Chafing, of wanneer jou vel rou gevryf word, kan maklik met hardlopers gebeur tydens lang lopies, veral in chafing-geneigde gebiede soos die binne-dye, onderarms, sportboorlyne en tepels (vir mans). Om stappe te voorkom om te voorkom, kan help om jou lopies en wedrenne baie meer gemaklik en pynvry te maak. Probeer sommige van hierdie produkte om te voorkom dat chafing voorkom as gevolg van hardloop.
1 -
BodyGlide is 'n smeermiddel wat ontwerp is om blase en / of chafing in kwesbare gebiede te voorkom, soos jou voete, bobene, sportbehae en onderarms. Dit kom in 'n stok en word toegepas soos 'n deodorant, wat geen taai, olierige of poeieragtige gemors laat nie.
2 -
2Toms Blister Shield Liquid Roll-on elimineer of verminder die wrywing wat pynlike blase en chafing veroorsaak. Hierdie produk is nie vetterig nie en kan daagliks toegepas word voordat dit hardloop. Dit skep 'n waterversperring wat jou voete, hande en vel droog hou. Runners is lief vir die feit dat dit nie sweet word nie en die hele dag duur.
3 -
Alhoewel hulle dit waarskynlik nie wil erken nie, het die meeste manlike hardlopers op 'n sekere tyd aan pynlike tepels geswel of gebloei. Voorkoming van die probleem is net so eenvoudig as om NipGuards aan sy tepels te hou voor lopies, veral lang lopies en wedrenne.
4 -
Aquaphor is 'n goeie alternatief vir BodyGlide, en in teenstelling met BodyGlide, is dit beskikbaar by die meeste dwelmhandelaars. Jy kan dit ook gebruik om hande en ander liggaamsdele te voorkom. Reis-grootte buise van Aquaphor is gerieflik en klein genoeg om in jou lopende pak of hidrasie draer in te dra, sodat jy weer kan aanpas. Aquaphor is ook goed vir koue weer hardloop om jou gesig en lippe te beskerm teen die koue en wind.
5 -
Petroleumjellie is nog 'n goeie chafing-voorkomingsproduk, hoewel dit 'n bietjie messeriger en kleiner kan wees as Body Glide. Dit is ook nuttig om te voorkom dat wind in die winter brand en op jou gesig sny. Jy kan dikwels petroleumjellie by die mediesehulpstasies van groot padrenne kry, soos marathons, sodat jy in die middel van 'n wedren kan aansoek doen.
6 -
As jy al 'n paar pynlike geskeurde liggaamsdele behandel, is A + D-salf, wat die meeste gebruik word om luieruitslag te voorkom, 'n uitstekende behandeling. Skep net 'n paar A + D-salf aan jou gekapte areas en dit moet oor 'n dag skoonmaak.