Ma en baba joga klasse is gewild by die pasgebore stel. Hierdie klasse is gewoonlik daarop gemik om babas van ses weke oud te kry om te kruip. As daar geen versagtende omstandighede is nie, sal jou dokter jou die beste gee om ses tot agt weke na jou geboorte te oefen en jy sal gereed wees om 'n poging aan die postpartum joga te gee.
Wat om te bring
- 'N Ontvangs kombers of ander klein kombers vir jou baba om op te lê.
- Jou luier sak, ten volle gevul met die verandering van klere, luiers, voedingsvoorrade vir pasgeborenes.
- As jou kind oud genoeg is vir stewige kos, kan 'n paar droë snacks (soos Cheerios) en 'n sippy beker water hulle vir 'n bietjie beset. Vermy dinge wat moeilik is om skoon te maak as hulle mors, soos appelmoes en sap.
- 'N Gunsteling speelding of twee. Vir babas wat nie selfoon is nie, is 'n kinderloos speelgoed wat jy voor hulle kan dangle, mooi.
- Enigiets anders klein wat jou kind gelukkig hou!
Wat om te verwag
In die meeste ma- en babajoga-klasse plaas mammas 'n joga kombers, gewoonlik bedek met 'n kombers van die huis in die geval van spit of ander stortings, bo-aan hul joga mat . In 'n ideale wêreld sal die baba gelukkig vir die duur van die klas op die kombers lê. Dit gebeur selde.
Die lekker ding van 'n ma en baba klas is dat jy heeltemal vry is om jou baba op te haal en haar te voed, haar te rock, haar luier te verander of haar om die kamer rond te loop as sy huil.
Gewetige onderwysers sal ook dikwels 'n stoute baba vir jou hê sodat jy ten minste 'n bietjie joga kan kry. Moenie die behoefte voel om elke keer as die baba te piep, te voel nie. Niemand verwag dat dit so stil en meditatief sal wees as 'n gewone joga klas nie.
Sal my baba soos joga klas?
Dit hang baie af van die persoonlikheid van die baba.
'N bietjie vreugde in die nuwe toerisme-aantreklikhede en die stimulering van die klaskameromgewing, en dit is perfek om te kyk en dit alles in te pas. Ander word deur dieselfde stimulasies gefrustreerd en kan eers baie huil. Hulle kan uiteindelik daaraan gewoond raak, moenie opgee as die eerste klas nie goed gaan nie. 'N Paar babas kan deur die hele ding sluimer (o gelukkige dag!).
Wat kry ek daaruit?
Hopelik 'n bietjie oefensessie. Sommige klasse is baie sag en / of baie fokus op die speel van speletjies met die babas (soos om wiele op die bus te sing terwyl hulle hul bene aansteek). Klasse by toegewyde joga-ateljees is geneig om meer oefensessie en minder speel tyd te bied. Daar is dikwels 'n fokus op poses wat nuwe moeders help om die verpleging te verlig en 'n mate van abdominale krag te herwin. Die ideale klas vanuit 'n ma se perspektief laat jou toe om soveel joga te doen as moontlik, terwyl jou baba nie ontsteld is nie. Omdat ons dit in die gesig staar, is jou baba nie die een wat hierdie tyd en ruimte benodig om joga te doen nie. Jy is.
U sal ook uit die huis kom na 'n omgewing wat nie stresvol is waar u ander nuwe moeders sal ontmoet nie. Die waarde van verbinding met hierdie gemeenskap moet nie onderskat word nie.