Dit is klassieke Mari Winsor . Dis nie klassieke Pilates nie, dink jy. Dit is Mari Winsor se vindingryke Pilates-gebaseerde benadering tot 'n meer kalistiese Pilates wat daarop gemik is om gewigsverlies en liggaamsbouwerk te bewerkstellig.
Die verslankingspilates-program is 'n evolusie van die Winsor Pilates Super Sculpting Program . Dit is vir mense wat reeds in redelike goeie vorm is of 'n paar Pilates of Winsor Pilates-agtergrond het.
Dit is nie vir beginners nie. Dit is ook nie vir jou as jy rugpyn of ander redes het om 'n meer versigtige Pilates-benadering te hê nie. Met die waarskuwing, as jy dit wil opmekaarmaak en met jou oefensessies pret wil hê, lees verder.
Die verslankingspilates DVD-oefensessies
In die Afslankende Pilates DVD-program lei Mari Winsor 5 verskillende DVD-oefensessies wat aan verskillende dae van 'n 30-dae gewigsverliesplan toegewys word. Daar is 'n goeie oefensessie, sowel as oefeninge in die hele liggaam, en oefeninge wat fokus op die afronding van verskillende areas, soos om die boude op te lig of die arms te verlig. Hulle is almal taamlik kort en intens, met Mari Winsor se optimistiese energie wat hulle saamtrek.
Mari Winsor hou gewoonlik 'n redelike goeie pas in haar DVD's. Sy neem nie baie ekstra tyd met wysigings of aanpassingswenke langs die pad nie. Dié benadering het sy voor- en nadele, maar dit het die effek om die oefensessie te laat beweeg.
Daar word egter meer moeite gedoen om wysigings aan te toon in hierdie DVD's as in Winsor Pilates DVD's.
Een van die oefensessies is bedoel om kardio te wees. Dit is 'n goeie oefensessie, maar as jy die vlak is wat dit nodig het om hierdie oefensessies te doen, sal dit waarskynlik nie baie kardio vir jou wees nie, alhoewel dit liggaamshervormend sal wees.
Overall, ek hou van die verslanking Pilates DVD's. Hulle is uitdagend en pret, en hulle gebruik die "versneller" waaroor ek in 'n minuut sal praat. Ek kan nie sê dat hulle ooit die mees gebalanseerde Pilates-oefensessies verteenwoordig nie, maar hulle sal baie belangrike liggaamsgebiede uitbeeld. As jy jonk en sterk is of weet hoe om jouself te versorg, kan jy regtig van hierdie program geniet.
Die verslankingspilates versneller
Ek dink die versneller is regtig koel. Toe ek my boks oopgemaak het en al die maniere gesien het, kon jy die rekstrook, balk, 1lb kombineer. handgewigte en voet- / handbande wat ek gekiel het. Ek hou veral van die manier waarop jy die punte van die geweegde balk kan skroef om handgewigte te maak.
Die versneller is soort van soos 'n begroting PilatesStick of Tower on the Go . Daar is 'n rek koord wat 'n bylae bevat waarmee jy die middel kan regmaak deur dit in 'n deur te sluit. Dan kan jy op die band eindig vir weerstandsoefeninge. Dit is nie super stewig nie, maar dit is goed vir tuis oefensessie toerusting.
Die versneller het ook ekstra klemhandvatsels sodat jy een stel in jou hande kan hê en een stel aan jou voete en strek dit met jou arms en bene om die weerstand te skep. Daar is 'n aantal maniere waarop jy die elemente van die versneller vir 'n oefensessie kan kombineer. Ek dink Mari het dalk net omtrent almal van hulle in die Afrondingspilates DVD-oefensessies ingesluit.
Ek sou graag 'n inleiding gehad het aan die DVD's wat alles verduidelik ... Hulle doen nie 'n goeie werk om te vertel watter konfigurasie van versnellerelemente jy gaan benodig totdat die DVD aan die gang is nie. Hulle waarsku jou ook nie altyd wanneer hulle 'n opset in die middel van 'n roetine verander nie. En sommige van die middel-oefenaanpassings wat deur die petite dames gewys word wat die demonstrasie doen, gaan nie vir die res van ons werk nie. Ek het hierdie probleme aanvanklik irriterend gevind, maar as jy gereeld die roetines gedoen het, sal jy uitvind wat werk.
Die ekstra's
Om gewig te verloor met Pilates moet jy teen 'n vinniger tempo oefen, weerstand byvoeg, en eet vir gewigsverlies.
Die DVD's het die pacing, die versneller voeg weerstand, en as ekstra is daar 'n klein boekie met 'n 7-dae gewigsverliesplan. Die plan is lae carb - te laag in goeie komplekse koolhidrate, na my mening, maar dit lyk soos 'n taamlik voedsame ondersteuning vir korttermyn gewigsverlies. Die boekie bevat ook resepte en snackopsies.
Daar is ook 'n maatband (waaraan ek skitterend was, maar nie oopgemaak nie) en 'n klein plakkaat met 'n paar, dankbaar, oefening instruksies.
Die onderste lyn
Teen $ 60.00, dink ek jy kry baie vir jou geld. Ek sal nie afhanklik wees van hierdie benadering vir al die groot voordele wat Pilates bied nie, maar as 'n Pilates-gebaseerde oefening wat jou verskeidenheid en 'n goeie oefensessie gee, is dit die moeite werd.
Openbaarmaking: 'n Oorsigkopie is deur die uitgewer verskaf.