Jy het gisteraand te veel gedrink en jy word wakker met 'n verdelende hoofpyn, ontsteld maag en die lig wat in die venster kom, is blind, maar jy is te moeg om op te staan en die skaduwee toe te maak. Jy het 'n kater. Hoekom gebeur dit en wat kan jy doen om vinnig daarvan ontslae te raak?
Hoekom Hangers gebeur
Alkohol is 'n diuretika, wat beteken dat dit vloeistowwe uit die liggaam stoot.
Verlies van vloeistof word vergesel deur die verlies van noodsaaklike soute soos kalium en magnesium. Bloedsuikervlakke word ontwrig. Toksiene van die afbreek van alkohol en ander bestanddele in die drankies kan vir 'n paar uur in die liggaam bly nadat die drink klaar is. Alkohol kan ook jou maag en ingewande irriteer, wat lei tot naarheid. Dit kombineer om die algemene simptome van 'n kater te gee.
Minimeer die kater voordat dit gebeur
Jy sal nie 'n babelaas kry as jy nie alkohol drink nie, en jou risiko gaan voort met die meer alkohol wat jy in een drink sessie het. Die beperking van jou alkohol is die beste manier om 'n kater te voorkom.
Nog 'n manier waarop jy dalk 'n babelaas kan verminder, is deur drinkwater en eet kos terwyl jy alkohol drink, wat dit ten minste kan hou om jou maag soveel te beinvloed. Dit word aanbeveel dat jy ten minste 'n glas water tussen elke alkoholiese drank drink.
Die tipe alkohol wat jy drink, maak 'n verskil. Die donkerder soeter drankies het meer congeners (komplekse organiese molekules waarvan metanol een is). Daarom sal brandewyn, sjerrie, rooiwyn en whisky jou meer as 'n kater as witwyn of wodka gee. Goedkoop geeste wat swak geraffineer is, sal jou waarskynlik 'n babelaas gee.
As jy verwag dat jy sal drink en dalk 'n bietjie te veel drink, kan jy probeer om 'n paar keer perd te neem voordat jy begin drink. Alhoewel kenners nie weet hoe prickly pear uittreksel werk nie, dink hulle dit het te make met die inflammatoriese effekte daarvan. Met ander woorde, stekelpeer uittreksel kan verminder inflammasie wat plaasvind tydens 'n kater. Die enigste studies is op rotte uitgevoer, wat nie kon rapporteer oor of hulle honger gehad het of nie.
Aanhangers Aanbevelings
Tyd is die enigste bewese geneesmiddel vir 'n kater. Maar as jy miserabel voel, is daar 'n paar aanbevelings.
- Drink baie water .
- Moet nie alkohol drink nie.
- 'N Sportdrank wat suiker en elektroliete bevat, kan help om te vul wat jy verloor het en jou bloedsuikervlak te herstel. As jy dit kan maag, help piesangs om baie noodsaaklike soute aan te vul, asook bouillon of groentebouillon.
- Neem 'n paar pynverligtingstablette, maar vermy Tylenol en ander pynstillers wat asetaminofen bevat, aangesien hulle lewerskade kan veroorsaak wanneer dit gekombineer word met die alkohol wat in u stelsel bly. Aspirien kan jou maag verder ontstel as jy sensitief is.
- Slaap. 'N Paar uur kan dit wonderwerke doen.
- Moenie ry totdat jy ten volle herstel het nie. Net omdat jy na 'n drink sessie geslaap het, beteken dit nie dat jy nugter is nie. Niks kan alkohol uit die liggaam spoel nie, moenie jouself bederf dat 'n sterk koffie dit sal doen nie (dit is meer geneig om net 'n bietjie vloeistof te help vul).
Hare van die hond?
Om meer alkohol te drink, is 'n slegte manier om te gaan met kateries as gevolg van die spanning wat dit op jou lewer en maag plaas. Dit maak ook eenvoudig die kater, wat later terug sal wees, en dit sal selfs erger wees. Alkohol kan in 'n klein mate help, wat die afbreek van metanol tot formaldehied en miensuur blokkeer, maar dit is slegs 'n vertragingstaktiek.
In plaas daarvan moet jy weerhou om enige alkohol vir 48 uur te drink nadat jy 'n babelaas gehad het. Dit sal jou liggaam toelaat om hersteltyd te kry.
Die Nie-Alkohol Oornag Drink
- 1 deel olyfolie,
- 1 rou eiergeel
- sout en peper
- 1 tot 2 eetlepels tamatie ketchup
- Dash Tabasco en Worcestershire sous
- Party suurlemoensap (of asyn).
Hierdie kater herwinning drink is nie gebaseer op kliniese navorsing nie, maar hier is die teorie agter dit. Die eiergeel bevat N-acetyl-cysteïne (NAC), 'n aminosuur wat help om die toksiene wat uit drank en tabakrook verkry word, uit te dryf. Tomato-ketchup bied bioflavonoïede wat 'n uitstekende bron van antioksidante is.
'N Woord Van
Jy sal tyd nodig hê om van 'n babelaas te genees. Rehidreer, voed jou liggaam en kry rus. Laat dit 'n les wees en die volgende keer wat jy alkohol gaan drink, maak dit maklik.
> Bronne:
> Alkohol Baker: Meganismes en Bemiddelaars . Nasionale Instituut vir Alkoholmisbruik en Alkoholisme.
> Hangover Cures. Nasionale Gesondheidsdiens.
> Hangover Treatment. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Natuurlike Produkte vir die Voorkoming en Behandeling van Oornamer- en Alkoholgebruiksversteuring. Molekules . 2016; 21 (1): 64. doi: 10,3390 / molecules21010064.