Werk 'Fat Burners' werklik?
Onthou wanneer ons dun was? Toe ons nie rekenaars en videospeletjies en afstandsbedieners vir ons televisies gehad het nie? Ek ook nie, maar ek weet dat die tyd bestaan het en ek het selfs daardeur geleef. Nuwe tegnologie het ons lewens so maklik gemaak dat ons selde 'n vinger moet ophef om dinge gedoen te kry. Al hierdie tegnologie is fantasties, maar weet jy wat? Dit maak ons totaal vet.
As gevolg hiervan, baie van julle is op soek na die magie oplossing, die gewildste een is vetbranders. Voordat jy daardie roete gaan, is daar 'n paar dinge wat jy moet weet.
Wat is vetbranders?
Vetbranders is in wese pille wat sekere kruiebestanddele bevat, soos Ephedra, HCA, Chitosan en Pyruvate, wat almal aanspraak maak op energie, stimuleer jou metabolisme en / of onderdruk jou eetlus.
Werk vetbranders?
Dit is moeilik om te sê. Probeer om 'n beslissende studie te vind oor omtrent enige dieetaanvulling, insluitende sogenaamde vetbranders, en jy is in 'n lang dag. Wat ons wel weet is dat die meeste aanvullings verdere studie nodig het en belangriker nog, die suiwerheid van aanvullings is beslis vermoed. Aanvullings word nie gestandaardiseer nie, dus jy weet nie of dit op die bottel is wat jy kry nie. Plus, niemand weet wat die langtermyn-effekte van hierdie aanvullings is nie, en selfs skaarser, hoe hulle met ander medikasie reageer.
Dus, om die vraag te beantwoord of vetbranders werk, moet ek sê ... ek weet nie.
Die vuil op vetbrander
chitosan
- Wat dit is : 'n Stof wat afgelei word van die eksterne skelette van mariene diere, soos krappe (ew!)
- Wat dit doen : Chitosan bind aan vetoplosbare vitamiene (A, D, E en K), wat verhoed dat die liggaam dit absorbeer.
- Waar dit leef : Twin Lab se Dieetbrandstof Met Chitosan, Biotech's Fat-B-Gone Met Chitosan
- Moet jy dit neem? Dit hang van jou af. Eerstens is daar 'n besorgdheid dat Chitosan die absorpsie van karotenoïede verswak, wat die liggaam omskep in vitamien A. Tweede, meeste kenners stem saam dat Chitosan eenvoudig nie werk nie . 'N handvol studies dui daarop dat Chitosan kan help om vet te snoei, maar hierdie studies is nie gepubliseer in eweknie-hersiene tydskrifte soos JAMA.
Ehpedra
- Wat dit is : 'n Kragtige kruie gegroei in Mongolië en China. Efedrien ('n uittreksel van Ephedra) is 'n amfetamienagtige verbinding wat die senuweestelsel en hart stimuleer.
- Wat dit doen : 'n Effektiewe behandeling vir asma, allergieë en sinusprobleme. Gewoonlik bemark vir gewigsverlies, prestasieverbetering, energie, of liggaamsbou.
- Waar dit woon : Die oorspronklike Formule Een, Ripped Fuel, Muscletech's Hydroxycut
- Moet jy dit neem ? Um, nie sonder goeie navorsing nie. Sedert 1994 het die FDA meer as 800 verslae ontvang van nadelige effekte wat verband hou met produkte wat Ephedra bevat. Dit sluit in: hoë bloeddruk, onreëlmatige hartklop, senuweeagtigheid, slapeloosheid, hoofpyne, hartaanvalle, aanvalle, beroertes en die dood. Wat is scary is dat baie van hierdie probleme voorgekom het in jong / middeljarige, gesonde volwassenes wat dit gebruik het vir gewigsverlies. Die probleem kom dikwels uit die vermenging van efedrien met kafeïen, 'n groot no-no.
piruvaat
- Wat dit is : William R. Sukala, Kliniese Oefenfisioloog definieer dit in sy artikel, Pyruvate: 'n Omvattende oorsig: "Pyruvate is 'n drie-koolstof (triose) ketoësuur wat in die eindfases van glikolise geproduseer word." Vertaling: Pyruvate is 'n produk van suiker metabolisme.
- Wat dit doen : Bemarkers beweer dat dit vet en gewigsverlies kan verhoog, cholesterol kan verminder en uithouvermoë kan verbeter.
- Waar dit woon : Twin Lab se Pyruvate Fuel, Pinnacle Pyruvate 500
- Moet jy dit neem ? William Sukala sê: "Die minuscule dosisse beskikbaar in kommersiële aanvullings is nie bewys in enige beskikbare navorsing bewys nie." Basies, die navorsing wat gedoen is, ondersteun nie bemarkers se eise nie . Dit lyk nou veilig, maar, soos alles anders, het verdere studie nodig.
HCA (Hidroksikitraat)
- Wat dit is : 'n Natuurlike voedselstof wat onttrek word uit die vrugte van die Garcina cambogia-boom wat in Suid-Indië gegroei het.
- Wat dit beteken : HCA veronderstel vermoedelik aptyt en verhoog glikogeenopslag sonder om spier- of energievlakke te beïnvloed.
- Waar dit leef : Nie-Dieet Dieet, Bio-Max 3000, MicroSlim, en Body Busters (onder andere)
- Moet jy dit neem ? Nie tensy jy dit geniet om jou geld te mors nie. Volgens 'n studie gepubliseer in The Medical Journal of Australia, is HCA ondoeltreffend vir gewigsverlies.
Afsluiting
Soos u kan sien, is die navorsing oor vetbranders op sy beste skets. Niemand kan met sekerheid sê dat vetbranders werk of as hulle veilig is om 'n lang tydperk oor te neem nie. Wat is ' n bewese metode van gewigsverlies is oefening tesame met 'n gesonde, lae-kalorie dieet . Daar is geen kortpaaie nie! In plaas daarvan om jou geld op iets te mors wat nie werk of jou gesondheid kan benadeel nie, waarom nie met wat jy weet sal werk nie? Vir meer inligting, besoek die Beginner's Corner vir meer inligting.