Hoe om 'n pilates ring te kies
Die magiese sirkel is 'n Pilates-instrument wat deur stigter Joseph Pilates geskep is. Dit is bedoel om praktisyns te help om hul sentrum te vind. Dit word ook na verwys as 'n fiksheidskring, oefening, en fiksheid, maar 'magiese sirkel' is nog steeds die voorkeurnaam binne Pilates. Daar word gesê dat Joseph Pilates die eerste magiese sirkel uit die ring van 'n kegel gemaak het.
Dit is bedoel as 'n sekondêre stut, en enige Pilates oefeninge kan sonder 'n magiese sirkel gedoen word. Maar aangesien hulle liggewig en goedkoop is, en 'n verskeidenheid doeleindes binne 'n Pilates-oefening het, het hulle gegroei tot gewilde rekwisiete. Hoe kan jy kies watter magiese sirkel vir jou reg is en leer om dit behoorlik te gebruik?
Wat is 'n magiese sirkel?
Die Pilates-magiese sirkel is 'n ring, gewoonlik gemaak van buigbare metaal of rubber, sowat 13 sentimeter in deursnee, met klein pads aan weerskante. Dit bied ligte tot matige weerstand in 'n oefening. Dit gee ook die liggaam terugvoer oor watter spiere gebruik word. Die magiese sirkel is nie bedoel om 'n groot weerstandsuitdaging te bied nie. Gebruikers moet nie een kies en probeer om dit saam te verpletter nie (hoewel dit gewoonlik die eerste neiging is). In plaas daarvan, probeer Pilates magiese sirkeloefeninge soos die staande beenpers of die arms terug .
Hoeveel weerstand het jy nodig met 'n Pilates Ring?
Buigsame metaal is die mees algemene materiaal vir magiese sirkels.
Daar is 'n paar wat almal rubber is, maar die rubbermodelle is geneig om op die sagter kant of te "moerig" te wees. As jy 'n sterker persoon is wat 'n gespierde uitdaging wil hê, sal jy nie 'n rubberring of selfs een van die "lite" weergawes van die metaal wil hê nie. As jou doel ligte weerstand en meer liggaamsplasing is, kan 'n ligter ring perfek wees.
Draagbaarheid teenoor duurzaamheid
Magiese sirkels is perfek om te reis . Hulle weeg nie veel nie, hulle lê plat en hulle neem min plek in jou bagasie. As jy op soek is na 'n oefening wat baie gebruik sal word (bv. Ateljee gebruik), sal jy 'n gereelde metaalring wil hê.
Kry Pads aan die binnekant en buite
Dit was altyd dat daar net pads op die buitekant van die sirkel was. Die nuwer neiging is om pads aan die binnekant van die ring te plaas, wat hulle meer veelsydig maak. 'N oefening soos die reënboog , byvoorbeeld, waar jy die ring met druk aan die binnekant stabiliseer, is baie makliker met pads.
Hoe om 'n Magic Circle te koop
Die beste plek om te begin is om jou Pilates-instrukteur te vra of om een te toets wat jou ateljee beskikbaar het. As jy besluit om een te koop, is dit dalk die moeite werd om dit by 'n winkel te kry waar jy dit kan toets en 'n gevoel daarvoor kry. Jy kan ook magiese sirkels aanlyn koop.