Alhoewel Pilates-DVD's nie baie duur is nie, wil jy steeds belê in 'n DVD wat jy ken, jou spesifieke behoeftes en belange sal ontmoet. Terwyl jy nou baie opsies vir video het, is dit soms die beste keuse om soms jou DVD te gebruik. Sommige van hierdie kan gestroom of afgelaai word, behalwe om die werklike skyf te hê. Plus, baie is klassieke wat jy aanlyn kan vind teen 'n baie verlaagde prys.
Op grond van deskundige resensies, sluit hierdie lys ook van die top-optel vir Pilates DVD-oefensessies. Daar is soveel wonderlike DVD's om van te kies, maar dit is werklik die beste van die beste.
1 - Beginner
As jy Pilates nuut is, moet jy die oefeninge korrek sien, met presiese afrigting om goeie vorm te versterk. Hier is video's wat die beginner kan help.
"New Body! Pilates," Jennifer Kries: Hierdie is 'n goeie inleiding tot die tradisionele Pilates mat oefeninge. Die ekstra magiese sirkel oefeninge skop dit beslis 'n kerf. Sy beklemtoon korrekte belyning en beweging om jou 'n goeie begin te gee om Pilates reg te kry om al sy voordele te kry.
"New York Style Pilates," Jonathan Urla: Hierdie DVD het dalk 'n beginner pacing, maar dit bied 'n volledige liggaam oefensessie wat bou op Pilates se grondbeginsels en veranderinge. Dit is ook 'n goeie keuse vir diegene wat meer gemaklik voel met 'n manlike onderwyser.
" The Secret to Flat Abs ," Stott Pilates: Hierdie DVD sal jou help om jou midseksie uit te druk. Dit fokus op die tande van die diep buikspiere en rug, andersins bekend as die Pilates-kragstasie. Stott Pilates presteer op presiese onderrig.
2 - Intermediêr
Soos jy meer Pilates-vaardighede leer en gereed is vir meer uitdagings, kan jy na hierdie intermediêre vlakvideo's beweeg.
"Stelsel 17," Rael Isacowitz: Jy sal niemand vind wat die innerlike magie van Pilates beter as Rael Isacowitz gee nie. "Stelsel 17" is die intermediêre vlak van 'n drievlakreeks, wat almal fantastiese oefensessies bied.
"Die MVe-reeks," Peak Pilates: Hierdie DVD is goed vir diegene wat op soek is na hervormers en stoeloefeninge. Dit dek mat en toerusting oefeninge van beginner deur gevorderde, met veranderinge.
"Power Paced Fitness Circle," Stott Pilates: Dit is 'n up-tempo oefensessie met die Pilates magiese sirkel. Dit is 'n goeie doelwit oefening vir die kern, sowel as triceps en binne-dye.
3 - Gevorderd
As jy op 'n gevorderde vlak is, wil jy addisionele uitdagings hê. Hier is video's wat jou sal help om jou praktyk te bevorder.
"Advanced Pilates ," Alisa Wyatt: 'n vinnige klassieke mat-oefensessie, dit is my ga-tot-gevorderde mat-oefensessie.
"Romana se Pilates Powerhouse Mat Workout," Romana Kryzanowska: ' n Gevorderde Pilates-student moet ten minste ' n mate van blootstelling hê aan die bekende Pilates-ouderling Romana Kryzanowska. Hier leer jy Romana en leer hoe om die presiese mat-oefensessie wat sy leer, te leer.
"Pilates Metode Meester Trainer-reeks," Jennifer Kries: Dit is nie ' n opvolg-oefensessie nie. Dit is 'n insiggewende, gevorderde vlakstudie van Pilates mat en toerusting oefeninge.
4 - Fusion
Verken verder as pure Pilates met hierdie fusievideo's wat sommige Pilates gebruik en ander metodes inkorporeer. Geniet dit met hierdie verskillende bewegings.
"Pilates Playground," Nico Gonzales: Dit is 'n uitdagende, maar prettige oefensessie wat 'n weerstandsband en magiese sirkel gebruik.
" Winsor Pilates Verslanking Pilates ," Mari Winsor: Mari Winsor is een van die bekendste name in Pilates. Vir diegene wat op soek is na 'n oefensessie-DVD met 'n gewigsverlies en liggaamsbeeldefokus, lewer Winsor Pilates.
"Sexy Body Workout With Weights", Jonathan Urla: Hierdie DVD bied die ultieme trifecta: Pilates, joga en gewigte kombineer in hierdie liggaam toning roetine wat bly verbind met goeie beweging beginsels wat noodsaaklik is vir Pilates.
"HomeBody Workout," Jillian Hessel: ' n Goeie keuse vir beginners, hierdie DVD bevat dansgewigte en 'n roetine wat in 'n stoel gedoen kan word.