Joga Mala , deur Sri K. Pattabhi Jois, is in 1962 in Indië gepubliseer, maar is eers sedert 1999 in 'n Engelse vertaling beskikbaar. Dit word beskou as Jois se definitiewe werk op Ashtanga , die vinnige vinyasa-styl van joga wat hy geskep. Ashtanga se gewildheid onder Westerse studente, wat begin het met Mysore, Indië, het in die 1970's met Jois begin studeer, was 'n belangrike faktor in joga se verspreiding.
Mala (soos in Malasana ) beteken krans in Sanskrit. Die krans hier verwys na die samevoeging van Jois se leringe en wysheid.
Deel I: Pattabhi Jois se Biografie en Joga Advies
Die uitstekende vorentoe vir die 2002-uitgawe van die bekende Ashtanga-onderwyser Eddie Stern, spog Jois se biografie en ontwikkeling as 'n yogi onder die opleiding van T. Krishnamacharya (wat ook BKS Iyengar geleer het).
In Deel I van Joga Mala , verduidelik Jois die teorie en filosofie agter Ashtanga. Dit sluit die agt ledemate van Ashtanga-joga in: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana en samadhi. Interessant genoeg, Jois bestee die meeste aandag aan die bespreking van brahmacharya (een van die yamas), wat dikwels as selibaat of kuisheid vertaal word.
Jois argumenteer vir 'n meer liberale definisie van brahmacharya, wat noodsaaklik is vir sy begeerte om joga onder huiseienaars of getroude mans te bevorder. Tradisioneel is joga deur monnike en selibates bestudeer, aangesien dit as te veel verbruik vir diegene met huishoudelike verpligtinge gesien word.
Jois poog om hierdie idee te verdryf deur 'n komplekse verduideliking van wanneer (tye van die dag en die maand, en selfs meer verwarrend, watter neusgat u uitasem) uit te lê. Dit is geskik vir 'n man om seks met sy vrou te hê en nog steeds eer brahmacharya.
Jois bied ook praktiese raad oor die lewenstyl van die yogi, sê dat 'n mens met rooi klei moet was, nie te veel groente eet nie en nie op dakke of buite-deure oefen nie (iets wat die vervaardigers van joga video's sal verras om te hoor! ).
Verder is 'n joga-oefening die beste in die winter en moet elke dag voor 5:00 voltooi word. Hy beveel ook aan dat joga nie uit boeke geleer moet word nie, maar eerder direk van 'n goeroe.
Deel II: Ashtanga Primêre Reeks
Die tweede deel van die boek neem die leser deur die primêre reeks Ashtanga joga, wat elke pose illustreer en verduidelik. Dit is hier dat Jois se versigtigheid om joga uit boeke te leer, begin sin maak: sy verduideliking van die vloei van poses is baie moeilik om te volg, selfs vir iemand wat bekend is met Ashtanga-oefening. Dus, Yoga Mala is baie nuttig as 'n dokument wat hierdie joga meester se geskiedenis en filosofie verduidelik, eerder as as 'n praktiese gids vir die Ashtanga-metode. Neem hiervoor die guru se eie raad en vind 'n goeie onderwyser.