Nuwe voetpyn en probleme kan wees as gevolg van jou binnesole, nie jou skoene nie.
Die laaste keer dat ek 'n vervangende paar loopskoene gekoop het, het ek geluister na die advies van die verkoopsman. In die meeste gevalle het ek gewandel en skoene gedra sedert hulle gebore is. Maar dit lyk hoflik om hulle te laat dink hulle weet meer oor skoene as wat ek doen. Ek het die nuutste weergawe van my gunsteling skoene en 'n paar hoë-tegnologie skoen inserts gekoop. Ek het nog altyd ekstra ondersteuning nodig gehad , ongeag die merk skoene.
Maar vreemde dinge het begin gebeur toe ek in hierdie ... geloop het.
Simptome Een: Buite enkels Hurt
Die buitekant van my enkels het begin seer as ek geloop het. Dit het gevoel soos skynspelde , maar aan die buitekant van elke enkel. Shin splints seer jou op die voorkant van jou enkel, tot by jou knie.
Simptome Twee: Blisterende Pinky Toes
My "pienk" tone het begin blaas , en die buitenste tone van albei voete was sag na elke stap. Dit was daardie unieke sagtheid wat net voor blase kom.
Simptome Drie: Tender Foot Tops
Die toppe van my tone het sag geword en wou na 'n lang wandeling blaas - reg in die omgewing aan die onderkant van die toonnael.
Simptome Vier: Sweaty Feet
Toe ek by die huis kom, moes ek dadelik die skoene uitstoot om my tande te laat lug . My sox was altyd gedompel as gewoonlik na 'n wandeling in hierdie nuwe skoene.
Na twee weke: Tyd om te ondersoek
Na twee weke het die buitekant van my bene regtig seer geword - van enkels tot knieë.
Ek het die nuwe skoene opsy gesit en die oues gebruik. Die simptome het oor vier dae vervaag, en ek het intense ervare geword. Watter ontwerpverandering het die nuwe skoene soveel seer gemaak?
So het ek die inserts uit beide ou en nuwe skoene getrek en oor die skoene gegaan soos 'n polisie speurder. Die nuwe skoene het nie soveel verander nie.
Verskillende kleur, verskillende loopvlakpatrone, maar in wese dieselfde materiale, in dieselfde plekke. Die kritieke opvulling was nie anders nie.
Maar! Die trap op die nuwe skoene het dieper aan die buitekant gedra. Die binnekant van die trappie lyk nogal redelik nuut. Ek het nog altyd 'n gelyke patroon op my skoene oor die loopvlak gehad. So as die skoene feitlik dieselfde is, wat was anders? Die insetsels?
Pyn aan die buitekant van enkels verduidelik
Terwyl ek 'n bietjie ekstra aartsteun nodig het, het ek nie veel nodig nie. Ek kan bykom met die boog wat u ondersteun by supermarkte. Die soort met 'n bietjie vulling in die hak en boog. Hulle is miskien driekwart die lengte van die skoen, aflopend om net agter jou tone te eindig.
Die nuwe inserts het die hele lengte van die skoen gehardloop. Hulle was 'n agtste van 'n duim dik en gemaak van rubber, wat vermoedelik geïmpregneer is met reukabsorberende verbinding. En die boog ondersteun was baie dik. Simptome een!
Die boogsteun was so dik, dit het gevoel ek het 'n halwe golfbal in my skoene gehad. Hulle het my boë so hoog geforseer dat meer van my gewig na die buitekant van my voete oorgedra is. Die pyn wat ek gevoel het, was die ongewone spanning op die tendons in my enkels. Spanning wat met elke stap gebou is totdat dit pynlik geword het.
Pinky Toe Pyn verduidelik
Dit verduidelik ook simptoom twee. My buitentone dra meer gewig as gevolg van die hoë boogvulling. Natuurlik sal daardie tone sagter wees en wil dit blaas.
Blase op die Toppe van Toes verduidelik
Wat van simptome drie: die tops van my tone wat wil blaas ? Die skoene alleen pas fyn en het nie daar gesmeer nie. So? Die nuwe inserts was dik, en het die hele lengte van die skoen gehardloop. Die insetsels dwing my tone teen die bokant van die skoen. Stap na stap het my tone die verkeerde pad gegryp deur 'n deel van die skoen wat glad nie moet vryf nie.
Sweaty Feet Explained
Simptome Vier: sweet voete?
Ten spyte van die veronderstelde reuk-daling eienskappe in hierdie inserts, was hulle gemaak van rubber. Rubber is 'n goeie skokbreker, maar dit is waterdig. Rubber absorbeer nie vog nie. Dit het my sox verlaat om die werk te doen, wat teruggekeer het na die vel van my voete.
Ek het nie al hierdie gevolgtrekkings so maklik bereik as ek hier oor hulle skryf nie. Dit was eers na weke se pyn, gevolg deur weke van vergelyking, dat ek die probleem uiteindelik gevind het. Ek het goeie skoene gehad, wat ek met slegte inserts verwoes het.
Nuwe pyn met nuwe skoene of inserts? Neem aksie
As jy probleme ondervind soos myne, verander iets vinnig! Maak seker jy het nie kruimelskoeninvoegsels in 'n andersins fyn paar skoene nie. MOENIE skoene en inserts saam verander nie. Voer jou skoene-eksperimente een op 'n slag uit ...
En hou jou voete gelukkig.