Vertakte ketting aminosure is 'n tipe essensiële aminosuur wat betrokke is in die liggaam se produksie van proteïene. Beskikbaar in 'n aantal kosse (insluitend vleis, suiwelprodukte en peulgewasse), vertakte aminosure sluit in valien, leucien en isoleucien. Gesê om 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele aan te bied en atletiese prestasie te verbeter, word vertakte aminosure ook in aanvullingsvorm verkoop.
gebruike
Benewens die bevordering van atletiese prestasie, in alternatiewe medisyne word vertakte aminosure gesê om die volgende gesondheidstoestande te behandel of te voorkom:
- amyotrofiese laterale sklerose (ook bekend as Lou Gehrig se siekte)
- suikersiekte
- lewer siekte
- McArdle se siekte
- spinocerebellêre degenerasie
- tardiewe dyskinesie
Vertakte ketting aminosure word ook gebruik om moegheid te voorkom, breinfunksie en konsentrasie te verbeter, gewigsverlies te bevorder, en eetlus te stimuleer by mense wat behandeling vir kanker ondergaan.
voordele
'N Aantal wetenskaplike studies dui daarop dat die gebruik van aanvullings wat vertakte ketting aminosure bevat, sekere gesondheidsvoordele kan bied. Hier is 'n oorsig van 'n paar belangrike bevindings uit die beskikbare navorsing:
1) Lewersiekte
Vertakte ketting aminosure kan tot voordeel van mense met lewersiekte wees, volgens 'n studie wat in die Journal of Cellular Biochemistry gepubliseer is . In toetse op rotte het navorsers bevind dat vertakte aminosure kan help beskerm teen abnormaliteite in bloedsuikermetabolisme wat gewoonlik met sirrose verband hou ('n siekte wat deur die letsels gekenmerk word).
2) Oefenprestasie
Verskeie studies dui daarop dat die gebruik van vertakte aminosure die uitoefening van die oefening kan beïnvloed. In 'n 2006-verslag wat in die Journal of Nutrition gepubliseer is, het navorsers byvoorbeeld die beskikbare navorsing oor die gebruik van vertakte-ketting aminosure ontleed en gevind dat die aanvullings kan help om fisiese prestasie te verbeter en vermoeidheid tydens lang periodes van oefening te voorkom.
Daar is ook 'n paar bewyse dat vertakte ketting aminosure kan help om spier herstel te herstel en verergering na oefening. Byvoorbeeld, 'n 2007-studie wat in die Journal of Sport Medicine and Physical Fitness gepubliseer is, het bevind dat die verbruik van 'n drank wat vertakte ketting aminosure bevat, gehelp het om die mate van spierskade in langafstandlopers te verminder. In 'n eksperiment met agt manlike hardlopers het die studie se skrywers bevind dat die vertakte ketting-aminosure-verrykte drank meer doeltreffend was as 'n placebo-drank om die vrystelling van laktaat dehidrogenase ('n merker van weefselskade) te verminder gedurende 'n 25 kilometer hardloop.
voorbehoude
Aanvullings wat vertakte aminosure bevat, word geassosieer met verskeie newe-effekte, soos moegheid en verlies van motoriese koördinasie.
Hou in gedagte dat aanvullings nie vir veiligheid getoets is nie, en dieetaanvullings is grootliks ongereguleer. In sommige gevalle kan die produk dosisse lewer wat verskil van die gespesifiseerde hoeveelheid vir elke kruie. In ander gevalle kan die produk besmet wees met ander stowwe soos metale. Ook is die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders en mediese toestande of medikasie nie vasgestel nie.
U kan verdere wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier.
Waar om hulle te vind
Wyd beskikbaar om aanlyn te koop, word vertakte ketting aminosure verkoop in baie natuurlike voedsel winkels en in winkels wat spesialiseer in dieet aanvullings.
Gebruik dit vir gesondheid
As gevolg van die beperkte navorsing, is dit te gou om takketting aminosure aanbeveel as 'n behandeling vir enige toestand. Dit is belangrik om daarop te let dat die behandeling van 'n toestand met vertakte aminosure self behandel word, en om standaardversorging te voorkom of te vertraag, kan ernstige gevolge hê. As u die gebruik van vertakte aminosure oorweeg, maak seker dat u u primêre sorgverskaffer raadpleeg voordat u u aanvullingsprogram begin.
Bronne
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Update oor voedingsaanvulling met vertakte aminosure." Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005 Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "'n Rol vir vertakte aminosure in die vermindering van sentrale moegheid." J Nutr. 2006 Februarie; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "Vertakte ketting aminosure aktiveer sleutel ensieme in proteïensintese na fisiese oefening." J Nutr. 2006 Jan; 136 (1 Suppl): 269S-73S.
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. "Potensiële rol van vertakte ketting aminosure in glukose metabolisme deur die versnelde induksie van die glukose- sensasie apparaat in die lewer. " J Cell Biochem. 2011 Jan; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "Takketting aminosure aanvulling verswak die akkumulasie van bloed laktaat dehidrogenase tydens afstand loop." J Sport Med Fiksheid. 2007 Sep; 47 (3): 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Vergrote ketting aminosuur aanvulling verbeter nie atletiese prestasie nie, maar beïnvloed spierherstel en die immuunstelsel." J Sport Med Fiksheid. 2008 Sep; 48 (3): 347-51.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.