Waar is Viscerale Vet Geleë en hoe word ek daarvan ontslae?
Viscerale vet is vetweefsel (vetweefsel) wat jou vitale organe omring. Waar is viscerale vet geleë? Jy sal dit diep in jou liggaam vind en dit word soms na maag vet verwys. As u te veel viscerale vet het, is u moontlik hoër risiko vir sekere gesondheidstoestande en siektes.
Viscerale Vet Definisie
Aangesien viscerale vet dikwels maagvet genoem word, kan jy wonder hoekom ons die term "viscerale" gebruik om dit te beskryf.
Die rede hiervoor is dat daar twee verskillende soorte vet in jou maag is en viscerale vet slegs een van hulle is.
In 'n gesondheidsinstelling beteken die woord viscerale in of naby jou vitale organe (jou insekker ). Dit is die organe diep in jou derm, soos jou maag en jou ingewande. Viscerale spiere word in die mure van jou viscerale organe aangetref. Viscerale vet omring die organe. Aangesien jou vitale organe in jou midseksie geleë is, absorbeer visserale vet in die omgewing rondom jou maag.
Maar nie alle maag vet is viscerale vet. Daar is nog 'n soort vet wat subkutane vet genoem word . Subkutane vet is onder die vel geleë. Hierdie tipe vet is regoor jou liggaam en is belangrik vir jou liggaam om behoorlik te funksioneer.
Hoekom jy Viscerale Vet kan verminder
As jy te veel viscerale vet het, het jy 'n toestand genaamd viscerale vetsug. Dokters noem soms hierdie toestand viscerale adiposity .
Terwyl te veel van enige soort vet gevaarlik kan wees, is daar sekere gesondheidsrisiko's wat verband hou met te veel viscerale vet.
Pasiënte met viscerale vetsug het hoër risiko's vir verskeie toestande, insluitende:
- insulien weerstand
- glukose-intoleransie
- hoë cholesterol
- hoë bloeddruk
- hartsiekte
U kan met u gesondheidsorgverskaffer oor u risiko vir hierdie en ander siektes praat en hoe u viscerale vet 'n rol in die risikovlak kan speel. Jou dokter wil dalk jou viscerale vet meet en aanbevelings maak op grond van die resultate.
Hoe om Viscerale Vet te meet
In sommige gesondheidsorg of opvoedkundige instellings, kan 'n klinikus jou viscerale vet skat deur middel van 'n middellyfmeting. Jou maagmeting kan insig gee in die hoeveelheid vet wat jy rondom jou vitale organe dra. Jy kan ook jou eie maagvet by die huis meet.
Om die beste meting te kry, gebruik 'n buigsame maatband. Wikkel dit om die grootste deel van jou maag, oor jou maag. Die maatband moet liggies op jou vel rus. nie so los dat dit wegval nie en nie so styf dat dit in jou vel steek nie. Sodra die maatband korrek geposisioneer is, asem in en neem dan die meting op die uitasem.
Mans en vroue het verskillende getalle wat viscerale adipositeit kan aandui.
- Mans: 'n middelmate van meer as 40 duim
- Vroue: 'n middelmate van meer as 35 duim
As jou middellyn 'n hoër risiko vir viscerale adipositeit aandui, praat met jou dokter. Jou gesondheidsorgspan kan meer omvattende diagnostiese toetse doen om jou viscerale vet akkuraat te meet sodat jy jou risiko vir siekte beter kan voorspel.
Hoe om Viscerale Vet te verloor
Dit is nie ongewoon dat jy maag vet het wat jy wil verloor nie. Of die vet om jou midseksie viscerale vet of subkutane vet is, sal jou plan dieselfde wees. Om vet te verloor, moet jy jou daaglikse aktiwiteit verhoog en jou voedselinname verminder . Jy kan dalk sien dat pille en aanvullings aanlyn geadverteer word wat daarop aanspraak maak om maag vet te verminder, maar die meeste van hierdie produkte werk nie - en party kan selfs gevaarlik wees.
As jy bekommerd is oor maag vet, praat met jou dokter. Hy of sy kan verduidelik hoe viscerale vet jou spesifieke risiko vir siekte beïnvloed. Om hierdie feite oor jou gesondheid te ken, kan jou help om die nodige veranderinge aan te bring om jou viscerale vet te verminder , 'n veiliger gewig te bereik en 'n trimma-afdeling te behou.
> Bronne:
> Jou gewig te assesseer. Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming. https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/
> Amerikaanse Raad op Oefening. ACE Gesondheidswachterhandleiding 2013.
> Amerikaanse Raad op Oefening. ACE Persoonlike Trainer Handleiding 2012.