Astaxanthine is 'n natuurlike stof wat in mikroalge, krill en sulke seekos as salm, forel en garnale voorkom. Dit is 'n karotenoïed, dus is dit verwant aan vitamien A , beta-karoteen en die ander karotenoïede luteïen en zeaxantien. Dit kan antioxidant- en anti-inflammatoriese eienskappe hê.
As dit waar is, kan astaxanthin deel wees van die rede waarom vis en seekos goed vir jou is (saam met kalorieë wat laag is en ryk is aan gesonde omega-3-vette).
Karotenoïede, in die algemeen, word beskou as voordelig vir jou gesondheid as gevolg van hul antioksidantekapasiteit. Bevolkingsstudies toon dat mense wat diëte eet wat ryk is aan karotenoïede, geneig is om 'n laer risiko van kardiovaskulêre siekte te hê. Maar dit is regtig nie moontlik om te weet hoeveel van daardie voordele te danke is aan enige spesifieke kosse of karotenoïede nie.
Salm, forel en garnale is almal goeie bronne van astaxanthine. Hulle is laag in kalorieë en totale vet, plus hulle bevat die noodsaaklike omega-3-vetsure.
Gesondheidsvoordele
Astaxanthin kan help om kardiovaskulêre siekte, maag, onvrugbaarheid, makulêre degenerasie en diabetes te voorkom of te behandel, en die ongemak van menopouse te verminder. Ten minste het laboratoriumnavorsing op diere 'n belofte getoon, maar kliniese studies in mense ontbreek. Slegs 'n paar voorlopige en klein beheerde proewe is gepubliseer, so dit is te vroeg om te weet of astaxanthine eintlik voordelig is as 'n terapeutiese middel of nie.
Natuurlik is aansienlike bewyse nie altyd nodig vir die onttrekking van 'n natuurlike stof nie, in pille verpak en verkoop as 'n dieetaanvulling. Astaxanthine word bemark met die eise dat dit spieruithouvermoë ondersteun, spermkwaliteit verbeter, gesonder vel bevorder en is goed vir jou visie. Maar hierdie eise word gemaak met min of geen bewyse.
Astaxanthine blyk veilig te wees, maar op die oomblik is daar geen bewyse dat die aanvullings sal help om enige gesondheidstoestand te voorkom of te behandel nie. Jy is waarskynlik beter af om jou astaxanthin te kry van soorte kos soos salm en forel en oor die aanvullings. En praat altyd met jou gesondheidsorgverskaffer voordat jy dieetaanvullings neem.
Bronne
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® in die behandeling van 34 menopouse simptome: 'n loodsstudie." Panminerva Med. 2010 Jun; 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Gekombineerde konvensionele / antioxidant" Astaxanthin "behandeling vir manlike onvrugbaarheid: 'n dubbelblinde, gesentraliseerde proef." Asiatiese J Androl. 2005 Sep; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaxanthine: 'n potensiële terapeutiese middel in kardiovaskulêre siekte." Mar Drugs. 2011 Mar 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. "Doeltreffendheid van die natuurlike antioxidant astaxanthine in die behandeling van funksionele dyspepsie by pasiënte met of sonder Helicobacter pylori infeksie: 'n Voornemende, gerandomiseerde , dubbelblinde en placebo-beheerde studie. " Phytomedicine. 2008 Junie; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Mariene karotenoïede en kardiovaskulêre risiko merkers." Mar Drugs. 2011; 9 (7): 1166-1175. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Die administrasie van natuurlike astaxanthine verhoog serum HDL-cholesterol en adiponektien by persone met ligte hiperlipidemie." Aterosklerose. 2010 Apr; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.