Koop uit Amazon
- Isolerende laag: Hierdie laag hou jou warm, maar jy mag dit nie nodig hê as jy opgewarm word nie. Daarom is dit slim om 'n baadjie of hemp as jou isolerende laag te dra eerder as om 'n geïsoleerde baadjie te dra. Die isolerende laag kan gemaak word van wol, poliëstervlies, paal of af. U kan dit verander deur die temperatuur. Microfleece Vests: Koop uit Amazon
- Buite laag: ' n Windvaste en waterbestande baadjie beskerm jou teen wind en ligte vog. Dit moet losweg gedra word. As jy reën verwag, moet jy 'n waterdigte, asemende baadjie dra . Soek asembaadjie baadjies wat jou liggaam se vog verdamp, maar hou nog steeds wind en reën uit.
- Broek: As die weer onder vriespunt is, kan jy lang onderklere onderklere of pantoffels onder 'n ander broek gebruik. Katoen en denim moet vermy word, want as hulle nat word, sal die swaar nat stof by jou bly en wees baie ongemaklik en kan selfs tot hipotermie lei. Kies loop / hardloopbroek of loopbroek gemaak van synthetics wat vogtigheid opdoen en sal jou meer gemaklik hou in reën en sneeu.
- 'N Klereverandering : Bring 'n stel warm en droë klere saam om onmiddellik na die stap in te gaan. Dit hou jou daarvan om nie nat klere te verkoel nie.
Koue Weer Stap Toebehore
Behalwe jou drie lae, sal jy hierdie koue weer toebehore wil meebring:
- Hoed: ' n Winterloophoed is noodsaaklik om jou liggaamshitte te laat ontsnap, asook om reën te laat val. 'N Polêre fleece hoed met oorbedekking is 'n ideale winterkous wanneer dit onder vriespunt is.
- Oorband: Vir diegene wie se ore koud word, is oorbande en ander oorwarmers die antwoord.
- Handskoene of klere: Mittens sal jou hande die warmste hou, aangesien die vingers saamwerk om warmte op te bou. Soek vir windvaste vilt: Koop by Amazon.com
- Waterbottel: Jy benodig water in die winter soveel as in die somer, en drinkfonteine kan afgeskakel word. Bring water saam om te bly gehidreer en dra dit in 'n enkelbottel .
- Sjaal, nekganger, ski-masker: Met 'n serp of soortgelyke item langs om jou nek te draai wanneer die wind brutaal word, kan jy jou loop gerief stoor. 'N Veelsydige item wat gebruik kan word as 'n draer-, hoed- of gesigbedekking, is 'n Buff: Koop van Amazon.com.
- Sonbrille : Die glans van sneeu kan veral deurdringend wees en jy moet jou oë beskerm teen UV-straling.
- Sonskerm en lipbeskermer: Die aarde is nader aan die son in Desember tot Februarie. so jy moet jou vel beskerm. Lippe en gesig kan sonder beskerming val.
- Sambreel : Om droog te bly is noodsaaklik om te voorkom dat dit koud word. Terwyl 'n waterdigte baadjie jou eerste verdedigingslinie is, sal 'n sambreel ook help, veral in 'n stortvloed. Koop 'n baie ligte, vou sambreel om saam te dra, net as dit nodig is.
Hou jou voete gelukkig en goeie aanskouing
Koue en nat voete sal jou loop ongelukkig maak. Gebruik wenke om jou voete warm te hou :
- Waterdigte skoene of stewels: As jou looproete nat of sneeu is, belê in 'n paar waterdigte loop- of stapskoene. Baie skoene en laarsmaatskappye het ligte style om jou droog te hou. Coating skoene met 'n waterafstotende stof behandeling is nog 'n opsie.
- Sokkies: Skakel na swaar sokkies of dra twee pare vir meer isolasie. Toets jou sokkies met jou gekose skoene om seker te maak daar is nog ruimte vir jou tone om te wikkel.
- Traksie: Moenie gladde-solde skoene dra as daar nat of sneeu-sypaadjie is nie. Vir ysige toestande, gebruik sneeu- en yswielgereedskap soos Stabilicers, YakTrax of Ice Walker slip-on cleats.
- Stapelpole : Met gladde toestande kan die gebruik van stap- of trekkolle stabiliteit en veiligheid byvoeg.
Openbaarmaking: E-Commerce inhoud is onafhanklik van redaksionele inhoud en ons kan vergoeding ontvang in verband met u aankoop van produkte via skakels op hierdie bladsy.