Die Philips Aktiwiteitsmonitor
Nota: vanaf 1 Julie 2016 is DirectLife-dienste gestaak.
Ons weet ons moet meer aktief wees en daar is baie gereedskap daar buite, soos pedometers en hartklop monitors , om ons te motiveer. Tellingstappe is natuurlik een opsie, maar die Philips Activity Monitor bied nog een. Hierdie wonderlike klein gadget, wat klein genoeg is om in jou sak te pas, meet jou beweging regdeur die dag en sit dit in kalorieë verbrand, waardeur jy daagliks jou aktiwiteit kan opspoor.
Met die wekelijkse aktiwiteit doelwitte te ontmoet en 'n monitor wat jou vordering toon, kan jy jouself vind om meer redes te ontdek om te beweeg.
Die basiese
As jy op soek is na motivering om aktief te bly, is die Philips Activity Monitor, saam met die DirectLife-aktiwiteitsprogram, 'n uitstekende keuse. Jy kry nie 'n dieet of 'n oefenprogram nie , maar 'n program wat ontwerp is om jou te help om meer aktief te raak deur doelwitte te stel gebaseer op jou huidige aktiwiteitsvlakke. Die monitor volg jou bewegings en, wanneer dit in die rekenaar ingeprop word, stuur jou data na die webwerf waar jy jou vordering kan opspoor. Die DirectLife-aktiwiteitsprogram sluit in:
- Die aktiwiteit monitor saam met 'n ketting, sak en USB-adapter
- Lidmaatskap na 'n persoonlike webblad om die vordering te bepaal
- Gereelde terugvoer oor jou vordering
- Jou eie persoonlike afrigter
- Prys: Die voorgereg pakket is $ 99 en sluit die monitor en die eerste 4 maande van u lidmaatskap in. Daarna is die ledegeld $ 12,50 per maand.
Die monitor is klein, 'n bietjie meer as 'n duim vierkante en kan op verskillende maniere gedra word - om jou nek, in jou sak of aan jou band vasgemaak. Dit meet aktiwiteit gebaseer op die Philips Tracmor-stelsel, wat die versnelling van jou liggaam meet. Dit is belangrik om elke dag die monitor op dieselfde manier te dra en dit is maklik om die instellings soos nodig te verander.
Na 'n assesseringstydperk kry jy aktiwiteitsdoelwitte vir elke week wat weeklikse kalorie- en oefenspanne insluit - vyf 30 minute matige oefensessies en drie 20-minute oefensessies . U kan u vordering nagaan deur dit op u rekenaar te steek of om die indikatorliggies aan die voorkant van die monitor te kontroleer. Elke keer as jy 15% van jou doel bereik, word 'n sirkel aan die lig gebring wat jou wys hoe naby jy 100% is.
Aan die gang kom
Die Philips Activity Monitor kan een van die maklikste gadgets wees wat jy ooit gebruik het. Sodra u inteken het, registreer u by die webwerf en laai die sagteware af. U skakel die aktiwiteitsmonitor aan op u rekenaar met die USB-aansluiting. Hiermee word die DirectLife-webwerf oopgemaak, waar u inligting, insluitende u lengte, gewig, doelwitte en u voorkeurposisie (in u sak, om u nek, op u bors of op 'n band) kan invul. Die doelwitte sluit in om gesond, fiks, aktief of sportief te wees, elk met 'n ander vlak van aktiwiteit en kalorie teikens.
Jou 7-dag assessering
Die eerste deel van die program kan jou 'n bietjie mal maak, bloot omdat daar geen plan is voordat jy die assessering voltooi het nie. Jou taak is om elke dag die monitor te dra, sodat dit jou normale aktiwiteit kan opspoor.
As u die monitor gedurende die tydperk aansluit, is alles wat u kry, die openingskerm wat u vertel hoeveel dae u verlaat het.
U 12-week-plan
Nadat u 7 dae op is, ontvang u u assessering en 'n 12-week plan gebaseer op u huidige aktiwiteitsvlakke en -doelwitte. In my geval was ek gemiddeld 743 kalorieë per dag, so my nuwe doel was om 757 kalorieë per dag die eerste week te verbrand. Elke week, my kalorie doelwitte verhoog 'n bietjie op 'n tyd, met 'n gemiddelde van 920 kalorieë teen die einde van die 12 weke. Na die 12-week plan, gaan jy deur 'n 'aktiewe' fase voordat jy na die volgende 12-week-plan gaan.
Jy kry nie 'n spesifieke oefenplan of kalender nie - hoe jy jou aktiwiteit verhoog, is aan jou, hoewel die webwerf raad gee vir verskillende aktiwiteite.
Jou vordering dop
Terwyl die aktiwiteitsmonitor u bewegings volg, kan u op die webwerf sien hoe u dit doen en u vordering op verskeie maniere volg. As jy dit inprop, sien jy dadelik jou daaglikse aktiwiteitsvlakke op die openingskerm, insluitend die prestasie van gister, die vordering wat jy gemaak het met vandag se prestasie en selfs jou rang onder ander deelnemers wat in jou portuurgroep val. Van daar kan jy ook toegang kry tot:
- Jou geskiedenis: Bekyk jou vorige vordering per dag, week of maand of selfs per uur. Jou vordering word in grafiekvorm vertoon met groen mate wat kleur verander, afhangende van hoe hard jy gewerk het. Dit gee jou 'n idee van watter aktiwiteite jy die meeste bang vir jou geld gee. Die ligter die oefensessie, hoe ligter die kleur. Die donker groen strepe dui op 'n meer kragtige oefensessie.
- Daaglikse gemiddelde aktiwiteit: Dit toon die gemiddelde aantal kalorieë wat jy vir die dag verbrand het.
- Weeklikse aktiwiteit: Jy kan ook sien hoeveel dae van matige en kragtige aktiwiteit jy elke week gekry het. Jou teiken is 5 dae van matige aktiwiteit vir ten minste 30 minute en 3 dae se oefening vir 20 minute. Elke keer as jy aan een van hierdie teikens voldoen, kry jy 'n keurpunt en 'n goue ster. Wel, oke, net die keurmerk, maar jy verdien 'n goue ster.
- Jou persoonlike plan: In hierdie afdeling kry jy 'n oorsig van jou doelwitte, jou 12-week plan en aktiwiteite idees.
- Mense: In hierdie area kan jy sien waar jy onder ander deelnemers berus op jou ouderdom en geslag.
U kan u inligting, instellings en doelwitte enige tyd verander.
voor
- Klein en kompak - Dit is maklik om daagliks te dra, alhoewel 'n bandklip lekker sal wees
- Maklik om te gebruik - Daar is geen knoppies om te druk nie en die webwerf is maklik om te navigeer
- Motivering - Om te kyk na die indikatorligte wat oor die dag opbou, motiveer jou om alles moontlik te doen om jou aktiwiteitsdoelwitte te bereik
- Ondersteuning - Die webwerf bevat 'n uitgebreide help afdeling en jy kan ook jou persoonlike afrigter met vrae e-pos
nadele
- Akkuraatheid: Omdat die aktiwiteitsmonitor bewegings in die kern meet, word nie alle aktiwiteite korrek gemeet nie, veral fietsry of gewig opleiding. Ek het ook bevind dat my elliptiese en trappeklim-oefensessies nie goed gemeet is nie. Dit kan frustrerend wees vir 'n oefenaar, veral as jy nie aan jou aktiwiteitsdoelwitte voldoen nie, omdat sommige oefensessies nie gemeet is nie. Die monitor meet ook nie enige aktiwiteit wat binne 10 minute duur nie.
Philips dek dit op hul webwerf en verklaar dat die idee is om jou aktiwiteitsvlakke oor die algemeen te verhoog en dat, "as jy oor jou daaglikse roetine gaan, is dit baie belangriker as enige spesifieke aktiwiteit wat jy verrig."
- Posisionering - Dit sal lekker wees om 'n middellyfklip te hê, aangesien jy nie altyd 'n sak of 'n band het nie. Ek het dit om my nek probeer probeer, maar dit het tydens oefensessies gespring en was nie baie stylvol nie.
Algehele is die Philips Activity Monitor indrukwekkend. Hierdie klein, maar gesofistikeerde toestel is 'n uitstekende manier om jouself te motiveer met redelike aktiwiteitsdoelwitte wat geleidelik oor die jare toeneem. Dit is 'n goeie keuse vir sittende mense, maar gereelde oefeners mag die gebrek aan akkuraatheid tydens oefensessie frustrerend vind.
Besoek hul webwerf