Wii Fit mag nie die plek van tradisionele oefening wees nie, maar dit is 'n verfrissende manier om aktief te bly met 'n verskeidenheid pret en, soms, uitdagende balans, joga , kardio en sterk oefeninge. Die bekendstelling van die Balansraad, wat jou bewegings met verrassende sensitiwiteit registreer, maak dit werklik 'n innoverende fiksheidsmiddel. Of jy nou hula hoepel, sokkerballe dodge of in Tree Pose sit, jy sal jou balans en behendigheid werk terwyl jy pret het.
Hoe dit werk
Wat maak Wii Fit uniek is die bekendstelling van die Balance Board. Die Balance Board is ongelooflik sensitief en wissel met die Wii-konsole om jou bewegings vir elke oefening te meet en terugvoer te gee vir hoe jy dit doen. Vir sommige oefeninge is daar 'n merker op die skerm wat jou beweging dop en jy is 'n uitdaging. Hou dit binne 'n sekere gebied om punte te wen en oefeninge te ontsluit.
Aan die gang kom
Na die skep en registrasie van jou Mii, lei 'n spotprent weergawe van die Balance Board jou deur die weegproses en jy kry 'n BMI berekening wat aandui of jy ondergewig, ideaal of oorgewig is. U moet in gedagte hou dat daar nadele is om BMI te gebruik as 'n beoordeling van u gesondheid en gewig.
Wanneer jy jou weeg ingevul het, gaan jy deur 'n redelike kwaadwillige saldo toets waarin jy binne 'n sekere tydperk jou gewig na verskillende areas van die raad moet verskuif.
Wii gebruik dan hierdie inligting, saam met jou ouderdom, lengte en gewig om jou 'n Wii Fit Age te gee. As jou Wii Fit-ouderdom oor jou werklike ouderdom is (soos myne was), is dit veronderstel om jou te motiveer om te verbeter (wat dit nie doen nie). Ek kon nie uitvind hoe hulle Wii Fit Age bereken of hoe my vermoë om te balanseer vertaal na hoe ek pas, dus ek het verkies om my Wii Fit Age te ignoreer.
Van daaruit kan jy 'n gewigsverlies doel en 'n tydraamwerk stel, indien jy wil, voordat jy die oefenkieslys betree waar jy 'n joga-, sterkte-, aërobiese of balansoefening kan kies. Een ergernis: Jy kan net een oefening op 'n slag doen, eerder as om 'n oefensessie te volg.
Die oefeninge
Daar is byna 50 oefeninge ingesluit versprei oor verskeie kategorieë, insluitend joga, krag opleiding, aerobics en balans opleiding. Sommige van hulle is pret, soos die hula hoepel en sokker en ander is reguit krag en joga oefeninge, soos been uitbreidings en Downward Dog. Die keuse van oefeninge lyk soms soms vreemd. Sommige is baie maklik, soos diep asemhaling terwyl jy op die Balance Board staan, terwyl ander te hard vir die aanvang van die oefeninge lyk, soos die opstap met 'n syplank en die skouer staan - 'n skuif wat ek nie vir beginners sal aanbeveel nie.
'N Virtuele en baie sukkelende afrigter lei jou deur elke skuif en bied terugvoer oor hoe jy dit doen. Vir sommige bewegings moet jy hou terwyl jy 'n merker van jou posisie in 'n sekere area op die TV-skerm hou. Dit kan motiverend of frustrerend wees, afhangend van die oefening. Byvoorbeeld, Tree Pose is een van meer uitdagende joga poses en een baie beginners het probleme met.
Doen dit op 'n Balance Board terwyl jy asemhaal, bly ontspanne en hou die merker binne 'n baie klein sirkel, en maak dit selfs vir ervare oefeners kwaad.
Meer nie-tradisionele aktiwiteite word in die aërobiese en balansafdelings gevind. Dit sluit in pret dinge soos hula hoepel, dodging sokkerballe, 'n tou, 'n ski spring en ritme boks. Terwyl die oefeninge pret is en jy beweeg, is dit nie vreeslik intens nie, alhoewel jy uitdagend vind, sal afhang van jou fiksheidsvlak en wat jy gewoond is.
voor
- Motiveer : Wii Fit gee jou iets om te werk. Om jou bewegings op te spoor en op die skerm te wys, sowel as wenpunte, voeg 'n mededingendheid by wat jou probeer om die oefeninge weer en weer te probeer verbeter. Jy kan ook met ander familielede meeding om te sien wie die meeste punte kan wen.
- Pret : Terwyl die krag opleiding en joga beweeg nie verskriklik opwindend is nie, is daar 'n paar innoverende speletjies wat jou verloof hou. Die hula hoepel, byvoorbeeld, is so dom dat jy nie kan help nie, maar om pret te hê. Om te fokus op 'n werklike doelwit (bv. Om 'n sokkerbal te vermy) onthou die feit dat jy oefen.
- Innoverende : Wii Fit is een van die speletjies wat 'n beroep op alle ouderdomsvlakke maak. Dit is interaktief, dis pret en enigiemand kan dit doen, maak dit iets wat die hele gesin kan geniet.
nadele
- Geen oefeninge nie - Een groot oorsig is die onvermoë om oefensessies te skep. Om elke skuif te doen, voel afsonderlik en onbevredigend.
- Gebrek aan intensiteit - Terwyl die meeste uitdagingsbalans en stabiliteit beweeg, val die intensiteitsvlak van die meeste oefeninge kort op wat die meeste van ons nodig het om gewig te verloor en fiks te raak.
- Behandelbare Oefeninge - Daar was 'n aantal oefeninge wat my gemaak het (bv. Die skouer staan) en daar is geen instruksies vir wysigings of veiligheidsoorwegings nie.
Overall, Wii Fit is 'n goeie opsie om uit die rusbank te gaan en om pret te hê. Dit is nie die plek van tradisionele oefening nie, maar dit is 'n goeie beginpunt vir sittende mense en 'n prettige manier om die hele gesin meer aktief te maak.
- Tipe : Exergame
- Platform : Nintendo Wii
- Toerusting ingesluit : Wii Fit en Wii Balance Board.
- Fiksheidsvlak : Beg, Int, Adv
- Fitness Uitdaging : 3/10