Sal Microwavable Diet Maaltye jou help om te slim?
Probeer jy om gewig te verloor met Lean Cuisine, Smart Ones, of 'n ander soort bevrore ete? Verpakte dieetkosse voorsien kalorie-beheerde gedeeltes wat jou kan help om te slim. Maar gewigsverlies is nie 'n slam dunk met hierdie produkte. Jy moet 'n paar riglyne volg om Lean Cuisine-dieetplanwerk te maak.
Goeie redes om leun kos vir gewigsverlies te gebruik
Slim dieetstowwe gebruik dikwels bevrore etes as deel van hul gewigsverliesprogram.
Daar is baie goeie redes om Smart Ones of Lean Cuisine te gebruik om gewig te verloor.
Lae in kalorieë
Die meeste kosmetiese handelsmerke bied 'n volledige maaltyd vir ongeveer 300 kalorieë. Baie van die keuses bied selfs minder kalorieë. 'N Tipiese middagete of aandete kan 400 kalorieë, 500 kalorieë of selfs meer bevat. So met behulp van 'n laer kalorie opsie kan u help om die kalorie tekort wat nodig is vir gewigsverlies te bereik .
Gewilde Kos
As jy in die vrieskas by die kruidenierswinkel staan, sien jy 'n baie groot verskeidenheid diepvrye dieetmaaltye. Daar is Mexikaanse etes, Asiatiese etes, Italiaanse etes, en jy sal ook baie van jou gunsteling troos kosse vind. Dit beteken dat jy voedsel kan kies wat jy gebruik word om te eet. Eet bekende kosse kan jou help om by jou dieet te hou, veral in die begin van jou gewigsverliesreis wanneer voedselbeperking die moeilikste is.
Maklik om voor te berei
Niks is makliker om voor te berei as 'n leunekos of 'n slimme mens nie.
Kliek net in die mikrogolfoond en binne 'n paar minute het jy 'n volledige middagete of aandete.
gerieflike
Bevrore etes is maklik om in enige kruidenierswinkel te vind, hulle is maklik om in jou vrieskas te stoor en hulle kan selfs in 'n koeler sak gestoot word om by die werk te kom.
Vinnige voorbereiding
As jy baie honger is en 'n vinnige hap verlang, is dit maklik om die vinnigste ete of snack te kry.
Soms is dit 'n hoë-kalorie gemorskos of selfs kitskos. Maar 'n bevrore ete is vinniger. Om hulle op hande te hê, kan jou drange vinnig genees sodat jy nie slagoffers van dieet-vernietigers raak nie.
Calorie Counting Simplicity
As jy kalorieë met jou slimfoon app tel , is Smart Ones en Lean Cuisine kalorieë 'n snap om te teken. Gebruik eenvoudig die barcode skandeerder en jy sal die presiese hoeveelheid kalorieë in 'n enkele stap by jou kosjoernaal voeg.
Gedeeltebeheer
Nuwe dieetkundiges word dikwels gefrustreer deur die korrekte porsiegroottes vir gewigsverlies te leer. Bevrore dieet maaltye doen die werk vir jou. Elke maaltyd bied nie net die regte porsiegrootte nie, maar help jou ook om te leer hoe om minder te eet om te eet.
koste
Die gebruik van Lean Cuisine vir gewigsverlies kan goedkoper wees as die gebruik van 'n dieetafleweringsprogram vir gewigsverlies. Die koste van elke ete kan (of dalk nie) hoër wees as 'n gewilde kommersiële voedselplan soos Jenny Craig , Weight Watchers of Bistro MD , maar die meeste van daardie planne vereis dat jy 'n langtermynprogram moet verbind om die beste koers te kry. En oor die algemeen moet jy al of die meeste van jou etes van die diens koop om in te teken.
Nadeel tot eet leun kos vir gewigsverlies
Voordat jy jou vrieskas leeggemaak om plek te maak vir die nuwe dieetmaaltye wat jy van plan is om te gebruik vir gewigsverlies, oorweeg sommige van die redes waarom Smart Ones of Lean Cuisine dalk nie vir gewigsverlies werk nie.
Die Etes is hoog in natrium
Soos byna alle bevrore etes, is dieet etes dikwels hoog in natrium. As jy probeer om jou sout inname te verminder of jou watergewig te verminder, kan hierdie etes jou saak nie help nie.
Die Etes kan swaar verwerk word
Die meeste voedingsdeskundiges stem saam dat swaar verwerkte voedsel nie optimale gesondheid ondersteun nie . Hulle beveel aan dat jy jou kalorieë van volvoedsel soos vrugte en groente kry, en leunbronne van proteïen met minder bygevoegde bestanddele. Baie bevrore dieetmaaltye sluit verwerkte vleis en bykos in.
Jy kan misloop op vesel
Sommige, maar nie almal nie, bevrore etes is laag in vesel.
Vesel help jou om vol en tevrede te voel nadat jy geëet het. As jy 'n dieetkundige is, kan hierdie gevoel van versadiging jou help om minder te eet in die ure na jou maaltyd.
Jy mag 'n mikrowavable habit ontwikkel
As jy gewoond raak om jou etes in die mikrogolf te kook, kan jy jou doelgewig bereik, maar dit kan dalk makliker wees om die gewig terug te kry. Baie nie-dieet mikrogolf maaltye is baie hoog in kalorieë, hoog in vet, lae in voeding en kan selfs gevaarlike transvet bevat.
Jy leer nie gesonde gewoontes nie
Een van die belangrikste dele van die gewigsverliesproses is om gesonde, dieetvriendelike etes te organiseer en voor te berei . As jy leunkos gebruik om gewig te verloor, kan jy nie leer hoe om kosse etes te kook nie en hoe om 'n maaltydplan te organiseer om jou nuwe liggaam te behou en in stand te hou.
Jy lei jou smaakpapier
Wanneer jy trooskosse soos vleisbrood, aartappels, lasagne, of macaroni en kaas eet, kan jy jou smaakpapette oplei om hierdie tradisioneel hoë vetvoedsel te begeer. Dan, as jy van jou dieet oorgaan, kan jy dit nog steeds hê. Wanneer jy die drange gee, sal die gewig waarskynlik terugkom.
Wenke vir die gebruik van leun kos om gewig te verloor
As jy 'n bevrore dieetmaaltyd gebruik om te slim, volg hierdie riglyne om die proses op kort en langtermyn te laat werk.
Gebruik eers die etes spaarsaam. Sluit dit in jou daaglikse dieet in as jy die smaak en gerief van Smart Ones of Lean Cuisine geniet. Maar maak hulle deel van 'n volledige maaltydplan wat ook vars vrugte, vars groente, volgraan en etes insluit wat jy organiseer en jouself voorberei.
Volgende, sny terug op natrium by etes en snacktyd. As jy agterkom dat jy nie met Lean Cuisine kan gewig verloor nie, kan dit wees as gevolg van 'n hoër as normale natrium- of koolhidraatinname. Albei hierdie faktore kan u help om watergewig te verkry en u sal 'n toename op die skaal sien. Jy kan ook kyk vir bevrore etes wat laer in natrium is.
Laastens, leer om kosetikette vir gewigsverlies te lees . Voordat jy 'n gesonde, bevrore ete in jou kruidenierswarekar gooi, leer hoe om die agterkant van die verpakking te skandeer om te sien of dit regtig waarskynlik sal help om jou te verslank of as die ete jou drome sal bevredig vir troosvoedsel sonder dat jy nader kom tot jou gewig doel.