Stoor op hierdie bevredigende kosse
Wanneer jou bloedsuiker druppels en 'n snackaanval slaan, wil jy voorbereid wees. Terwyl sommige aartappelskyfies of 'n koekie jou smaakpapette dadelik kan bevredig, sal hierdie suiker- en soutbelaaide opsies jou glad nie lank voel nie. Liewer, snacks met hoë vesel, gesonde vette en genoeg proteïene sal jou tot jou volgende ete versadig.
Dit sou wonderlik wees as ons al die tyd en energie gehad het om gesonde tuisgemaakte versnaperinge vir elke geleentheid te maak, maar die feit is dat die meeste van ons dit nie doen nie. Gelukkig is daar 'n verskeidenheid voorafverpakte versnaperinge wat gesonde opsies bied. Natuurlik beteken dit nie dat enige van hulle met verlatenheid geëet kan word nie, maar vir 'n af en toe snack wanneer vars groente en vrugte nie 'n opsie is nie, slaag hierdie lekkers goed.
Lees verder vir die beste gesonde snack opsies wat jy nou kan koop.
Hierdie Rxbars verhoog die kroeg wanneer dit kom by proteïenstawe wat lekker smaak en goed vir jou is. Die bestanddele word regs daar op die voorkant van die kroeg se verpakking aangedui, so vet soos: 3 eierwitte, 6 amandels, 4 cashews, 2 datums.
Hulle kom in 'n verskeidenheid geure, insluitende appel kaneel, bloubessie en, koffie sjokolade. Die sjokolade seesout weergawe bevat 210 kalorieë, 12 gram proteïen en 14 gram suiker (waarvan geen suiker bygevoeg word nie). Kliënte hou van die smaak en die eenvoudige lys van bestanddele in Rxbars.
Vir 'n proteïenverpakkingsdrankie onderweg, is hierdie amandelbotterpakke van Maple van Justin moeilik om te klop. Elke 1,15-ons sak het 6 gram proteïen, 2 gram vesel, en net 3 gram suiker. Hulle is ideaal vir die druk op vrugte of krakers of net om net uit die sakvlakte te eet. En praat maklik: gooi dit net in 'n kosblikkie, rugsak of jou motor vir enige tyd wat jy 'n vinnige en vollete snack nodig het. Hulle benodig geen verkoeling nie.
Justin's bied ook ander geure, waaronder klassieke grondboontjiebone, heuningboontjiebotter, klassieke amandel, heuning amandel, vanielje amandel en sjokolade-hazelnoot. Wanneer jy hierdie squeeze-pakke in grootmaat koop, is dit 'n baie bekostigbare manier om middag te verbrand.
Vir daardie werksdae wanneer jy 'n mid-oggend-snack nodig het om jou te help om dit vir middagete te maak, is hierdie yskas in die Yslandstyl van Siggi's 'n baie beter keuse as dié lekkergoed in die automaat. Met net 100 kalorieë en 0 gram vet, elke yoghurtbeker pak ook 14 gram proteïen. Die bestanddele is almal natuurlik, aangesien die melk van grasvoeding kom. Siggi's kom ook in 'n verskeidenheid geure, insluitend vanielje, framboos en aarbei.
Let daarop dat hierdie snack opsie 9 gram suiker bevat, maar dit is nogal minder as ander yoghurt, wat soveel as 25 gram suiker kan hê. Terwyl hierdie handelsmerk 'n bietjie duurder is as ander yoghurt, klop kliënte oor die smaak. "Daar is geen vergelyking in die yoghurtgang," het een resensent geskryf.
Of jy nou 'n uitdagende roete loop of net probeer om deur 'n dag van carpools en kruideniersware te gaan, daar is tye, ons het almal 'n hupstoot nodig van energie. Hierdie stokke van Cliff bied 'n goeie opsie.
Gemaak met organiese geroosterde hawer, hierdie sjokolade-chip weergawe het 250 kalorieë, 5 gram vet en 9 gram proteïen. 'N Halwe kroeg kan genoeg wees vir 'n ligte hapje en daar is 21 gram suiker, dus jy moet daaraan dink as jy jou suiker inname bekyk.
Hierdie kroeg kom in 'n leër van ander geure, insluitend 'n lekker sjokolade, 'n pinda-toffie-sout en 'n wortelkoek. Hierdie kroeë het 'n toegewyde gevolg van aanhangers wat die geure, tekstuur en voedingskomponente liefhet.
Kinders hou van daardie taai en soet gummies, maar die meeste is vol suiker en kunsmatige bestanddele. Hierdie vrugtebakkies van Plum Organics gee hulle egter dieselfde goeie smaak, maar sonder al die kunsmatige bestanddele soos hoë fruktose mieliesiroop. Daar is 'n volle porsie vrugte in elke sak. Trouens, werklike organiese vrugte maak 97 persent van hierdie pretverhale uit. Elke pakkie bevat ook 60 kalorieë, 0 gram vet en 14 gram suiker.
Hulle kom in 'n unieke, prettige vorm, wat 'n kliënt beskryf as "1-duim, kort, vierkantige spaghetti-noedels." Hulle is 'n goeie manier om kieskeurige kinders te kry om vrugte te eet en hulle smaak so goed dat volwassenes sal vind hulself ook op hierdie snack.
Om 'n bietjie proteïen in snacktyd te verpak, probeer hierdie jerky van Chef's Cut. Gemaak van regte biefstuk, elke 1-ons bedien bevat 90 kalorieë, 2,5 gram vet en 10 gram proteïen. Dit is ook glutenvry en nitraatvry en perfek vir almal wat 'n paleo-dieet eet.
Eerder as om taai en oordrewe taai soos 'n bietjie rukkerig te wees, is hierdie een sag. "So sag dat dit feitlik in my mond smelt," het een resensent opgemerk. "Hierdie dinge is die beste vleis wat ek ooit geproe het wat uit 'n sak kom," het 'n ander geskryf. Meer as 55 persent van die byna 200 beoordelaars op Amazon het hierdie ruige vyf sterre gegee.
Soms het jy net 'n koekie nodig. Vir daardie tye wanneer jy 'n lekker behandel wil hê, maar nie te ver van die gesonde pad wil gaan nie, is daar The Complete Cookie. Verpak met 4 gram vesel en 8 gram proteïene, hierdie sjokoladekoekies is stewig maar taai. Jy kan nie verkeerd gaan nie, dunker in een groot glas melk. Plus, hierdie snack is ideaal vir enige veganers wat op soek is na 'n gesonde en vinnige opsie.
Hulle bevat geen suiwel, eiers, soja, hoë fruktose mieliesiroop, of kunsmatige versoeters. Die koekies word ook individueel toegedraai, wat net een keer makliker maak. (Let daarop dat een porsie ½ van 'n koekie is.) Die volledige koekie kom ook in verskeie ander geure, insluitend grondboontjiebotter en verjaardagkoek, so jy sal nie vervelig wees van hierdie lekker eetgoed nie.
Noten is 'n goeie bron van proteïen en hart-gesonde omega 3's, en hul knapperige, soute eienskappe maak hulle lekker alternatiewe vir 'n sak olie-gelaaide skyfies. Die probleem is, dit is moeilik om te stop met net 'n handvol. Daarom is hierdie 100-kalorie pakke van Emerald so groot. Nie net is hulle maklik om te gaan nie, maar hulle bied 'n groot porsiegrootte.
Hierdie sampler pak bevat nege verskillende geure om verskeidenheid aan jou snacking te voeg. Dit sluit in dillepitel, sriracha en jalapeno-cashewnote, droëbraai en kakao-gebraaide amandels, asook 'n amandel- en okkerneutmengsel met gedroogde kersies. Terwyl sommige van die geure 'n bietjie vreemd klink, gekombineer met die knoffel, is dit lekker en bevredigend.