Kan Linden Flower Tea jou gesondheid verhoog?
Linde-tee is 'n kruietee, ook bekend as lindeblomtee of lindeblaarthee. Lindenblomme, en soms die binneste bas van die lindeboom, is al honderde jare gebruik as kalmeringsmiddel en kalmeringsmiddel. Daar is egter nie sterk wetenskaplike bewyse om die medisinale gebruik van lindete of die bestanddele daarvan te ondersteun nie.
Wat is Linden Tee?
As jy in Noord-Amerika woon, het jy waarskynlik wykstrokke wat met lindebome uitgevoer is, gesien.
Die lang, blare, bladwisselende reuse is algemeen regoor die land, maar word ook in Europa en Asië gegroei. Lindenbome mag tot 1000 jaar lank leef. Lindeblare het 'n kenmerkende hartvorm en die liggeel blomme is geurige en delikate.
Vir honderde jare het mense dele van die lindeboom gebruik, veral die blare, die blom, die hout en die bas vir medisinale doeleindes. Tinkture, tee en ander drankies kan vir die bestanddele van een van twee verskillende lindebome roep: Tilia cordata , die Europese blaarblaar (ook bekend as 'n winterlind), of Tilia platyphyllos , ook bekend as die somerlind.
Linde tee is gewild, nie net vir sy medisinale gebruike nie, maar ook vir sy aangename smaak. Linde blomtee kan warm of koud verteer word en het 'n sterk soet en blomme smaak.
Hoe om Linden Tee te maak
Linden teesakkies of los blaarthee kan in baie kruidenierswinkels, gesondheidsmarkte en aanlyn gekoop word.
Baie groot teehandelsmerke maak lindeblomtee.
As jy kies om nie die winkel gekoopte verskeidenheid te gebruik nie, is daar verskillende maniere om linde tee by die huis te berei. Die meeste teemakers stel voor om lindeblom te gebruik, hoewel sommige resepte vir die bas of die blare bel.
- Plaas twee tot vier eetlepels gedroogde linde blomme of blare in die onderkant van 'n teacup
- Hitte water tot 90-95º Celsius of 194-205º Fahrenheit. As jy nie 'n temperatuur-beheerde teepot het nie, bring water tot kookpunt en laat dan vir 'n oomblik sit om die temperatuur net effens te verminder.
- Gooi agt onse water oor die teeblare
- Laat tee blare vir so lank as wat verlang word, tot 15 minute
- Vee los blare uit die beker voordat dit gedrink word
Jy kan ook Lindenblom kombineer met ander kruie om warm of koue tee te maak. Jy kry aanlyn resepte vir Linden Summertime Iced Tea en Cool It Down en Ontspan Tee wat kruie soos ouerblom en spearmint kombineer om die geur te verbeter.
Bevat Linden Tee Koffie?
Linde-tee is nie 'n " tee " in die tradisionele sin nie en word nie van die blare van die Camellia sinensis- plant gemaak nie, soos swart tee of groen tee. Dit word gebrouwen net dele van die linden boom, wat geen cafeïne bevat. Daarom is linde tee heeltemal kafeïen vry.
Linden Tea Gesondheidsvoordele
Anecdotale verslae van linde tee voordele word wyd bevorder. Sommige glo dat die kruie kan behandel:
- angs
- slapeloosheid
- spysvertering
- Kardiovaskulêre probleme
- Koue en griep simptome
- allergieë
- Gespanne spiere
- Hoë bloeddruk
- inflammasie
- Oormatige sweet / sweet
- braking
Volgens 'n verslag van die Universiteit van Michigan is die aktiewe bestanddele in linden flavonoïede, glikosiede ('n verbinding gevorm uit 'n eenvoudige suiker wat oplosbaar is in water), en moontlik 'n vlugtige olie (ook genoem "essensiële olies" of vinnig verdampende olies ).
Hierdie bestanddele het getoon dat angs in muise verminder word, en sommige beperkte kliniese toetse het getoon dat die bestanddele vervelende maag kan verlig, antispasmodiese voordele kan bied (veral in die ingewande), oortollige gas verlig en ander voordele bied. Maar die meeste kenners stem saam dat daar onvoldoende bewyse is om sterk ondersteuning te bied vir die meeste Linden-tee-gesondheidsvoordele by mense.
Linden Tea newe-effekte
Lindeblaar word algemeen beskou as veilige (GRAS) deur die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie. Daar is geen gevestigde aanvullings- of voedselinteraksies met hierdie plante nie. Die Terapeutiese Navorsingsentrum verklaar dat dit vir die meeste mense veilig is om mondelings en toepaslik te verbruik in hoeveelhede wat normaalweg in voedsel voorkom.
Die organisasie beveel egter aan dat swanger en verpleegkundiges vermy word om die plante te gebruik omdat daar onvoldoende data is oor die veiligheid daarvan. Hulle raai ook aan dat die plante probleme kan veroorsaak vir mense wat lithium inneem en dat diegene met kardiovaskulêre siekte versigtig wees wanneer hulle lindblare gebruik.
> Bronne:
> Justis, Angela. 'N Familie-kruie: Sagte Lindenblomme en -blad. Die Kruie Akademie. Junie 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Geneeskunde. Universiteit van Michigan https: / / www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey Mediese Sentrum. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Terapeutiese Navorsingsentrum. Natural Medicines Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden Tree. Kruie Veiligheid. UT El Paso / Austin Cooperative Pharmacy Program & Paso del Norte Health Foundation http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/