Echinacea-tee is 'n gewilde middel vir verkoue, griep en ander infeksies. Sommige mense glo ook dat echinacea pyn kan verlig, kanker kan voorkom, geestesgesondheid verbeter en velprobleme kan verlig. Maar die wetenskaplike gemeenskap stem nie saam oor die voordele van echinacea-tee nie en sommige het kommer uitgespreek oor echinacea newe-effekte.
Wat is Echinacea-Tee?
Echinacea-tee is 'n kruie-drank wat meestal van die Echinacea purpurea- plant gemaak word.
Ander rasse, insluitend E. angustifolia en E. pallida, kan ook gebruik word as bestanddeel in sommige tee en uittreksels. Gewoonlik word die pers, keëlvormige blom van die plant gedroog of vars gesny om tee te maak, maar echinacea wortels en blare kan ook gebruik word.
Echinacea is 'n meerjarige plant wat algemeen in Noord-Amerika en Europa groei. Die spesie is nou verwant aan sonneblomme, madeliefies en ragweed.
Die smaak van echinacea-tee word dikwels beskryf as tong-tinteling. Trouens, sommige kruieprodukmakers beskou hierdie kwaliteit as bewys van die doeltreffendheid van die kruie. Echinacea word gewoonlik gekombineer met kruisement of met ander bestanddele soos citroengras om 'n aangename proe tee te maak.
As jy nie die smaak van echinacea-tee hou nie, eet baie koue en griep lyers echinacea plus tee om groter voordele te kry. Tradisionele tee kan gesondheidsvoordele bied , wat wanneer dit met echinacea gekombineer word, die tee-drinker 'n mate van verligting van simptome kan gee.
Daar is geen kafeïen in echinacea-tee soos sommige kan verwag nie. Die kruietee word nie soos tradisionele tee gemaak nie , wat met blare van die Camellia sinensis- plant vervaardig word. Wanneer jy hierdie kruietee drink, sal jy waarskynlik nie die hupstoot kry van energie wat jy waarskynlik sal kry om koffie te drink nie.
Hoe om Echinacea Tee te maak
U kan los blaar echinacea tee of teesakkies aanlyn koop en in baie gesondheidswinkels. Berei hierdie drankies volgens pakketinstruksies voor. Dit gaan die maklikste manier wees om echinacea tee te maak.
U het egter geen waarborg vir die gehalte van die bestanddele wanneer u echinacea van 'n verkoper koop nie. Om dié rede maak sommige verbruikers echinacea-tee by die huis met vars of gedroogde blomme, blare en wortels.
5 stappe om Echinacea-tee te berei
- Plaas blomme, blare en wortels van 'n echinacea-plant in 'n teacup. Maak seker dat die plantdele vry van vuil is.
- Hitte water tot 90-95º Celsius of 194-205º Fahrenheit. As jy nie 'n teehouer met 'n temperatuur beheers het nie, bring water tot kookpunt en laat dit vir 'n rukkie sit om die temperatuur net effens te verminder.
- Gooi agt onse water oor die plantdele.
- Laat die tee so lank as wat verlang word, steil. Dit sal gewoonlik langer as steil tradisionele tee duur en kan tot 15 minute duur.
- Verwyder die blomme, wortels en blare en geur na smaak voordat dit gedrink word.
Baie echinacea-tee-drinkers hou daarvan om heuning, gemmer of ander geurverbeterings aan hul tee by te voeg. Eksperimenteer met verskillende geure om 'n kombinasie te vind wat jy geniet.
Echinacea Tea Health Benefits
Echinacea het 'n lang geskiedenis om as 'n kruiebehandeling gebruik te word. Amerikaanse Indiane was bekend om die behandeling vir 'n wye verskeidenheid kwale te gebruik voordat Westerse setlaars dit in die 1800's begin gebruik het. Omdat dit 'n lang geskiedenis van gebruik het, studeer navorsers die plante vir dekades met gemengde resultate.
Hou in gedagte dat daar ander beweerde voordele van echinacea is wat jy nie sal wen deur echinacea tee te drink nie. Byvoorbeeld, echinacea word af en toe gebruik om velinfeksies te behandel, maar dit moet direk op die vel toegedien word. Net so is studies oor die gebruik van echinacea om toestande te behandel, insluitend herpes, oorinfeksies, angs, HPV en ander toestande uitgevoer met behulp van uittreksels wat meer gekonsentreer is as tee.
Drink echinacea-tee kan 'n paar beperkte voordele bied.
- Verminder of voorkom koue simptome. Daar is onvoldoende bewyse om die gebruik van echinacea te ondersteun om die erns van die koue simptome te verlig, hoewel sommige navorsing daarop dui dat die kruie die lengte van die siekte kan verminder en kan help om verkoue te voorkom as echinacea geneem word voordat jy blootgestel word.
- Griep behandeling of voorkoming. Sommige bewyse dui daarop dat die drink van 'n echinacea-drank soos tee moontlik sommige griepsimptome kan verlig.
- Verhoog immuun gesondheid. Sommige laboratorium- en dierstudies het getoon dat echinacea chemikalieë bevat wat inflammasie kan help versterk. Maar daar is geen bewyse dat die voordeel by mense voorkom nie.
Laastens, dit is belangrik om daarop te let dat die meeste studies wat die effektiwiteit echinacea ondersoek, oor die algemeen gebruik maak van 'n uittrekselvorm van die plante, nie tee nie. Daarbenewens kan navorsers die kwaliteit van echinacea verifieer wanneer hulle dit in navorsing gebruik. Ongelukkig kan verbruikers nie die integriteit van die kruiemiddels of tee wat hulle in winkels koop, verifieer nie. Trouens, sommige ondersoeke het getoon dat kruie-aanvullings wat in die winkel verkoop word, nie altyd die bestanddeel of die bestanddeel bevat wat op die pakkie geëis word nie.
Echinacea Tee-effekte
Volgens die Nasionale Instituut van Gesondheid is echinacea waarskynlik veilig vir die meeste mense, hoewel sommige mense newe-effekte soos maagpyn, naarheid, hoofpyn, duiseligheid ervaar. In seldsame gevalle kan ernstige allergiese reaksies voorkom, veral in diegene wat allergies is vir ragweed, moeders, marigolds of madeliefies.
Sommige mense moet echinacea vermy, insluitende diegene wat immunosuppressiewe medisyne gebruik, diegene wat tamoxifen gebruik, as jy allergieë of asma het, as jy swanger of verpleeg is, of as jy ooglid operasie ondergaan. Daarbenewens kan echinacea inmeng met sekere medisyne. Praat met jou dokter as jy medikasie neem of tans 'n mediese toestand bestuur om seker te maak dat die drink van echinacea-tee vir jou veilig is.
> Bronne:
> Echinacea. Gedenkteken Sloan Kettering Integratiewe Geneeskunde oor Kruie, Botaniese & Ander Produkte. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid. 30 November 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Terapeutiese Navorsingsentrum. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Die Echinacea-kontroversie: Herbal Remedy for Colds? UCLA Sentrum vir Oos-Wes-Geneeskunde. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-chinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/