Voeding Hoogtepunte (per porsie)
Kalorieë - 16
Vet - 0g
Carbs - 4g
Proteïen - 0g
Totale tyd 5 min
Prep 5 min , kook 0 min
Porsies 1
Bly gehidreer is 'n belangrike deel van die versorging van jou bloeddruk en algemene gesondheid. Om genoeg water te drink is natuurlik die beste manier om 'n gesonde hidrasievlak te behou, maar soms kan gewone water wel vervelig wees.
Dit is maklik om te verstaan waarom mense dikwels na suiwer drankies en koeldrank in plaas van water draai, maar suiwer drankies is 'n leë bron van kalorieë wat min voeding verskaf en bevat baie suiker en selfs natrium by tye, nie die gesondste opsie nie.
In plaas van koeldrank, bereik 'n vonkelende water. Die borrels maak dit 'n bietjie meer pret as gewone water, en jy kan dit smaak met enige vrugte of kruie wat jy wil! Maak seker dat jy jou voedingsetikette lees. Sommige vonkelwater bevat natrium, so soek na natriumvrye en onversoete weergawes.
Of jy kan tuis tuisvlieg. Hierdie aarbei basilikumvonkelaar is een van my gunsteling kombinasies om jazzing 'n drankie te drink. Vars aarbeie voeg 'n natuurlike soetheid toe terwyl basilikum 'n bietjie aardse geur gee wat die aarbeie komplimenteer. Dit is 'n goeie drankie om te bereik as jy 'n bietjie meer pret en geur wil hê, sonder al die suiker en kalorieë.
bestanddele
- Ys
- 4 aarbeie, in skywe gesny
- 6 basiliekruidblare, grof gekap
- 12 gram natriumvrye vonkelwater
Voorbereiding
- Voeg ys by 'n hoëbalglas.
- Voeg gesnyde aarbeie en basiliekruid by.
- Vul met vonkelrige water en roer. Geniet dit!
Bestanddele Variasies en Vervangings
Gebruik enige soort vrugte of kruie wat jy wil hê, soos bloubessies, swartbessies, sitrusvrugte of appels, met mint of tiemie. Jy kan daarna munch op hulle, so kies jou gunsteling!
Jy kan ook gewone water gebruik as jy liewer wil.
Kook- en bedieningswenke
Maak seker dat jou vonkelwater ongeskik en natriumvry is sodat jou einddrank voedingsvriendelik is.